Коли ми вводимо банани в раціон дитини
Урізноманітнення раціону дитини найчастіше починається з фруктів, а банани - серед асортиментів, які швидко зроблять своє місце в меню. Він має найкремнішу структуру фруктів, смак, який обожнюють діти, майже нульовий ризик алергії та багато корисних речовин, які прагнуть зміцнити організм та стимулювати ріст дитини! Дізнайтеся, коли банани вводяться в різноманітне меню, як ви вибираєте стиглі та корисні для споживання, а також з якими іншими продуктами ви можете поєднувати їх у стравах, які подаєте дитині.!
При введенні в раціон?
Будучи легко засвоюваними дитиною, банани можна вводити на початку диверсифікації дієти. Правильний вік для введення його в меню - 6 місяців, але деякі лікарі, більш обережні за своєю природою, відкладають час приблизно до віку одного року через ризик зараження фунгіцидами.
Які вітаміни та мінерали він містить?
Банани вважаються їжею добробуту, оскільки містять незамінні амінокислоти, що стимулюють роботу мозку та секрецію гормонів щастя. Окрім цих амінокислот, банани також містять багато вітамінів та мінералів, які сприяють гармонійному зростанню дитини:
Вітамін А;
Вітамін В3, В5, В6 і В9 (фолієва кислота);
Вітамін Е.
Банани мають багато переваг у розвитку малюка, але також сприяють захисту його здоров’я:
• зміцнити імунну систему;
• регулює повільний кишковий транзит (бореться як із запорами, так і з діареєю);
• запобігати анемії, поширеній серед дітей хворобі;
• стимулює функції мозку та покращує процеси мислення;
• регулює тиск і захищає від серцевих захворювань.
Як вибрати банани для їжі вашої дитини?
Якщо яблука та груші входять до категорії фруктів, забруднених пестицидами, банани також входять до списку тих, що обприскуються токсичними речовинами, але фунгіцидами. Деякі лікарі вважають, що фунгіциди легко проникають у м’якоть плоду через його пористу і легко проникну шкірку.
Для додаткової безпеки вони рекомендують купувати органічні або органічні банани, принаймні для дитини, через чутливу травну систему. Найголовніше - не вибирати стиглі банани, як незмінені, так і піддані дії патогенів.
Коли ви йдете купувати банани, найголовніше - переконатися, що на них немає тріщини шкірки і що у них прикріплений хвіст. В іншому випадку колір фруктів менш важливий, оскільки їх можна їсти зеленими тими, хто віддає перевагу такому смаку. Сирі банани дозріють природним шляхом лише за кілька днів, якщо зберігати їх при кімнатній температурі.
Коричневі плями, які часто борознять ці плоди, не є ознаками деградації. Це лише вказує на те, що вони дуже дозріли, що полегшує їх перетравлення і дуже підходить для чутливого шлунка дитини.
За якими столами ми кладемо банани?
Входячи до категорії фруктів, банани повинні бути включені в меню дитини серед ранкових страв. Для цієї їжі найкраще перекусити о 10 годині.
Як приготувати і подати банани?
Як і авокадо, банани подають у сирому вигляді або в їх природному стані. Він не вимагає термічної обробки. На початку урізноманітнення дуже добре дайте дитині стиглі плоди і тільки у вигляді пасти або пюре.
Їх структуру та консистенцію можна змінити приблизно у віці 8-9 місяців, коли банан подаватиметься як закуска або закуска у вигляді шматочків.
З якими іншими продуктами їх можна поєднати?
Банан - зовсім не претензійний фрукт. Його можна поєднувати з великою кількістю інших фруктів, але на початку диверсифікації рекомендується асоціювати лише з: грушами, яблуками, авокадо або манго, «дружніми» сортами з тендітним шлунком дитини.
Бананові рецепти для немовлят
У якому віці ви ввели банани в раціон своєї дитини? Розкажіть нам свої пропозиції, а також смачні рецепти, які ви готуєте для своєї дитини з цим фруктом, у розділі коментарів нижче!