Коли після пологів хулахуп (вагітність, фітнес, хулахуп)
У мене народилася перша дитина 3 тижні тому, і я відчуваю себе дуже добре. хотів би розпочати з хулахупа, але як довго мені потрібно чекати, перш ніж я зможу це зробити знову?
3 відповіді
Якщо ви почуваєтесь добре, ви можете це зробити без проблем. Це не жорсткий вид спорту, скажу вам. Матка, безумовно, дуже добре регресувала. Тож гадаю, це не повинно бути проблемою. Якщо ви сумніваєтесь, можете звернутися до лікаря
Протягом перших 6 тижнів слід уникати вправ, які напружують прямі м’язи живота. Вам дозволено тренувати боки.
За допомогою HulaHoop ви не можете їх добре розділити - як я собі уявляю. Якщо ви дійсно хочете почати з HulaHoop, я б порадився з вашим гінекологом або акушеркою.
Якщо у вас діастаз прямої кишки, хулахуп - явно погана ідея. Тож я б принаймні проконсультувався з цього приводу, більшість із них стихійно вирішуються через кілька тижнів після пологів, саме тому деякі жінки навіть не знають, особливо якщо це лише незначний прямий діастаз.
Я просто думаю, танці живота можна робити лише в певних напрямках, тому якщо ви так добре засвоїли своє тіло, що для руху вам потрібні лише бічні м’язи живота, а прямі м’язи живота лише стабілізують ваше нормальне положення, HulaHoop повинен щоб це було можливо.