Коли ви бачите успіхи в бігу (спорт, схуднення, ноги)
Гей, я (15, f) і зараз починаю бігати 3 рази на тиждень зі своїм братом і вітчимом. Приблизно 45-60 хвилин .
(В іншому випадку я насправді не займаюся будь-яким видом спорту і багато рухаюся нормально. Моя вага (відповідно до ІМТ) також знаходиться в межах норми)
Чи отримаю від цього стрункіші та твердіші ноги? І якщо так, то через скільки тижнів ти бачиш успіх?:) і чи втрачаю я в результаті вагу? ?
Спасибі заздалегідь:)
3 відповіді
Біг підтюпцем - це вид спорту, де ви дуже швидко бачите результати або дуже швидко покращуєте свій стан! 3 рази на тиждень по 45-60 хвилин ідеально. Зараз я ходжу на пробіжки через день і з того часу почуваюся набагато краще:)
Ніхто не може точно сказати, чи станеш ти стрункішими ногами, оскільки це залежить від тіла. Але зазвичай так;)
Ймовірно, ви схуднете лише на початку, оскільки потім знову наберете вагу за допомогою м’язів.
Так, ви можете побачити успіх, якщо також звернути увагу на свій раціон. У будь-якому випадку, це змінило мене через кілька тижнів😊👍
подібні запитання
При зрості 166 см і вазі 76 кіло. На скільки фунтів менше ви бачите успіху?
Гей, я не можу по-справжньому поглянути на себе об’єктивно, чи моє тіло занадто худне, останнім часом я намагаюся їсти трохи більше на додачу до фізичних вправ (нічого нездорового, наприклад, лише шматок м’яса), тому що я завжди був досить худий.
Так, я знаю, що мій ІМТ знаходиться в межах норми, але я все ще маю відчуття, що я виглядаю/дуже худий.
Мені 16 років і зріст 178 см. Мені незручно з моєю вагою 58-59 кг, тому що ви бачите маленький шлунок. Я вже робив тести ІМТ на різних веб-сайтах, і мав би нормальну вагу, хоча і на нижній межі. Все-таки у мене живіт. Я насправді багато займаюся спортом і не знаю, чим займатися.
Здрастуйте, я приймаю новотирал 100 замість L-тироксину 75 від курки з 1 тижня. Я набагато кращий, ніж раніше, ми змінили це в надії, що я трохи схудну? Незважаючи на зміну дієти та фізичні вправи, досі я не мав успіху! Хтось має досвід перетворення та успіхів?
Мені 16,5 років і жінка. Я теж 178 см. Моя вага - 66 кг. Я просто відчуваю себе надто товстим, хоча я тренуюся волейбол 4 рази на тиждень. Згідно з калькулятором ІМТ, це все ще в межах норми, але я насправді хочу бути справді струнким, але, звичайно, не надто струнким. Що я повинен зробити? Хіба це не занадто? Я вже пробував це з меншою кількістю їжі та здоровим харчуванням, і тому я просто не можу так тримати.
Буду дуже вдячний за конструктивну відповідь.
Спасибі заздалегідь!
Привіт, у мене велика проблема, я дуже худорлява і раніше, на жаль, мала зайву вагу, тому я схудла, і, оскільки я худенька, у мене, на жаль, в’ялі стегна (всередині), що виглядає неприємно, і коли я рухаю ногами, все зараз хитається моє питання полягає в тому, як отримати худіші + підтягнуті стегна? Я худий скрізь, просто хитається, може це тому, що я колись був товстим? Ну, я був би радий корисних відповідей
Тож питання лише до людей, які знайомі з цим або вже спробували: нарешті я втомився не бачити успіху, отримувати напади голоду щодня і починати все спочатку. Тому я трохи перевірив Інтернет. Я читав, що кетогенна (з низьким вмістом вуглеводів) дієта діє на відміну від дієти з низьким вмістом жиру. А з кетогенною дієтою ви можете побачити успіх дуже рано. Хтось із вас вже пробував? Якщо так: чи бачили ви якісь успіхи? Скільки часу потрібно для схуднення? Ви лише схудли або, наприклад, втратили живіт/ноги? І будь-яких відповідей, таких як: "Вам це не потрібно". або "Просто їжте здорово і не рахуйте ніяких калорій", мені нічого подібного не потрібно. Я сподіваюся на відповіді:)
привіт скільки я худну за тиждень, якщо споживаю лише 1200 ккал. отже, я так нормально пересуваюся, я не дуже займаюся спортом, але я багато плаваю з друзями, і я десь там, окрім того, я ввечері не їжу вуглеводів, лише білки. Моя вага все ще знаходиться в межах норми, але я все одно хочу схуднути на 3 кілограми, щоб відчувати, звідки я. Дякую за відповіді
Привіт, боюся, цього недостатньо? Я не маю ваги, але у дуже, дуже худих людей, недостатня вага повинна призвести до відмови органів, я повинен краще важити 75 кг?
Я харчуюсь здорово і завжди приймаю їжу, ніколи не скаржився, і я думаю, що моя вага абсолютно в порядку, лише це мене хвилювало, тому що я б також мав нормальну вагу в 80 кг
ІМТ 19-24 знаходиться в межах норми, це 64-82 кг для мого розміру, тож мені не потрібно хвилюватися? Я також щодня гуляю, фізичних вправ мені не бракує
(Мені 13 років, і я маю нормальну вагу, наскільки мені відомо). Думаю, буду робити вправи для всього тіла, тому що хочу стати стрункішою і хотів би мати більш тверду фігуру (і мені потрібно підтягнутись). Хтось знає, чи схудну я? додатково зі збалансованим харчуванням)
Спасибі заздалегідь !:)
Всім привіт, я вже 10 днів (і ще 5 днів) приймаю антибіотики, амоксицилін та клавуланову кислоту через пневмонію. Я їжу принаймні стільки, скільки завжди, майже не рухаюся, інакше я атлетичний. Тим не менше, я продовжую худнути, все одно дряпаючи кордон недостатньої ваги. У мене досі є 60 кг на 176, до цього 65-67. У мене діарея була лише перші два дні на антибіотики, зараз все нормально. Вага все ще постійно падає. Це антибіотики? Чи працює це знову після відлучення? Мій лікар вважає, що це на сьогодні найменша проблема. Все-таки це мене турбує. Чи можу я щось з цим зробити? Хтось може мені допомогти?
Я (12/f) зріст 1,50 м і 50 кг. Хоча мій ІМТ знаходиться у верхньому діапазоні нормальної ваги, я хотів би трохи схуднути. Мені рекомендували частіше бувати на вулиці з друзями. Однак усі вони живуть за кілька кілометрів. Я звертаю увагу на свій раціон, але не дуже. Чи можете ви дати мені поради, як швидше схуднути?
Привіт, сьогодні мені зробили УЗД. Лікар сказав, що у мене буде дуже легка дитина. Чи є вага досі нормальним для 37 ssw? Ми, батьки, маємо ІМТ в межах норми. Моїй до вагітності було 24. Скільки набрали плоди за останні кілька тижнів? Я справді переживаю, що щось не так, хоча допплер не виявив нічого помітного, недопостачання тощо. Скільки важили ваші діти у цьому ssw?
Настала черга вже кілька днів, що я щоранку. Я займаюся прямою північною ходьбою. Це добре для мене, і я готовий робити це так часто, як можу зараз. Зараз у мене болять м’язи внизу і живота. Моє запитання. Хто з вас робить це регулярно? Коли ви бачите/помічаєте успіхи? За вагою та формою тіла?