Сауна, які переваги, як це працює

Сауна в скандинавських країнах, хамам в Магрібі, суна мусі в Японії, шведана в Індії. методи потовиділення є частиною багатьох культур. Зосередьтеся на їх користі для очищення організму та звільнення його від токсинів.

працює

В чому принцип сауни ?

Під впливом тепла температура тіла підвищується. Пори шкіри розкриваються, і потовиділення, як термостат, стає більш рясним, щоб регулювати температуру нашого тіла. У той же час, завдяки судинорозширювальному ефекту, судини розширюються, посилюючи кров і лімфатичний кровообіг. Ці різні явища допомагають організму позбутися деяких токсинів. "Шкіра справді є одним із спокусливих органів тіла, тобто одним із шлюзів для відходів", - згадує Марі-Франс Фарре, натуропат.

Вологе або сухе тепло ?

Існує дві основні техніки, залежно від природи тепла:

    Вологість тепла: як у хамамі (що означає "гаряча вода" по-арабськи), де вологість дуже висока. Тепло надходить від водяної пари і не перевищує 50 ° C. В Аюрведе це башпа шведана: тіло занурене в камеру, що виробляє вологе тепло, можливо з додаванням рослин.

Сауна, ціле мистецтво

Щоб скористатися всіма його перевагами, сеанс сауни дотримується дуже специфічної моделі:

    Гарячий душ щоб зігріти тіло, слідом

Цей цикл можна повторити два-три рази, переконуючись щоразу регідратувати, щоб компенсувати втрати води.