Коли рішення є частиною проблеми - НАВЧАННЯ ЇЖИ
В Інтернет-спільнотах багато говорять про схуднення. У переважній більшості ситуацій я зберігаю бажання звертати увагу на себе, бо останнє, що я хочу, це стати побожним всезнаючим 🙂 Крім того, я усвідомлюю, що будь-який -навчання розуму відбувається в сприятливій і правильній обстановці, не так, аландала, в Інтернеті.
Однак. Іноді я просто відчуваю, як пальці горять, якщо я чогось не пишу. Я відчуваю, що володію максимально простою відповіддю, і мені дуже важко встояти, не вказуючи пальцем у загальному напрямку слона в кімнаті. До тих "рішень", які насправді є частиною проблеми. Наші переконання, до яких ми дуже прив’язані і які дуже сильно кусають наші дупи.
1 З завтрашнього дня я не буду їсти піцу/солодощі/хліб/нездорову їжу тощо. Я вже не вживаю алкоголь. І жодної коли. Не має значення, що я їжу, важливо, що я НЕ їжу. Раніше я намагався НЕ їсти речі, і це виходило, поки не вийшло. Однак це не заважає мені спробувати ще раз.
2 Сьогодні я обов’язково з’їдаю все, що може з’їсти жива істота, аж до імплозії, бо, як я встановив, з завтрашнього дня Я НЕ буду їсти… (див. Пункт 1). Яке сумне життя.
3 Я думаю, що моя проблема - зайві кілограми. Таким чином, я шукаю рішення проблеми із вагою, а не корекцію своїх харчових звичок.
4 Якби у мене не було зайвих кілограмів, мені навіть в голову не прийшло б змінити спосіб харчування.
5 Я вважаю, що не важливо, щоб мені подобалося те, що я їжу, коли я хочу схуднути. У якийсь момент я припиняю те, що роблю, щоб схуднути, бо мені не подобається те, що я їжу. Я не бачу зв'язку.
6 Мені легше визнати, що я маю жахливо дивитись на себе обмежений час, ніж те, що я повинен бути поміркованим протягом усього життя. Все або нічого.
7 Я точно знаю, що мені потрібно робити. Я роблю щось зовсім інше.
8 Я думаю, що моя головна мета - це економія калорій. Якщо опівдні я впав у еклер, увечері нічого не їм. Наступного дня я багато їм. Я не бачу зв'язку.
9 В обід з’їдаю салат. Можливо, без м’яса. Голод, який охоплює мене ввечері, не має нічого спільного з тим, що я з’їв за обідом. Голод - це час, коли ви хочете схуднути.
10 Моя ідея легкої вечері - йогурт.
11 Я хочу точно знати, скільки квасолі можна їсти, але я ніколи не рахую своє печиво.
12 Я думаю, що я з’їдаю занадто багато солодощів, бо в мене проблема з капюшоном. Я не думаю, що мій апетит взагалі пов’язаний з тим, як я харчуюся. Ви не отримуєте емоцій. Ви нічого не можете зробити. Смертельність.
13 Я думаю, якщо ти гурман, ти не можеш бути слабким. Я вирішив більше не любити їжу, відтепер і до схуднення.
14 Думаю, важко схуднути. Прийняти, що це легко, означало б визнати, що є й інші причини, чому я досі не схуд.
15 Я хотів би, щоб хтось інший взяв відповідальність за те, що зі мною відбувається. Слухай, я даю тобі контроль, візьми його, сперечайся зі мною, винагороджуй мене, роби мене слабким.