Коли твої вуха дзвонять у Кобленці DANY Фітнес • Оздоровлення • Краса

Як ви можете вжити заходів самостійно, якщо у вас шум у вухах

Дзвенить! Чи ні? Для деяких, на жаль, і це постійно. Шум у вухах - це широко розповсюджене захворювання, яке не тільки позбавляє людей сну, але й позбавляє їх нервів. У вухах є широкий діапазон звуків - від дзвінка телефону до цвірінькання цвіркунів до вишкрібання молотків і бризок водоспадів - все включено. Ця палітра наочно показує, наскільки напруженими можуть бути такі акустичні сигнали. Раптом вони там, іноді їх немає, а для деяких вони стають постійним акустичним супутником. За оцінками, це постраждало 10-15 відсотків населення.

Нечувано - надмірно активний мозок!

Довгий час лікарі та вчені не знали, як створюються ці шуми. Навіть сьогодні основи не з’ясовані до кінця. Експерти знають це багато: часто порушення слуху означає, що надто мало акустичної інформації передається в мозок. Наш мислячий апарат намагається це компенсувати. Дефіцит компенсується внутрішньо сформованим сигналом.

Слухова кора набагато активніша у постраждалих у порівнянні з людьми без шуму у вухах. Обробка слуху відбувається в цій ділянці мозку.

Добре знати: Окрім суто суб’єктивно сприйманого шуму у вухах, є ще й звук, який виходить із сонної артерії і який деякі люди можуть почути. Цей тон можна об’єктивно виміряти для сторонніх. Однак більш поширеним є сигнал, який генерується в слуховому центрі і не може бути виміряний іншими.

Іншими причинами неприємного постійного впливу звуку у вусі можуть бути:

Велике шумове забруднення, напр. Б. Часто гучна музика через навушники, лунаючі шуми, травми,
різні препарати, напр. B. Антибіотики, високі дози ацетилсаліцилової кислоти (знеболюючі засоби),
Напруга шиї, щелепи та плечей,
Вушна інфекція, гіпотиреоз, високий кров'яний тиск, алергія, хронічні запальні процеси,
Хвороба Меньєра (розлад вуха, що викликає запаморочення),
доброякісна пухлина головного мозку навколо основи черепа.

Чуєш почуття?

Люди, які страждають на шум у вухах, роблять це. Психологічні впливи, такі як стрес, страх і занепокоєння, часто безпосередньо пов’язані із шумами у вухах і в більшості випадків сприяють їм. Однак, перш за все, психологічні проблеми, включаючи депресію та важкі розлади сну, мають великий вплив на те, чи шум у вухах переходить у хронічну форму та наскільки стресові чи менш інтенсивні сприймають постраждалі постійні тони.

Можна подумати, що низький рівень шуму - мабуть, найпоширеніший варіант - менш нав'язливий, ніж звук струменя, що злітає "у вухо". Тим не менше, і тут обробка відповідних тонів суб'єктивно сильно відрізняється. Деяким страждаючим вдається дуже добре інтегрувати шум у вухах у своє життя, тоді як для інших навіть найменші частоти є нестерпними.

Людські емоції можна почути через безперервні тони в мозку. Пацієнти також сприймають почуття з ділянками мозку, з'єднаними зі слуховим шляхом. Особливість. В результаті шуми у вусі стають гучнішими або змінюють свій ритм через підвищений стрес. Підозра на напругу м’язів, що пов’язана зі стресом, також посилюється постійним сигналом. І навпаки, деякі люди напружуються під постійним стресом настільки, що лише завдяки цьому розвивається виражена напруга. Навіть щелепні м’язи можуть бути підсилювачем, і навпаки, опосередковано затверділими від звуків у вусі.

Тимчасовий або постійний?

Заспокійлива новина: шум у вухах часто є тимчасовим. Дзвін у вусі або зачіпає лише одну сторону, може чутись поперемінно в одне вухо або синхронно на обидві. У прямому розумінні цього слова, моно або стерео. Експерти говорять про хронічні скарги, якщо тони можна почути принаймні три місяці. Не кожному доводиться стикатися з шумами у вухах протягом усього життя. Є кілька природних способів допомогти собі і запобігти собі.

Активуйтеся - для тиші

Часто хронічне запалення є причиною шуму у вухах

Хронічні запальні процеси можуть бути присутніми в будь-якій точці тіла і зазвичай залишаються непоміченими протягом багатьох років. Симптоми з’являються лише тоді, коли вони присутні тривалий час і все більше і більше. Однак далеко не там, де запалення вирує.

Хронічне запалення може пошкодити судини. Пошкоджені судини прокладають шлях до серцево-судинних захворювань, високого кров'яного тиску, інфарктів та інсультів. Якщо хронічні вогнища запалення вражають тканинні структури внутрішнього вуха і викликають там пошкодження, кровообіг погіршується, що може суттєво сприяти розвитку шуму у вухах. У разі порушень кровообігу волоскові клітини у внутрішньому вусі вже не надходять належним чином і передають помилкові сигнали в мозок.

Запальні агенти призводять до звуження судин і згущення крові. (І це) Це має руйнівний вплив на дуже дрібні капілярні судини, такі як внутрішні вуха.

У звичайній медицині також часто вважають, що запалення є причиною шуму у вухах, і тому його лікують кортизоном на початку симптомів. Це полегшує симптоми за короткий термін. Однак після припинення прийому протизапальний ефект закінчується, і хронічні запальні процеси продовжують вирувати. Тому метою є боротьба з хронічними запальними процесами в організмі цілісними заходами, природним шляхом і без побічних ефектів.

Тож ви можете вжити заходів проти запальних процесів в організмі

Дієта з протизапальним ефектом

Нестача життєво важливих речовин є однією з причин підвищеної кислотності, що в свою чергу сприяє запальним процесам. Дієта з протизапальним ефектом включає такі продукти:

Продукти з антиоксидантами (вітаміни, мінерали, мікроелементи, ферменти, вторинні рослинні речовини), такі як овочі, салати, трави, фрукти, паростки, дикорослі рослини (такі як кульбаба, кропива), олійні насіння та горіхи, натуральні олії та жири.
Трави та спеції, такі як куркума, часник та імбир.
Все це також робить його основним, оскільки надмірне закислення сприяє запаленню. Вживання великої кількості негазованої води також надзвичайно важливо для збалансованого кислотно-лужного балансу (30-40 мл на кілограм ваги тіла щодня)
Мало продуктів на основі тварин, оскільки вони містять арахідонову кислоту, яка сприяє запаленню.
Мало клейковини (уникайте продуктів із пшеничного борошна), яка може полегшити роботу кишечника, а отже, мати протизапальну дію.
Мало шкідливих продуктів, таких як трансжири, фаст-фуд, оброблені продукти та стимулятори, такі як цукор та алкоголь.

Чому слід віддавати перевагу омега-3 жирним кислотам

Омега 3 та Омега 6 - це поліненасичені жирні кислоти. Організм використовує ці жирні кислоти для вироблення тканинних гормонів, які в свою чергу контролюють безліч різних процесів в організмі. Різні жирні кислоти утворюють різні тканинні гормони, які виступають опонентами. Омега 3 покращує проточні властивості крові, тоді як Омега 6 прискорює згортання. Цей приклад наочно показує, що між двома жирними кислотами повинна бути рівновага.

Багато жирних кислот омега-3 містять, наприклад, оливкову олію, лляну олію, ріпакову олію та конопляну олію.

Реабілітація кишечника проти шуму у вухах

Запальні процеси можуть виникати на основі метаболічних залишків, які організм не зміг вивести. Отже, частиною цілісного підходу завжди є розгляд здорового кишечника. Наприклад, корінь лопуха вважається ловцем радикалів. Він має протизапальну та антибактеріальну дію і має репутацію зв’язування та виведення важких металів. Такі водорості, як спіруліна та хлорела, називають «зеленою їжею», оскільки вони забезпечують життєво важливі речовини у високій концентрації. Силова водорость Хлорела - це прісноводна водорость, яка також має здатність розчиняти та виводити токсини з організму.

Життєво важливі речовини, що позитивно впливають на причини шуму у вухах

Оскільки магній може зменшити запалення, він також позитивно впливає на відкладення (наліт) на стінках судин, які утворюються внаслідок артеріального запалення. Він підтримує організм в утворенні понад 300 різних ферментів і, отже, має великий вплив на метаболізм клітин.
Вітамін В12 важливий для захисту та регенерації нервів у центральній нервовій системі.
Цинк: Нестача цього мікроелемента може призвести до втрати слуху та шуму у вухах.
Марганець: Тут це як цинк. Дієтична добавка може мати ефект.
Гінкго білоба сприяє кращому припливу крові до дрібних кровоносних судин у вусі.
OPC (олігомерні проантоціанідини) є особливо потужним антиоксидантом, який може нейтралізувати вільні радикали в організмі.

Пошук прихованих причин

Стрес є дуже значним навантаженням у розвитку шуму у вухах. Активно зменшуйте стрес за допомогою цілеспрямованих спортивних одиниць, щоб отримати більше спокою та спокою. Потрібна витривалість і тренування м’язів. Важливо: доза робить ефект - якщо ви тренуєтеся занадто інтенсивно, це знову створює стрес. Порада: Якщо у вас є якісь питання щодо індивідуально збалансованого тренування, поговоріть з нашим фонтаном молодіжних тренерів.
Розслаблюючий масаж вух стимулює кровообіг і розслабляє. Для цього почніть синхронно з верхньої частини обох вух. Візьміть край вушної раковини між великим і вказівним пальцями і плавними круговими рухами пройдіться до мочки вуха.
Чи схильні ви скрипити зуби? Тоді, можливо, варто відвідати стоматолога. Вони можуть адаптувати до вас стоматологічну шину. Шум у вухах може розвинутися внаслідок напруги м’язів, що також спричинене сильним притиранням зубів.
Ще одна причина для стоматолога: видалення мертвого зуба для деяких недостатньо
У хворих на шум у вухах симптоми зникають.
Для полегшення шуму у вухах на основі м’язової напруги: Масажуйте м’язи плечей, шиї та щелепи м’ячем фасції.
Розтягніть м’язи шиї та плечей. Порада: Наш фонтан молодіжних тренерів із задоволенням покаже вам відповідні вправи. * Тут також підходить посилання на електронну книгу про плечі
При впертому напруженні шиї та м’язів ви можете масажувати ці ділянки теплим кунжутним маслом. Тоді найкраще покласти зверху утеплюючу болотну подушку. Глибоке тепло знімає тягар з ваших плечей і робить м’язи більш пружними.

Порада: Ті, кого це не постраждало, повинні вжити запобіжних заходів. Захистіть вуха під час гучних подій та інших випадків. Існують спеціальні вушні беруші з постійною частотою, які лише зменшують гучність навколишнього середовища, але не задоволення від прослуховування. Не використовуйте навушники або використовуйте їх лише на зменшеній гучності.