Коли ми гойдаємось, ми швидше та ефективніше засинаємо - спектр науки
Біологія сну: що нас заснуло?
Гамаки, ніжно гойдаються човни і звичайно кожна дитяча колиска роблять одне неминучим: сонні. Чому це так, ніколи не можна дослідити досить добре, заявили федеральні вчені, перш ніж нарешті вони попросили деяких добровольців провести тест на ліжку, яке контрольовано гойдається в лабораторії сну. У “Поточній біології” вони тепер повідомляють про найважливіші результати своїх зусиль: ті, хто заколисується, краще сплять - і, одночасно, вони зміцнюють пам’ять після сну. Згідно з другим дослідженням, це стосується як мишей, так і людей.
Дослідники з Женевського університету також виявили в попередніх експериментах, що випробовувані краще сплять, якщо їх обережно розгойдують вперед-назад. Тепер вони більш ретельно перевірили наслідки особливо розслаблюючого сну на 18 молодих людей, які контролювали якість сну в університетській лікарні всілякими пристроями після періоду звикання до навколишнього середовища протягом двох ночей. Половина кандидатів спала в звичайному ліжку, інша половина - у м'якому коливанні, але інакше ідентичному ліжку. Результату можна було очікувати: зважені випробовувані швидше засинали, потім довше залишались у фазах глибокого сну, і їм доводилося стикатися з менш частими короткочасними пробудженнями, які зазвичай характеризують суб'єктивно поганий сон.
Похитування, мабуть, дуже прямо синхронізує регулятор мозкової хвилі у так званій таламокортикальній системі мозку, яка є визначальною для неспання та сну. Нейрони таламусу, приспані, діють як тригери. Там вони узгоджують моделі таламо-кортикальної активності, які потім можна розпізнати в ЕЕГ за типовими коливальними дельта-хвилями, що супроводжуються різким зменшенням чутливої чутливості мозку: людина засинає. Однак ті самі таламо-кортикальні системи також відіграють певну роль у консолідації вмісту пам'яті, і тому зв'язок між продуктивністю пам'яті та хорошим сном був очевидним. Це було підтверджено в експериментах дослідників на наступний день після ночі в лабораторії сну. Особливо добре відпочили випробувані завжди значно покращували свої показники в тестах пам'яті.
Взаємозв'язок між синхронізатором мозку та частотою зважування досі був незрозумілим. В експериментах з мишами дослідники переслідували гіпотезу про те, що орган рівноваги у внутрішньому вусі проводить колискові подразники безпосередньо до нейронів мозку через вестибулярний нерв. Дослідники досліджували це на мишах, що заколисувались спати, спочатку заявляючи, що миші, мабуть, насолоджувались в чотири рази більшою швидкістю заколисування, ніж люди, які в експериментах люблять коливатись спати при 0,25 Герца. Потім виявилося, що миші також краще і глибше сплять у колисці - але не тварини, яким не вистачає органу рівноваги: вони взагалі не реагують на ефект гойдалки сну.