Коли стрес товстіє - Doctissimo
Ваш браузер не може відтворити це відео.
Пані, можливо, ви помітили, що додаєте ваги, коли турбуєтесь. Дослідження Каліфорнійського університету підтверджує, що це враження відповідає дійсності. Стрес сприяє накопиченню жиру, особливо в області живота. І це явище більше підкреслюється у худорлявих жінок, ніж у пишних жінок.
З віком у багатьох з нас надмірна вага. Однак мати живіт - це не тільки неестетично. Накопичення жиру в черевному поясі також збільшує ймовірність розвитку серцево-судинних захворювань. Це так зване ожиріння "андроїдів", оскільки традиційно легше впливає на чоловіків, є навіть більш шкідливим у цьому відношенні, ніж ожиріне ожиріння, де саме стегна та стегна мають тенденцію до потовщення. А щоб краще оцінити ризики, пов’язані з цим типом надмірної ваги, зазвичай лікарі вимірюють співвідношення талії та стегна - простий показник, але тим не менш хороший клінічний показник.
Надмірна вага, підвищена схильність до стресів
Команда доктора Еліси Епель з Університету Каліфорнії в Сан-Франциско хотіла з'ясувати та оцінити вплив стресу на надлишковий жир у животі *. З цією метою вона порівняла, використовуючи безліч психологічних тестів, стресостійкість 59 американських жінок відповідно до того, чи було у них високе співвідношення талії та стегон.
Дійсно, жінки, для яких характерна наявність декількох опуклостей на талії, більш чутливі до стресу. Вони також виділяють більше кортизолу, ніж інші жінки, гормон, який виробляється наднирниками. Однак кортизол - це не просто гормон. Він відіграє важливу роль у фізіологічній адаптації організму до стресу і сприяє, за певних умов, коли він виробляється в надлишку, стимулювати накопичення жиру в животі.
На раз краще загорнутись, ніж занадто тонкий
Але розподіл жиру - не єдиний параметр, який вступає у гру: вага також бере участь. У лабораторії психології жінки з загальною надлишковою вагою в кінцевому підсумку коригувались краще, ніж худорляві жінки, але з кількома ямочками, неправильно розміщеними навколо талії, як виявляли відповіді учасників на різні тести та оральні тести ... секреція кортизолу була найтривалішою у відповідь на стрес, останній продовжував, на відміну від інших жінок, синтезувати велику кількість гормону через два-три дні після тестування.
На думку авторів цього дослідження, причини абдомінального ожиріння в кінцевому підсумку можуть мати різні причини у худих жінок із надмірною вагою. Таким чином, стрес, таким чином, мав би набагато сильніший вплив.
Маленькі дружні поради
Ці дані свідчать про те, що дотримуватися збалансованої дієти недостатньо для підтримки форми, хоча це все ще є важливим елементом. Розслаблення та більш збалансоване життя також можуть допомогти зберегти гармонійну фігуру.
* Журнал психосоматичної медицини, вересень/жовтень 2000 р