Коли контрольний вирод випускає
Шлях Ріке
Коли контрольний урод випускає ...
Кілька тижнів тому я писав тут про те, як я набагато частіше їв інтуїтивно і все одно втрачаю кілька грамів, хоча місяцями до цього я несамовито розбивав кожну калорію і думав, що вона порушилася, незважаючи на те, що дуже голодна і багато вправ не давали мені важити! І після останнього допису, який стосувався лише багатьох моїх видів спорту, двоє з них запитали, як ідуть справи інакше, чи я затримався на цьому, чи знову порахував калорії! ТАК я, і це про найбільше, що я вивернув навиворіт за останні кілька місяців.
Що змінилося з тих пір? Про все. Простежувані та вимірювані успіхи на кілька фунтів менше на вагах і на кілька сантиметрів менше розміру тіла тут і там. Це чудово і робить мене по-справжньому щасливим! Але набагато щасливішим є те, що суть у тому, що я в порядку! І це помітно в кожній області! Під час їжі, тренувань, бігу, приватно, на роботі! Але це тому, що на вагах є на кілька кілограмів менше? Довгий час я припускав, що ВСЕ насправді залежить від цього. Те, що я можу добре почуватись лише тоді, коли досягну ваги xy, того чи іншого, що працює у спорті тощо. Усвідомлення того, що це не так, і що на 5 або 10 або 50 кілограмів менше або більше, не робить мене кращим чи Погіршення поведінки людей зайняло деякий час, але це все! Можливо, вам доведеться говорити собі частіше, але ви складаєтеся з трохи більше, ніж просто ваги, цифр та фігури. Бажання змін або оптимізації все ще може бути, але не повинно затьмарювати все інше.
Протягом багатьох місяців я так неймовірно підкреслювала себе та своє оточення цією програмою схуднення, бо в якийсь момент це не могло йти далі, я плакала, лаялась, справді дратувала себе, свого чоловіка, свого найкращого друга і, нарешті, але не менш важливе, свого тренера. (На даний момент, дякую за ваше неймовірне терпіння, я думаю, що часом мене дратує!) Я розпитував про ВСЕ, що роблю, і гадав, чи не може це бути просто варіантом, лінивим, товстим і знову стати неспортивним. Відповідь: НІ!:-) Напевно, є рішення для всього! У моєму випадку це було, мабуть, "відпустити і просто дати йому більше часу".
Скрізь ви чуєте лише "головне - це дефіцит калорій, тоді ви МОЖЕТЕ схуднути", і саме такої думки я дотримуюсь так довго. Я шанувальник цифр і статистики, ось у мене бухгалтер, “якщо ти ВСЕ зробиш правильно (в даному випадку їжа + тренування), то в підсумку МОЖЕШ отримати правильний результат (= меншу вагу). Листковий торт. Іноді просто доводиться йти зовсім в іншому напрямку. Ви можете порахувати себе до смерті, на жаль (?) Людське тіло, мабуть, не машина, і те, що чудово підходить для 100 інших, не повинно бути для вас правильним. Тож усім повинно бути зрозуміло, що, звичайно, ви не втратите вагу назавжди, якщо у вас постійно надмірно калорій, але якщо ви роками просто робите одне і те ж, ваше тіло може короткочасно думати «ну ні!»;-)