Коли я встаю, у мене чорніють очі - це небезпечно?
Щоб розповісти цю історію, наша редакційна команда вибрала відео, яке доповнює статтю на даний момент.
Для відтворення відео ми використовуємо програвач JW від Longtail Ad Solutions, Inc. Більше інформації про програвач JW можна знайти в нашій політиці конфіденційності.
Перш ніж ми покажемо відео, нам потрібна ваша згода. Ви можете відкликати свою згоду в будь-який час, наприклад, у нашому менеджері захисту даних.
Одного разу вийшов із крісла занадто швидко, і очі у нас чорніють. Зараз дослідження показало, що запаморочення і так звана "голова" після вставання можуть бути передвісниками серйозних захворювань.
По-англійськи це називається “Headrush”, по-німецьки ми говоримо “I'm going black”. Мається на увазі раптова темрява і сильний запаморочення, які оточують нас, коли ми занадто швидко встаємо з лежачого або сидячого положення.
Що відбувається в організмі, коли наші очі чорніють?
Технічним терміном цього симптому є ортостатична дисрегуляція. Але що відбувається в тілі, яке затемнюється на наших очах? Циркуляція не може досить швидко пристосуватися до нового положення тіла, результат: кров тоне в ногах, а голова не забезпечується належним чином. Раптове падіння тиску призводить до недостатнього надходження в мозок та очі. Зараз серце нагнітається швидше, щоб підтримувати артеріальний тиск. Але цього часто буває недостатньо. Результат: Наші очі чорніють, і запаморочення може стати таким сильним, що постраждалі падають.
"У мене очі чорніють" - це небезпечно?
Зазвичай кров'яний тиск знову швидко регулюється, крім короткої сонливості наслідків немає. Але оскільки ортостатична дисрегуляція особливо зачіпає людей похилого віку та вагітних жінок, голова може швидко стати небезпечною для цих груп ризику, якщо вони впадуть після вставання, наприклад у ванні.
Недавнє дослідження з Нідерландів також показало, що часті перепади артеріального тиску при вставанні можуть бути передвісником деменції. Автори дослідження спостерігали 6200 чоловіків та жінок протягом 15 років. Учасникам дослідження було понад 69 років, і жоден з них не мав ознак деменції.
Дослідники виявили, що учасники, які страждали на ортостатичну дисрегуляцію, на 15 відсотків частіше розвивали деменцію, таку як деменція Альцгеймера або Паркінсона. У учасників, чиє серце не компенсувало падіння крові швидшим биттям, частота навіть зросла до 39 відсотків.
Директор дослідження доктор Френк Волтерс, епідеміолог медичного центру Еразма в Роттердамі, наголошує, що розслідування не могло встановити, чи є "голова" симптомом чи причиною підвищеного ризику деменції. Однак автори дослідження підозрюють, що кожного разу, коли мозок швидко встає, клітини мозку мають мінімальну шкоду, що з часом може призвести до деменції.
Що ти можеш зробити, якщо швидко встаєш чорним, коли встаєш?
Якщо ви вже знаєте, що ти швидко стаєш чорним, коли встаєш, дотримуйтесь запобіжних заходів. Вставайте повільно і не ривком. Є також вправи, за допомогою яких ви можете швидко стимулювати кровообіг сидячи:
«Прикладна напруга»: напружте всі м’язи тіла на 15-20 секунд. Потім повільно розслабляйте м’язи поступово протягом 20-30 секунд. Це підвищує кров'яний тиск і запобігає стрімкому провисанню кровообігу.
Точковий масаж: на вашому тілі є різні точки, які ви можете стимулювати, застосовуючи м’який тиск для підвищення артеріального тиску. Сюди входить точка посередині шиї безпосередньо біля основи черепа, де починається волоскова лінія. Покладіть праву або ліву долоню злегка на потилицю. Потім міцно натисніть п’ять разів поспіль. Ще однією точкою точкового масажу є внутрішня частина нігтя на мізинці. Тут ви можете закрити ту саму руку своєю мініатюрою.
Як запустити тираж
Так що ти більше не затьмарюється, допомагають заходи, що посилюють кровообіг. Це включає спорт. Якщо вам не хочеться бігати взимку, ви також можете скористатися ефектом посилення кровообігу відвідування сауни, але тут не слід обманювати: ви не зміцните кровообіг без крижаного душу між ними.
У разі тривалого низького кров’яного тиску також дозволяється додаткова порція солі. Сіль збільшує об’єм рідини у венах і, отже, кров’яний тиск. Лікарські трави також можуть підвищувати артеріальний тиск, особливо розмарин, камфора та глід. Їх можна пити у вигляді чайного настою. Олію розмарину можна також вдихати через кілька крапель на тканину.