Коли фізичні вправи стають наркотиками, спостерігайте
Регулярні фізичні вправи - це здорово. Серце викликає будь-яку форму руху, воно повинно працювати ефективніше. Активні захищаються від таких захворювань, як діабет. Посилюється метаболізм жиру та цукру, а це означає, що організм використовує більше енергії. Однак іноді фізичні вправи стають наркотиками.
Надмірне навчання може призвести до залежності/Pexels CCO Public DomainPixabay.com
Люди щодня пробігають по кілька кілометрів рано вранці перед тим, як піти на роботу. При температурі 40 градусів Цельсія ви долаєте кілометр за милю на велосипеді. Більше немає часу для друзів, адже кожна вільна хвилина використовується для фітнес-студії, в якій надмірно вправляються.
Залежність від спорту - одна із поведінкових залежностей
Спортивні та фітнес-зали за останні роки злетіли як гриби. Вони спокушають вас фотографіями добре навчених людей із сталевими м’язами, стрункими та стрункими. Навіть у таких менших містах, як Нордхаузен, де мешкає трохи менше 41 800 мешканців, є кілька фітнес-центрів та спортивних клубів.
Наприклад, присоромлення тіла, яке може виникнути через нереальні ідеали краси в ЗМІ, знущання чи дискримінацію, є однією з причин звикання до відвідування цих закладів. Тому навіть косметичні операції проводяться дедалі частіше.
Коли справа стосується наркоманії, багато людей думають лише про наркотики та алкоголь, можливо, про ігрові автомати тощо. Ті, хто вже не може жити без спорту, також потрапляють до категорії поведінкової залежності, яка в психології є самостійною хворобою. Вони поводяться подібно до алкоголіків чи наркоманів.
Коли виникає спортивна залежність?
Перш за все, спортивний зв’язок - це щось позитивне: вправи приносять задоволення, підвищують самопочуття та розслабляють. Якщо ви ходите в спортзал кілька разів на тиждень або бігаєте щодня, ви не одразу захоплюєтесь спортом. Вчені склали деякі критерії, які свідчать про пристрасть до фізичних вправ.
• Як і у інших наркоманів, думки обертаються виключно навколо речовини, що викликає залежність, в даному випадку спорту. Постраждалі постійно цікавляться, коли є можливість тренуватися. Все інше відходить на другий план. Це включає роботу, дітей, партнера та друзів, ними автоматично нехтують.
• На відміну від людей, які займаються спортом у відповідних рамках, внутрішній голос більше не слухається у разі хвороби або болю. Незалежно від того, наближається застуда чи болить тіло, спортивні наркомани продовжують тренуватися. Здоров’я підпорядковане фітнесу. Нерідкі випадки, коли люди зі зламаними ногами просто продовжують заняття бігом.
• Якщо наркоманія надзвичайна, симптоми абстиненції виникають лише через один день бездіяльності. Постраждалі стають неспокійними, дратівливими і неврівноваженими.
Як спортивна залежність впливає на життя
З кожною залежністю, включаючи спорт, страждають стосунки з іншими людьми. Щоденні тренажери на першому місці. Вони без винятку є найголовнішим у житті спортивних наркоманів, і немає часу на заняття з родиною чи друзями. Іноді дітьми просто нехтують. Батьки проводять вільний час виключно спортом, у повсякденному житті вже немає місця для чогось іншого. Це може призвести до сварки, розлуки та самотності. Крім того, можливо, що важкі тренування, незалежно від стану здоров'я, можуть призвести до серйозних захворювань.
Які люди особливо схильні до ризику?
В принципі, кожен може стати залежним від спорту. Однак у спортивній психології було виявлено, що особливо страждають люди, яким доводиться мати справу з критичними життєвими подіями. Це можуть бути постійні знущання, розлука з партнером, смерть коханої людини або припинення на роботі.
Люди, які хочуть довести свої можливості в будь-який час, також сприйнятливі до спортивної залежності. Вони часто перфекціоністи, але в той же час мають низьку самооцінку. Стресова подія в житті може легко спровокувати вашу залежність від фізичних вправ.
Самостійно з’ясувати спортивну залежність
Хто вкрай і над нормальним Якщо ви в більшій формі, ніж зазвичай, вам слід спробувати пройти, не виконуючи жодного разу фізичні вправи, в кращому випадку протягом декількох днів. Ви швидко помічаєте самі, легко це чи важко для вас. Однак слід зазначити, що це не є незвичним, якщо ви не почуваєтесь так комфортно, як зазвичай.Причина цього проста: тіло і розум звикли до позитивних наслідків спорту. Однак якщо вам не вдається знайти розслаблення або зменшити стрес, настав час щось змінити.