Коли метаболізм відновлює форум для схуднення
Котячі
Хтось із вас знає, скільки часу після дієти (або навіть після голодування) проходить, щоб ваш метаболізм нормалізувався?
Отже: скільки днів мені доведеться знову нормально харчуватися, щоб тіло перейшло з заднього пальника на нормальне згоряння?
Чи є якісь хитрощі, які можуть трохи допомогти процесу?
Спорт, мабуть. Кава також повинна стимулювати, або різні чаї.
Чи знаєте ви якісь інші методи?
Було б дійсно чудово, якби хтось міг мені допомогти. Тому що я досить незрозумілий.
мінеральна вирізка
1900 або навіть 2000 ккал. ви не повинні бути над цим, тому що ви лише виграєте.
Я вже пробував це понад 2 місяці - він працював надзвичайно добре!
Котячі
мінеральна вирізка
гоянгі
чудова порада, я теж це зроблю
але точно не з готовою піцою
ганнібунні
Фіона
Я згоден з вами і також підтримую цю теорію. Те, що стосується готової піци, має лише дати зрозуміти, що слід просто слідувати своєму внутрішньому голосу.
На практиці я роблю це таким чином, що, якщо тижнева мета успішна, я роблю ці дієтні перерви.
До речі: те, що я часто втрачаю, - це частина психологічної сторони, яку потрібно враховувати на додаток до всього чистого ЗНАННЯ про метаболізм тощо. Зрештою, мова йде про НАВЧАННЯ нової дієти. Але як це повинно працювати, коли ти знайомишся з "новою" дієтою лише як катування?
1) Вихідний день полегшує тягу цілого тижня та полегшує протримку до вихідних (або іншого дня).
2) Упевненість, що такий день перерви - це не те, що ЗАБОРОНЕНО, заважає вам весь час думати про довгоочікуваний кінець дієти і мати повне відчуття наздоганяючого в кінці.
3) Незручні запрошення на вихідні, відповідь НІ та відповіді на дурні запитання "ага. Вона сиділа на дієті. Відколи, чому тоді". Можна дуже добре обійти навколо, не маючи на увазі погане сумління.
Мій досвід у цьому:
Вперше я справді потурав тому, що в іншому випадку було для мене в списку заборонених. на жаль, цього вийшло трохи занадто багато (смажена свинина тощо 2800 ккал). Але навіть це досить швидко було врівноважено в тумані.
Тим часом у мене трохи краще під контролем.
Ефект йо-йо пов’язаний не тільки з НЕПРАВИЛЬНИМ харчуванням, але й принаймні на 50% із внутрішньою поставою та запрограмованою харчовою поведінкою. Для «відновлення» (читай: для перевиховання) потрібно багато працювати над собою. Тож найкраще, що потрібно зробити, це одразу почати з дієти!
Можливо, ця порада не для всіх, це, звичайно, не панацея. Це допомогло мені, і з тих пір я не мав тяги до речей, які я хотів їсти лише тому, що вони просто "заборонені".