Коли моя дитина повинна почати їсти цукор Діти для малюків
Навіть формулювання заголовка цього тексту не так просто. Коли моя дитина повинна почати їсти цукор? Або не краще написати: Коли моя дитина може почати їсти цукор? Або інша перспектива: коли моїй дитині дозволяється їсти цукор?
Все це досить добре показує дилему, перед якою опиняються багато батьків, коли їхні діти переходять від немовлят до малюків: Цукор спочатку не відіграє великої ролі. До таких солодощів, як торт або морозиво, ще далеко. Дитину годують груддю, потім їй дають прикорм, що складається з овочів, фруктів, м’яса та молока (продуктів).
Від дитини до малюка - і все по-іншому?
Перемикач часто кидають у перший день народження. Потім є перший шматок пирога. Або кулькою морозива. Але хіба це не рано? Спочатку рік повного утримання, а потім повний пакет солодощів? Чи може це бути корисно для моєї дитини? Хороша новина полягає в тому, що батьки можуть розслаблено підходити до цієї теми. Тому що в основному кожен може сам визначити, що і коли має бути у дитини. Деякі батьки свідомо дають своїм малюкам солодощі, щоб вони дізналися, що вони є, але не завжди. Інші сім’ї намагаються зберегти фазу без цукру якомога довше - а це означає далеко після першого або другого дня народження.
Солодощі з поживної точки зору
З поживної точки зору це виглядає так: Діти люблять солодощі, тому що перевага солодощів вроджена. Однак, водночас, у сучасних західних суспільствах діти споживають набагато більше цукру. А це може в довгостроковій перспективі зробити вас товстим і хворим, а також спричинити карієс та діабет. “Сам цукор не нудить вас. Важлива саме ця сума ", - говорить дієтолог з Мюнхена доктор медицини доктор. Беттіна Дерр. Навпаки, каже Дерр, дітям потрібна енергія, яку забезпечує цукор.
Але рекомендована максимальна кількість 25 грамів цукру на день (це відповідає правилу пальця: жменя дитини) досягається швидко, особливо якщо цукор міститься в багатьох продуктах харчування. Ви повинні додати це до кількості, яку свідомо споживають у формі шоколаду та Ко. Тож що ви можете порадити батькам-малюкам? Можливо, це: прислухайтеся до своїх відчуттів у кишечнику. Слідкуйте за загальною кількістю цукру, особливо з нібито «нешкідливими» продуктами, такими як сік або фруктовий йогурт. Якщо вам подобається, що ваші діти перекушують клейких ведмедів або морозиво - добре. Якщо ви віддаєте перевагу обійтися без (доданого) цукру: Також добре. Важливо, щоб ви почувались комфортно з ним.
Цукор для малюків: як знайти потрібну кількість
Спільно з нашими експертами з питань харчування ми підготували для вас кілька порад, за допомогою яких ви можете розслаблено підійти до теми "цукру".
Фото: Fotolia # 282659402 | Томічкова