ЕЛІПТИЧНІ ВЕЛОСИПЕДИ НІКОЛИ СИНОНІМНІ З НУДОЮ
Хто ніколи не відчував падіння мотивації під час тренувань на еліптичному тренажері чи іншому кардіотренажері? Часто пов’язане з відсутністю підтримки чи різноманітності на практиці, не завжди легко поєднати продуктивність та ефективність, якщо задоволення немає. З’являються нові персоналізовані програми коучингу чи моделювання, щоб внести цікаві та освітні аспекти у ваші заняття. Хочете їх відкрити? Ходімо !
Продуктивність, ефективність і перш за все задоволення, незалежно від виду спорту, яким ви займаєтесь ... Для катання на еліптичному тренажері або використання фітнес-залу в цілому необхідні різноманітні вправи, щоб регулярно та прогресувати. На щастя, з’явилося багато програм для музики, телебачення, подкастів чи персоналізованих тренерів, які роблять практику ще більш мотивуючою… навіть пропонують відчуття повного занурення. Хочете знати більше? Ось вони !
[1 /] НА СМАРТФОНІ АБО ТАБЛЕТКІ [тире]
- для подкастів або списку відтворення
Чому б не поєднати еліптичний тренажер одночасно з музикою чи подкастом? Під час тренувань ви будете зосереджені на своєму шоу або такті свого списку відтворення. Запевняємо, час пройде значно швидше !
Якщо ви більше любите музику, створіть власний список відтворення для тренувань або дотримуйтесь спеціальних списків відтворення «фітнес» або «спорт», пропонованих музичними програмами.
- для серіалів, фільмів або телевізійних шоу
Еліптичний тренажер триває мінімум від 30 хвилин до 45 хвилин. Це дає вам достатньо часу, щоб переглянути улюблені серіали та наздогнати будь-який сезон, який ви могли пропустити. Ви також можете бути в курсі новин під час тренувань. Не вистачає телевізійних програм для вибору або відновлення вашої телевізійної програми в будь-який час .
- для персоналізованих програм коучингу
Існує кілька мобільних додатків для відстеження тренувань, які відповідають вашим спортивним цілям на вашому фітнес-пристрої (еліптичний тренажер, велотренажер, бігова доріжка тощо). Ці додатки стають все більш інноваційними та, перш за все, мотиваційними. Тренер з вокалу повідомляє вам про ваш прогрес і ваші тренування, щоб мотивувати вас до кожної послідовності. Це значно зменшує монотонність, яка може настати, і ви почуваєтесь менш самотніми.
[2 /] Додаток з електронним підключенням, присвячений фітнес-обладнанням Domyos [тире]
Це ексклюзивний мобільний додаток, який можна безкоштовно завантажити (Google Play або Apple Store) і підключений до сумісного фітнес-обладнання Domyos (бігова доріжка, еліптичний велосипед або велотренажер). Простий у використанні та мотивації, він ідеально підходить для відстеження ваших спортивних цілей або цілей щодо здоров’я з часом. Ви можете бачити свій прогрес під час тренування. Подібно до того, як ви можете виміряти свій фізичний рівень, виконуйте тренування, адаптовані до вашого стану та типу фітнес-пристрою.
Як це працює ?
Перед тим, як розпочати тренувальну програму, ви можете виконати “тест на придатність”, щоб оцінити свій рівень фізичної підготовки, який визначатиме вашу тренувальну програму. "Тест на придатність" складається з коротких вправ, які оцінюють різні параметри, такі як витривалість, гнучкість, швидкість ... Ви також можете використовувати цей тест в кінці навчальної програми, щоб переглянути свій прогрес.
Для кожної програми тренер із вокалу супроводжує вас, щоб мотивувати та заохочувати.
Які типи програм ?
Пропонуються різні програми відповідно до цілей кожної з них: втрата ваги, витривалість, працездатність ... Вони регулярно оновлюються, щоб змінювати задоволення та завершувати тренування.
[3 /] На смартфоні, планшеті чи телевізорі [тире]
У повному зануренні з Kinomap
Що таке додаток Kinomap ?
Kinomap - це програма, сумісна з багатьма підключеними фітнес-пристроями (включаючи ті, що пропонуються Domyos). Існує безкоштовна та обмежена версія, платна версія пропонує широкий вибір маршрутів та відео. Це допомагає зробити заняття еліптичним тренажером або будь-яким іншим кардіотренажером цікавим завдяки принципу перегляду на екрані планшета або телевізора.
Якщо ви перебуваєте на своєму еліптичному тренажері, ви можете собі уявити, як ви прогуляєтесь пішохідним туризмом або піднімаєтесь на природі. Існує широкий вибір маршрутів (інтервальне тренування або інтервальне тренування, наприклад), це приносить відчуття подорожі під час тренувань вдома.
Як це працює ?
Після підключення програма Kinomap може взяти під контроль ваш еліптичний тренажер, змінити ступінь опору, інтенсивність нахилу педалей відповідно до визначеної програми тренувань (наприклад, більші або менші висоти обличчя). Швидкість відео адаптується до вашого темпу.
Якщо ваш еліптичний тренажер не підключений? Ви можете легко використовувати фронтальну камеру смартфона або планшета як оптичний датчик.
Kinomap дозволяє змагатися з іншими, щоб прогресувати
Якщо вам подобається виклик або ви хочете змагатися з іншими. Цілком можливо стежити за іншими користувачами. Дійсно, ви можете "поставити" лайк (лайк) користувачеві за його ефективність, прокоментувати запропоновані маршрути та збирати винагороди, якщо виграєте виклик, що пропонується щотижня додатком.
Візуалізація, як це корисно для прогресу ?
Kinomap пропонує перевагу повного занурення. Додаток відтворює відео з характеристиками реального курсу. Ваш пристрій підключено до Kinomap, і ви відтворюєте ті самі труднощі, що і реальний курс під час домашніх занять. Занурення пропонує перевагу візуалізації своєї мети та проектування себе як найкращого спортсмена у своєму власному темпі. Це допомагає набути регулярності, витривалості та прогресування.
Ви знаєте все про інноваційні та мотиваційні рішення, які супроводжуватимуть ваші заняття на еліптичному тренажері чи іншому кардіотренажері. Поєднання спорту та задоволення цілком можливо! Більше немає виправдань, щоб сісти в сідло і досягти своїх спортивних цілей.