Коли світ отримує новий запах
Співробітник Nordheimer Vinothek давно шкодував про синій серпанок. Завжди треба стежити за сигаретами. Постійний пошук змін. Відчуття залежності. У якийсь момент все це просто дратувало. Наслідок: зупинка. Спочатку наркоманія виявилася сильнішою за волю, перші спроби кинути не вдалися. Після того, як використання гіпнозу було успішним лише на короткий час, 26-річний юнак почав шукати терапевтичні пропозиції - і натрапив на консультаційний центр з психосоціальної залежності Кітцінгер Карітас.
Після попереднього обговорення все пройшло дуже швидко: на початку березня вісім людей, які бажали залишити машину, зустрілися в офісі Карітасу на Кітцінгер Шранненштрассе. З осені 2002 р. Регулярно проводяться курси відлучення, завдяки чому "груповий тренінг з орієнтуванням на поведінкову терапію" повинен приносити успіх. За словами Евальда Буркарда, керівника дорадчого центру Кітцінгена з проблем залежності, курси закінчуються без паління для двох третин усіх учасників. Через півроку 45 відсотків все ще проходять без світяться паличок. Порівняно з іншими методами, це цілком поважний показник успіху.
Однак для цього треба зробити багато. Протягом десяти тижнів, завжди по вівторках, група займалася проектом Qualm ade. Поступове припинення куріння розпочалось із статистичних опитувань: Коли і в якій ситуації я палю? Блок реєстрації правив два тижні, все повинно було бути точно перелічено. Перша сигарета? "7.45 ранку, їдьте на роботу".
Наступним було зменшення кількості сигарет з кроком у два. У випадку з Каріною Гершинг це означало: з 14 підказок вона прагнула до нуля за сім етапів. Що спочатку не було проблемою: "Сигарет стільки, що навіть курити не доводиться". Загалом, Волкачерін впевнений, що таке ставлення відіграє вирішальну роль: куріння в кінцевому рахунку - справа розуму.
"Я менше думаю про куріння щодня"
Каріна Гершинг, нова некуряща
Настав день останньої сигарети, який був не останньою сигаретою: через п’ять днів, що не палять, рецидив послідував на святкуванні, яке довелося визнати групі трохи пізніше. Це був "цілющий шок". З тих пір блакитний серпанок навряд чи зіграв свою роль: "Я менше думаю про куріння щодня", - підкреслює новий некурящий.
Хазяйка комерційної компанії вже давно відчула полегшення, оскільки у неї "завжди було сумління" з приводу куріння. Зараз, через сім тижнів після відмови від наркоманії, вона задоволена собою і світом і щодня вражається: "Я здивована, як легко мені було кинути". Без диму зараз у світі пахне інакше, під час пробіжок стає більше повітря. Для того, щоб підтримувати свою вагу - зрештою, обмін речовин змінюється - всім учасникам дали машину для підрахунку калорій.
Якщо потреба в нікотині збільшиться, є нова заставка, яка великими літерами нагадує на вашому робочому комп’ютері: "Немає причин курити!"
Наступний курс "Раухфрей в
десять кроків "буде в жовтні
пропонується. Реєстрації та
подальша інформація в консультативній-
для проблем залежності Карі-
tas, тел. (0 93 21) 2 20 40.
Для того, щоб мати можливість додавати ключові слова до «Мої теми», вам потрібно зареєструватися.