Коли найкращий час для зважування
Дізнайтеся пояснення нашого дієтолога, щоб знати, де, коли і як зважуватись.
Чи стежите ви уважно за своїм прогресом у вазі і зважуєтесь при найменшій можливості? Наш дієтолог, Майя Бодлер, допомагає вам у боротьбі із зайвими кілограмами та надає всю необхідну інформацію.
Це нормально, якщо ви хочете знати результати, коли ви сидите на дієті. Потім ми стаємо залежними від нашого улюбленого масштабу - жесту, який здається нешкідливим, але може призвести до справжнього розчарування. Зважування вранці та ввечері може принести більше шкоди, ніж користі. Зверніть увагу, що збалансована дієта розподіляється протягом тижня, як і баланс вашої ваги. Також розумійте, що, незалежно від ваших зусиль, ваша вага змінюватиметься протягом днів тижня. Ще більше у жінок через гормональні коливання циклу. Тому найкраще зважуватися раз на тиждень, в той же день і в той же час, щоб стежити за своїм прогресом.
Перестаньте напружуватися на найменший грам, ви можете зламатися
Якщо ви справді залежні від ваги, спробуйте зменшувати кількість зважувань поступово. Спочатку складно, але цілком можливо. З часом ви звільнитеся від розчарування вагою і відчуєте легкість.
Як отримати надійну вагу ?
Зважуйте себе вранці натщесерце, одночасно, в той же день, раз на тиждень. Не носіть одяг.
Мая Бодлер - досвідчений дієтолог у харчовій поведінці та засновник I Love My Diet Coach, першого онлайн-тренінгового сайту для схуднення, що отримує кошти від взаємних фондів.