Перший триместр вагітності - список справ

У першому триместрі вагітності (від зачаття до кінця 12-го тижня вагітності) - найкраще рішення для запобігання стану хронічної втоми полягає в тому, щоб сприймати речі легко і робити те, що, на вашу думку, найкраще для вас і дитини, яке буде формуватися щодня.

Список речей, які слід врахувати протягом перших 3 місяців, може вам дуже допомогти. Звичайно, ви можете використовувати його як орієнтир, вам не потрібно робити абсолютно всіх згаданих у ньому речей, але бажано мати хоча б деякі орієнтири.

Тож ось що робити в першому триместрі вагітності - що вам пропонує Деспрекопії.

Перший триместр вагітності: орієнтовний посібник із речей для легкої вагітності

У першому триместрі вагітності - (від зачаття до кінця 12-го тижня вагітності) - найкраще рішення для запобігання стану хронічної втоми полягає в тому, щоб сприймати речі легко і робити те, що, на вашу думку, найкраще для вас і дитини, яке буде формуватися щодня. Перелік речей, які слід врахувати протягом перших 3 місяців, може вам дуже допомогти. Звичайно, ви можете використовувати його як орієнтир, не потрібно робити абсолютно всіх речей, згаданих у ньому, але бажано мати хоча б деякі орієнтири. Отже, що робити в першому триместрі вагітності:

Заплануйте свою першу зустріч з гінекологом, який буде стежити за вашою вагітністю!

Звичайно, це, мабуть, не перший або останній візит до гінеколога, але з того моменту, як ви дізнаєтесь, що вагітні, ваші стосунки з гінекологом стають особливими. Намагайтеся якомога точніше відповісти на всі питання, які вам задає лікар, і попросіть пояснень, у свою чергу, щодо всіх речей, які турбують вас щодо вагітності. Візити будуть, швидше за все, щомісяця, і в якийсь момент стануть звичними.

Перший візит до лікаря після позитивного тесту на вагітність та рекомендованих тестів

Приймайте фолієву кислоту щодня!

Фолієва кислота необхідна для розвитку оксамиту, захищаючи його мозок та хребет від різних захворювань, таких як роздвоєння хребта. На додаток до фолієвої кислоти, необхідно також приймати вітамін D щодня. Ви також можете приймати спеціальні полівітаміни для вагітності, але не забувайте, що вони не можуть замінити здорове харчування. Всі подробиці читайте тут: Фолієва кислота та вагітність: значення, джерела та дозування

Перевірте ліки, перш ніж приймати їх!

Будьте дуже обережні з прийомом ліків, навіть тих, які, як ви знаєте, не заборонені, оскільки вони можуть завдати шкоди вашій дитині. Це не означає, що ви не можете використовувати будь-які ліки, якщо ви захворіли під час вагітності. Вам просто потрібно попросити у фармацевта найкраще рішення для вашої ситуації. Детальніше читайте тут Використання ліків під час вагітності: безпечні ліки та ліки ризику

Якщо ви палите, киньте!

Куріння під час вагітності, крім ризиків, які воно створює для вашого здоров'я та здоров'я вашої дитини, збільшує ризик викидня та позаматкової вагітності. Вдиханий дим шкідливо впливає на дитину, через що у нього часто є низька вага при народженні. Якщо вам потрібна допомога кинути палити, обговоріть правильні рішення із своїм сімейним лікарем. Детальніше читайте тут 7 наслідків куріння під час вагітності

ні в якому разі - НУУУУУУУУУ

Повністю відмовтеся від алкоголю!

Достеменно невідомо, скільки дозволено вживати алкоголь під час вагітності, щоб він не мав шкідливого впливу, тому більшість лікарів вважають за краще взагалі забороняти алкоголь протягом 9 місяців вагітності. Якщо ви все ще відчуваєте потребу вживати алкоголь під час вагітності, то спробуйте максимально зменшити кількість і зосередитися на вишуканих напоях без зайвої кількості алкоголю. Детальніше читайте тут: Алкоголь і вагітність

Відмовтеся від кофеїну!

Ніхто не забороняє вам продовжувати насолоджуватися кавою під час вагітності, але намагайтеся обмежити кофеїн до 200 мг на день, що означає 2 чашки розчинної кави. Занадто багато споживаного кофеїну під час вагітності може спричинити викидень. Обережно! Кофеїн міститься не тільки в каві, але і в колі, енергетичних напоях та шоколаді. Читайте також: Кава і вагітність

Дізнайтеся, що їсти, а що не їсти!

Збалансоване харчування допоможе вам і вашій дитині підтримувати ваше здоров'я в ідеальних параметрах протягом усієї вагітності. Особливо в першому триместрі вагітності вам не потрібні зайві калорії, тому намагайтеся дотримуватися нормальної дієти, уникаючи певних продуктів, про які згадав лікар, які можуть містити токсини, бактерії та паразити, шкідливі для організму. Ця категорія включає певні види сиру, а також яйця, паштет, шкаралупу тощо.

Про здорове харчування під час вагітності читайте:

Позбудьтеся нудоти!

Більшість майбутніх мам страждають від так званої нудоти, особливо в першому триместрі вагітності. Щоб позбутися від них, намагайтеся їсти потроху і часто. Спробуйте з’ясувати, які продукти для вас корисні, а які змушують відригувати. Солоне печиво, тости та інші подібні закуски можуть бути корисними. Блювота повинна покращитися сама по собі через 12-14 тижнів, але деякі вагітні жінки не позбавляються від них протягом усієї вагітності. Якщо блювота сильна, у тому сенсі, що ви зригуєте все, що їсте, то вам слід проконсультуватися з лікарем. Детальніше читайте тут: Методи боротьби з нудотою під час вагітності

Слідкуйте за незвичними симптомами!

Деякі симптоми вагітності ніколи не слід ігнорувати. У міру збільшення матки з’являються судоми в животі. Але якщо ці судоми супроводжуються кровотечею, то слід негайно звернутися до лікаря. Читайте важливі деталі тут: Кровотеча в першому триместрі вагітності: що потрібно знати

Відпочивайте якомога більше!

Втома і виснаження часто зустрічаються в першому триместрі вагітності і в основному пов’язані з тим, що організм не звик до різких гормональних змін, що відбуваються. Отже, найкраще рішення - якомога більше відпочивати. Намагайтеся засинати рано хоча б одну ніч на тиждень. Навіть якщо ви насправді не можете заснути з моменту, коли лягаєте спати, спробуйте розслабитися, читаючи книгу або слухаючи хорошу музику. Вимкніть телефон і забудьте про роботу. Будьте готові до того моменту, коли дитина з’явиться на світ і зробить ваш сон безцінним.

Будьте готові побачити свою дитину!

Найчастіше, якщо інших проблем не виникає, перше УЗД, що також означає вашу першу зустріч з дитиною, робиться між 10 тижнями та 13 тижнями. Це момент, коли ви почуєте його серцебиття, тому будьте готові до емоційна зустріч!

Подумайте, коли ви оголосите про свою вагітність!

Деякі жінки з нетерпінням чекають надання новин усім і роблять це, як тільки вони в цьому впевнені. Інші воліють почекати до другого триместру, коли вагітність починає ставати помітною. Це ваш вибір, коли ви повідомляєте оточуючим про те, що ви вагітні, але якщо у вас стрес або робота, що загрожує вагітності, бажано якомога швидше повідомити, що ви вагітна, і захистити себе від усіх ризиків.

Робіть легкі вправи!

Легкі вправи підтримують форму і допомагають легше справлятися зі змінами, які переживає ваше тіло. Крім того, якщо ви залишаєтеся активною людиною, вам буде простіше підтримувати свою вагу в нормальних параметрах. Детальніше читайте тут Спорт під час вагітності: що добре, а що ні

Зробіть прибирання безпечним!

Захистіться, виконуючи домашні справи, наприклад, прибирання. Будьте обережні, щоб не вдихати та не контактувати з небезпечними хімічними речовинами. Одягайте рукавички, використовуючи сильні засоби для чищення, і не забувайте відкривати вікна. Крім того, якщо ви працюєте в токсичному середовищі, переконайтеся, що можете захиститися.

Почніть робити спеціальні вправи для вагітності!

Збереження м’язів в області тазу має бути у вашому списку. Вправи, спеціально розроблені для цієї мети, допоможуть вам як під час вагітності, так і в післяпологовому періоді, коли ви хочете якомога швидше повернутися до фізичного стану, який був до вагітності.

Заплануйте заняття до пологів!

Навіть якщо багато жінок залишають ці курси на останній час вагітності, бажано дотримуватися їх вчасно, щоб уникнути втоми в останньому триместрі. Крім того, тепер у вас більше доступності. ця безпека допоможе вам краще засвоїти інформацію.

Залучіть свого партнера!

Навіть якщо на першому етапі допомога партнера не може бути надто послідовною, залучайте його до всього, що пов’язано із завданням. Спільно йдіть до лікаря, попросіть його зробити вам розслаблюючий масаж. і все, що ви думаєте, наближає його до нового статусу.

Придбайте собі спеціальний бюстгальтер!

Однією з перших змін у вашому тілі є збільшення грудей, тому після восьмого тижня вам доведеться відмовитися від старих бюстгальтерів. Не купуйте кілька відразу, адже під час вагітності груди змінюють свою форму.

Займіться любов’ю, якщо хочете!

У першому триместрі вагітності стрес, втома та дискомфорт можуть змусити вас втратити будь-які сліди бажання, але пам’ятайте, що немає причин не займатися коханням під час вагітності, якщо тільки лікар не рекомендує вам ти ні. Важливі деталі читайте тут Секс під час вагітності: 5 міфів пояснено, а потім зруйновано

Зробіть собі масаж!

Головний біль і біль у спині можна усунути простим масажем, зробленим в потрібний час. Якщо немає можливості мати професіонала, принаймні попросіть свого партнера розслабити ваше тіло кількома простими рухами.

Складіть бюджетні плани!

Після початкової ейфорії знайдіть перепочинок, щоб поглянути на прагматичну частину справи. Навчіться планувати свій бюджет не лише виходячи з особистих потреб, а й враховуючи той факт, що незабаром відбудуться інші витрати.

Подивіться, як розвивається вагітність - тиждень за тижнем - за допомогою інформації та відео

Вагітність на тиждень - це 40-тижневий шлях до народження матері з народженням її дитини. Ми також називаємо це Одісеєю вагітності, оскільки це подорож за 40 особливих тижнів, в якій вагітність розвивається і йде вперед, як у подорожі, еволюцією, за якою можна стежити тижнями.

У цій подорожі Desprecopii.com стане вашим другом, моральною підтримкою та порадником. У кожному епізоді "Вагітність по тижнях" ви прочитаєте і побачите, як розвивається велике кохання. Той, що між вами та дитиною, який з’явиться на світ. Наприкінці Одісеї вагітності ми бажаємо вам здорової та щасливої дитини, дитини з покоління Desprecopii.com!

Спілкуйтеся з іншими мамами!

Не потрібно робити це очевидно, шукаючи спеціальні курси спілкування. Важливим є те, що коли ви контактуєте з іншою майбутньою матір’ю, ви ділитесь усіма якомога чесніше, від напружених почуттів до радості мріяти про дитину, яку вони скоро триматимуть на руках.

Якщо ви майбутня мама (зараз живіт:)) - ми чекаємо вас у групах на форумі. В Розділ "Одісея вагітності", ви знайдете списки вагітності - які народять у тому ж місяці. Ніщо не може бути втішнішим, ніж підтримувати зв’язок з іншими животами (пузами інших поколінь), які переживають точно такі ж стани та емоції.

Спогади про перший триместр вагітності

Не дозволяйте цим спогадам пройти, не залишаючи їх записаними на потім. І оскільки вони проходять так швидко, але також так інтенсивно - ми запрошуємо вас зберегти щось із їх пам’яті. Приділяйте кілька хвилин на день - і пишіть про все, що відчуваєте, у найспеціальнішому Щоденнику вагітності в мережі.

Напишіть про все, що ви відчуваєте як майбутня мама, про тягу під час вагітності, про турботи та думки, про всі ті легендарні бурі гормонів, про вашу майбутню дитину - про сьогодення та майбутнє. Зберіть ці спогади на цьому спеціальному сайті, замість душі. Зробіть це для себе і для щастя мати в животі того, хто скрасить ваші дні: вашу дитину.

► Читати далі Перший триместр вагітності: найважливіші тижні для плода

50 питань та відповідей про вагітність - від лікарів

Вагітність - це чарівний час, оскільки протягом 40 тижнів вагітності в утробі матері росте нове істота. У кожному маленька істота розвиває свої органи та органи чуття. З цих 9 місяців залежить все його майбутнє здоров’я. У майбутньої матері, але також у майбутнього батька - багато питань та неясностей. І оскільки кожне питання надзвичайно важливе - ми маємо відповіді фахівців з Medicover Румунія. залазь у цьому розділі ви знайдете відповіді на них.

► Ви також знайдете всі відповіді на нашому каналі You Tube

Групи підтримки та розуміння: Чекаємо скарбу у нашому житті

Бажання завагітніти часто викликає стрес і може поглинути вас надзвичайно важко. Знання означає силу. Чим більше ви знаєте, тим менше емоцій у вас буде, і ви зможете мужньо зіткнутися з цим шляхом. У вас є онлайн-підтримка найбільшої спільноти румунських мов: Desprecopii.com. Щоб отримати конкретну підтримку, заохочення та дружбу, ми чекаємо вас на найчитанішому онлайн-форумі жінок, які прагнуть до професії матері: Чекаючи скарбу в нашому житті !

→ Шукати далі Facebook Desprecopii - Desprecopii має групу для кожного місяця - пошук Матерів місяця (наприклад - Матерів липня 2020)

Застосування Одісеї для вагітності: Калькулятор вагітності та все, що потрібно знати про вагітність

На сьогоднішній день саме телефон супроводжує нас на кожному кроці - ми вирішили створити додаток для смартфонів та планшетів ОДІЗА НА ВАГІТНІСТЬ. Тож ось подарунок від Desprecopii для кожної вагітної жінки, яка хоче в будь-який час знати, як плід розвивається в утробі матері, як він росте, які тести на вагітність слідують, яку небезпеку може принести вагітність, як народити і як підготуватися до великого моменту: той, в якому він повернеться з дитиною додому. з материнства.