Коли моя дитина може їсти йогурт; Все про матерів
Більшість дітей можуть їсти простий йогурт з 6 місяців після того, як вони звикли до твердої їжі. Багатий вітамінами, мінералами та білками, йогурт є однією з найбільш поживних продуктів у дієтах немовлят. Однак добре прийняти рішення разом з педіатром маленького, який найкраще знає свою історію хвороби.
Який йогурт я вибираю для своєї дитини?
Перш ніж купувати йогурт, який ви збираєтеся давати дитині, бажано дуже уважно прочитати етикетку. Єдиними інгредієнтами, які вони повинні мати, є молоко та молочні культури, які допомагають ферментації.. Однак найкращим варіантом є звичайний цільний або грецький йогурт.
На початку диверсифікації йогурт повинен бути цілим. Підходить навіть грецький з більшою кількістю жиру, оскільки в цьому віці мозок і нервова система потребують якісних ліпідів, щоб мати можливість нормально розвиватися. За даними Американської академії педіатрії, жир повинен складати половину загальної добової норми калорійності для дитини.
Будь-який інший тип йогурту - фрукти, крупи, печиво чи інші добавки - не має нічого спільного з харчуванням немовлят та маленьких дітей. Всі вони містять значну кількість цукру або підсолоджувачів та харчових добавок. Навіть органічні або марковані немовлята можуть містити ряд нездорових інгредієнтів, тому читайте етикетку незалежно від того, де ви купуєте йогурт.
Якщо ви не хочете давати дитині простий йогурт, то можете додати фрукти або крупи самостійно. У молодому віці фрукти будуть обклеювати блендером, щоб уникнути утоплення. Також слід змішувати з йогуртом лише ті фрукти, які ви вже пробували. Це ж правило стосується і круп.
Йогурт - одна з їж, яку ви можете приготувати вдома. Якщо у вас є час, ви можете це зробити, і таким чином ви подбаєте про те, щоб дати дитині чистий продукт.
Коли йогурт дають немовлятам. Швидкий рецепт домашнього йогурту
інгредієнти
2 столові ложки цілого йогурту
Спосіб приготування
Доведіть молоко до кипіння. Потім зніміть з вогню і дайте охолонути приблизно до 40 ° C. Потім додайте дві столові ложки йогурту і перемішайте до однорідності. Розлийте склад по банках і залиште теплим приблизно на 12 годин, поки сироватка не відокремиться і йогурт не охолоне. Злийте сироватку і поставте в холодильник принаймні на годину.
З чим можна змішувати дитячий йогурт?
Простий йогурт можна змішувати зі свіжими або замороженими фруктами. На початку диверсифікації фрукти добре пюрировать. Ви можете зварити їх перед тим, як пропустити. Абрикоси, персики, вишні, яблука, груші, гарбуз також можна зварити або запекти для пом’якшення. Банани, полуницю, цитрусові, манго, ягоди можна класти як такі. Овочі також можуть бути смачним доповненням до йогурту. Авокадо, картоплю, солодку картоплю можна додавати до простого або грецького йогурту.
Крупи можуть бути ідеальним поєднанням з йогуртом. Вівсяні пластівці, залишені для просочення в йогурті на більш тривалий час, - відмінна закуска для найменших.
Скільки їсть йогурт дитина?
До року дитина може з’їдати від 50 до 100 грам йогурту на день. Цю кількість можна давати за один прийом їжі або розділити протягом дня. 1 склянка йогурту (близько 200 г) забезпечує 8% необхідного вітаміну А, 4% необхідного вітаміну B6, 20% необхідного вітаміну B12, 25% необхідного вітаміну D, 30% необхідного кальцію, 8 % магнію і вітаміну В1 і В5, чверть необхідного фосфору і вітаміну В.
Йогурт з коров’ячого молока - вибір більшості мам, але на початку диверсифікації ви можете запропонувати дитині інші асортименти. Йогурт з буйволів, козячого та овечого молока однаково підходить. Хоча це навряд чи можна знайти на ринку, навіть йогурт з верблюжого молока корисний для маленьких дітей.
Дитина з непереносимістю лактози. Він може їсти йогурт?
Якщо у вашої дитини діагностована непереносимість лактози або є симптоми алергії (наприклад, екзема), не давайте йому йогурт, поки не поговорите зі своїм педіатром.
Коли ви вводите йогурт, почекайте принаймні три дні, поки ви дасте йому нову їжу, щоб ви могли побачити, як реагує організм. У той же час дитина звикне до йогурту.
Якщо у дитини виникає роздратування в ротовій порожнині або якщо після споживання йогурту у нього діарея, зверніться до лікаря. Все це ознаки того, що має місце алергічна реакція, яка пов’язана з молочними білками йогурту.
Чому вибирати йогурт, а не коров’яче молоко?
Напевно, вам цікаво, чому ваша дитина може їсти йогурт до свого року, а не коров’яче молоко. Пояснення просте: в процесі бродіння білки в йогурті засвоюються набагато легше, ніж у коров’ячому молоці. Він також набагато багатший мінералами та білками, що може бути стресом для нирок маленької людини. Більше того, в організмі може створюватися дисбаланс, який з часом може призвести до анемії.
Вводячи йогурт в раціон дитини, ви не повинні зменшувати кількість молока, яке він вживає, незалежно від того, йдеться про грудне молоко або суміш. Він повинен залишатися основним джерелом їжі до однорічного віку. Залізо в грудному молоці/сумішах легше засвоюється такими маленькими дітьми та уникає ризику анемії.
Якщо вам сталася цікавою ця стаття про те, коли йогурт дають немовлятам, вам слід також прочитати: