Коли починати суху дієту - форум з бодібілдингу
Повідомлення від Томер »19 серпня 2013 р., 22:05
Деякі запитання навалом, я не знайшов відповіді на форумі на його запитання там
Якщо я правильно зрозумів, ідеальним варіантом було б чергувати збільшення ваги і суху дієту?
таким чином метаболізм посилюється, а сухий стає легшим і легшим?
У випадку доведеної надмірної ваги та низького обміну речовин, починати із сухої дієти або набору маси (психологічно складно для тих, хто хоче схуднути)?
Дякуємо за вашу інформацію
Re: Коли починати суху дієту
Повідомлення від Нам потрібно »19 серпня 2013 р., 22:29
Насправді все залежить від вашої поточної ваги,% жиру, ваших бажань та довгострокових цілей тощо.
Редагування: добре, я пішов подивитися ваш зошит із підписами. 1м90 за 110 кг, я стверджую, що у вас є 15-20 кг для схуднення, звичайно, я не покладаюся лише на той факт, що ви новачок у методі Лафая та співвідношенні вага/зріст.
У вашому випадку так, краще починати з сухого, ви новачок, ви будете нарощувати м'язи, втрачаючи жир. Потім робіть повільну сушку, не більше 1 кг на тиждень, інакше ви ризикуєте втратити більше м’язів, ніж жир, і це не мета. Можливо, у вас вже є хороша м’язова база, тому не зіпсуйте початок. Я зробив це, і я шкодую, що сьогодні ми вчимося на своїх помилках, але коли можемо їх уникнути. Щоб спочатку не втратити більше 1 кг на тиждень, складіть план харчування, надихайтеся зошитами тощо. та інші посади. Раніше ми додавали багато інформації і повторювали її сотні разів.
Удачі
Re: Коли починати суху дієту
Повідомлення від Томер »20 серпня 2013 р., 12:33
Дякую, потрібно, ви правильно зрозуміли, я думаю, що мені потрібно схуднути від 15 до 20 кг міні, я почав стежити за своїм харчуванням спеціально для бодібілдингу, залишаю собі кілька днів, щоб відкрити блокнот.