Коли у батьків депресія, La Presse
Меліса Проулькс
ПРЕС
- & sdk = joey & u = https% 3A% 2F% 2Fwww.lapresse.ca% 2Fvivre% 2Ffamille% 2F201706% 2F19% 2F01-5108888-when-a-parent-has-a -pression.php & display = popup & ref = плагін & src = share_button "data- network =" facebook "title =" Поділитися у Facebook ">
- ✓ Скопійоване посилання
Коли батько страждає на депресію, це позначається на всій родині. Як витримати шторм? Як захистити дітей? А як підтримати пригніченого чоловіка? Пауза зустрічається з батьками, які втратили рівновагу, перш ніж поступово відновити свої позиції.
Мама дуже втомлена
Вперше, коли Марі-Клод * відчула, що впадає в нестримну втому, вона максимально штовхнула машину, переконавши себе, що це погана латка.
"Я йшов на роботу вранці, а опівдні я вже не міг виконувати свій день", - каже 39-річний соціальний працівник. Я більше не міг зосередитися, я накопичував затримки у своїх термінах. Коли я затримував отримання допомоги, схил піднімався крутіше ”.
На той час Марі-Клод щойно пережила розлуку і жила наодинці зі своїми 3 і 6-річними дочками. "Під час цього першого епізоду депресії у мене діагностували тривогу, що змусило мене зрозуміти походження моїх болів у животі, мої кризи, втрата ваги".
За допомогою антидепресантів, психотерапії та фізичних навантажень Марі-Клод поступово видужала.
«Припинення роботи - це не відпустка. Ми залишаємось вдома, коли нас там не повинно бути. Минуло багато часу, перш ніж я погодився нічого не робити зі своїм днем, поки моє тіло не зрозуміло, що воно повинно відпочити ".
Депресія багато в чому залишається загадкою, пояснює лікар загальної практики доктор Денис Одет. «Ми знаємо його діагностичні критерії, ми знаємо, що він має багатофакторне походження, але ми поки не розуміємо всіх його механізмів. Не всі люди, які переживають погані часи, страждають депресією. Існують як генетичні схильності, так і навколишнє середовище, управління стресом та енергія ».
Після чотиримісячної перерви Марі-Клод поступово відновила роботу. “Було ще рано. Я працював приблизно на 80%. Я так хотів, щоб мені стало краще ».
Рецидив
Минуло п’ять років, і майже за ніч симптоми повернулись. "Цього разу я не дав собі зануритись", - каже соціальний працівник. Я швидко зреагував і дав собі час на лікування ».
"Ми загалом можемо контролювати, полегшувати та лікувати депресію до повного одужання", - говорить доктор Одет, також професор клініки кафедри сімейної медицини та невідкладної медицини університету Лаваль. Але це хвороба, яка має тенденцію до рецидивів.
“За оцінками, нелікований епізод депресії може тривати в середньому дев’ять місяців. Однак збереження залишкових симптомів, таких як втома або проблеми з концентрацією, є сильним показником ризику рецидиву пізніших епізодів ".
Другий депресивний епізод також виступив відкривачем очей для Марі-Клод. Як і її дочка, якій незадовго до цього поставили діагноз, вона дізнається, що у неї СДУГ. "Депресія рідко трапляється сама по собі", - каже доктор Одет. Половину часу він супроводжує вже існуючі проблеми зі здоров'ям, такі як тривожні розлади, СДУГ або проблеми із зловживанням наркотиками. Важливо дослідити і поставити діагноз, інакше лікування депресії може не привести до бажаного результату ".
Для Марі-Клод матір-одиначка представляла додатковий виклик: «Ви можете перестати працювати, але не можете перестати бути батьками. Мої доньки, я ніколи не збирав їх у речі, добре чи ні, я був там для них ".
Підтримуйте своїх дітей
Щоб пояснити своїм дочкам, що вона переживає, мама використовувала зрозумілі їм слова: "Я сказала:" Мама дуже втомилася ". Оскільки вони хвилювались, я сказав їм, що не збираюся вмирати, що мені просто потрібно відпочити. На щастя, навколо мене була хороша мережа, яка мене підтримувала ».
Психолог, доктор Клаудія Екремент, визнає, що не завжди потрібно чи доречно розкривати все дітям.
“Багато батьків вважають за краще, щоб діти не були в курсі. Ці батьки організовують себе для компенсації, щоб діти не страждали занадто сильно. Однак у тяжкій важкій депресії людина непрацездатна, тому вона навряд чи може це приховати ".
Дотримання режиму дня, особливо для малюків, є важливим, - підкреслює лікар з дитячої психології. Навіть якщо це інший член сім'ї, який бере їх у руки, це матиме обнадійливий і обрамляючий ефект, наголошує вона.
Коли Марі-Клод впала у другий епізод депресії, її дочки 8 та 11 років мали краще уявлення про те, що переживала їхня мати. “Вони краще розуміли, що я дуже втомився, але також це закінчиться. Вони навіть побачили щось позитивне: мама більше присутня ».
Спираючись на нові основи
Незважаючи на суворість її випробувань, Марі-Клод зізнається, що вони дозволили їй знайти пояснення того, що вона переживала довгий час. “Я навчився знати власні межі, приймати запропоновану допомогу. Я навчився організовувати себе інакше. Я не можу змінити того, хто я є, тому я оснащуюсь інструментами, щоб бути найкращим, що можу бути ".
"Щоб пережити депресію, потрібно бути сильним", - говорить доктор Одет. Люди не несуть відповідальності за свій генетичний склад. Існують стресові фактори, які вступають у гру. Іноді існує гормональний контекст, над яким ми не завжди маємо контроль. Те, що трапляється з моїми пацієнтами, може трапитися з кимось: з керівниками підприємств, лікарями. Я кажу їм: ваша відповідальність - це не депресія, це робота, щоб вийти з неї, використовуючи різні засоби, такі як фізична активність [затверджена як лікування першої лінії при легкій та середній депресії], психотерапія та ліки ».
Тепер, коли Марі-Клод відновила своє здоров'я, вона піклується про проект, щоб створити разом з дочками дошку із зображеннями, що представляє їхні мрії, їхні проекти та цілі. Дивитися вперед і будувати щось тверде. "Те, що нас не вбиває, робить нас сильнішими", - робить висновок мати.
* Першу назву було змінено для збереження анонімності
Ресурс
Федерація сімей та друзів людей з психічними захворюваннями: www.ffapamm.com
Revivre, асоціація Квебеку для підтримки людей, які страждають від тривоги, депресивних та біполярних розладів: www.revivre.org
Квебекська асоціація запобігання самогубствам: www.aqps.info
Поради Клаудії Екремент
Що запитати у депресивного батька?
“В ідеалі, бути присутнім для розпорядку дітей і тим часом відпочивати. Намагатися підтримувати здоровий спосіб життя. Намагатися їсти їжу в один і той же час. Загалом, щоб підтримувати рівновагу та певний режим, навіть якщо це нормально, що соціальна діяльність та прогулянки значно зменшуються ".
Чого не можна запитати у депресивного батька?
“Виконувати свої звичні завдання, як і раніше. Бути доступною емоційно або приватно. Людина, що перебуває в депресії, настільки вражена своїми потребами, що може здатися безсердечною, але більше не може зробити. Важливо пояснити цю реальність подружжю та дітям, сказавши їм, що пізніше все повинно бути добре ”.
Депресія може проявлятися в різних формах, які можуть відрізнятися за інтенсивністю та симптомами.
Тато не збирається
Для Марка-Андре Годе симптоми депресії підступно осідали протягом тривалого періоду, поки партнер по швидкій допомозі не підштовхнув його до стіни: батько сім'ї став небезпечним для нього та для інших.
Коли у нього народилися діти Ксав'єр та Елізабет, Марк-Андре Годе взяв батьківську відпустку. Остаточне повернення до роботи водієм швидкої допомоги було непростим.
«Сильна втома і неабияка турбота мене охопили. Я досяг того, що мені не вистачало емпатії до пацієнтів. Я був бездушний, замкнувся в собі, не їв, не посміхався і більше нікого не хотів бачити ».
Оскільки симптоми поступово з’являлися протягом приблизно двох років, його партнерка Джулі Дюкасс навіть не підозрювала, що це депресія. "Коли я повернулася з роботи під час другої батьківської відпустки, я відчула, що моя сама присутність її дратує", - каже вона. Він нетерпляче ставився до дітей. Я сказав собі, що його не змусили сидіти вдома. Коли він повернувся на роботу, я думав, що його стан пов’язаний з роботою. Він працював великими вечорами, ночами, вихідними та святами ».
Після закінчення прив’язки, коли її чоловік відмовляється консультуватися, вона розмовляє з близьким другом, який також є партнером швидкої допомоги Марка-Андре. "Під час дзвінка, - сказав він, - мій партнер поставив мені ультиматум:" Ви приїжджаєте зі мною до лікаря в травмпункт, або я більше ніколи не працюю з вами. Ви стали небезпечними для інших і для себе "." Того ж вечора у Марка-Андре діагностували сильну депресію. Рецепт антидепресантів на руках, він потрапляє на лікарняний.
Супроводжувати батька його дитини
Щоб дозволити чоловікові піднятися на схил, Джулі Дюкасс дала йому час і простір, не судячи з цього. “Я зняв з нього тягар, наскільки це було можливо, подбавши про все. Приблизно два місяці його тіло зупинилось, він спав майже 8 годин на день. Я виходив з дому, щоб дати йому відпочити, іноді цілими вихідними. Я захищав його, але й дітей ».
Коли після трьох місяців лікування він почав одужувати, дружина давала йому невеликі завдання і поступово відроджувала їхнє соціальне життя.
«Більше не бачити любові в очах чоловіка складно. Після діагностики я перестав його питати, чи любить він мене. Я знав, що він не може мені відповісти, що він більше не має емоцій. Я заспокоїв себе, сказавши собі, що це лише тимчасово ".
Марк-Андре повертається до роботи приблизно через сім місяців і тому вирішує розпочати кар'єру. "Я важко дізнався, що в житті ти повинен робити те, що любиш", - каже він. Я чіплявся до своєї сім'ї, свого ядра і виріс із неї ".
Депресія Марка-Андре сягає 10 років тому. Зараз він є керівником у Post Canada. Дітям 11 та 13 років. Після депресії сім'я зазнала невдач, особливо у фінансовому плані, але залишалася сильною в шторм. “Іди їсти морозиво з дітьми. кожну маленьку мить, я ціную це ще більше сьогодні », - довіряє батько 42 років.
Коли батько страждає на депресію, це позначається на всій родині.
Різні форми депресії
Депресія - одна з найпоширеніших психічних хвороб і одна з найменш лікуваних. Він може проявлятися в різних формах, які можуть відрізнятися за інтенсивністю та симптомами. Психолог Клаудія Екремент визначає для нас найпоширеніші форми.
Велика депресія
«Те, що в медичному жаргоні зазвичай називають депресією, означає велику депресію. Це психосоматична хвороба через розлад настрою. Він класифікується за трьома рівнями, легким, середнім або важким. Для встановлення діагнозу необхідно спостерігати принаймні п’ять із дев’яти симптомів, а саме пригнічений настрій, зниження інтересу та задоволення, зміну апетиту або ваги, безсоння або гіперсомнію, неспокій або уповільнення психомоторного стану, втома або втрата надмірної або неадекватної енергії, нікчемність чи провина, зниження здатності мислити чи зосереджуватись чи нерішучість, повторювані думки про смерть. Ці симптоми повинні бути присутніми протягом доби, майже щодня ».
“Синдром [професійного, батьківського чи романтичного] вигорання або вигорання не є формою депресії, але може призвести до депресії. Характеризується відчуттям сильного виснаження, відчуження та втрати контролю. У разі вигорання батьків відбувається втрата зв'язку з дітьми. Пацієнт часто злиться, бачить лише негатив і більше не розважається зі своїми дітьми. Батьки дітей з особливими потребами частіше їх мають, як і батьки-перфекціоністи. Попереджувальними ознаками вигорання є порушення сну, розлад настрою, хронічні труднощі з дітьми чи з роботою, серед інших ».
Післяпологова або післяпологова депресія
«Післяпологова депресія викликана сильним гормональним дисбалансом. Симптоми, які іноді проявляються до народження дитини, такі ж, як і при будь-якій іншій депресії, і можуть призвести до втрати функціональних можливостей та психозу. Людина, яка цим страждає, може вважатися небезпечною для себе, своєї дитини чи навколишнього середовища ".
«Дистимія менш важка, ніж велика депресія, але остання є хронічною. Діагноз ставлять, коли симптоми зберігаються принаймні близько двох років. Основними симптомами є дратівливість, втрата апетиту, безсоння або гіперсомнія, труднощі з прийняттям рішень, відчуття втрати надії та ін. Нерідкі випадки, коли при дистимії існує генетичний фактор, а інший член родини має його ".
Депресія - одна з найпоширеніших психічних хвороб і одна з найменш лікуваних.