Коли виникає ефект йо-йо (спорт, харчування, схуднення)
Як довго ви можете виконувати краш-дієту (з’їсти 1000 ккал, спалити 1500 ккал) без ефекту йо-йо? Якщо ви робите щось подібне протягом 2 тижнів, це зрозуміло, але скільки днів ви можете зробити це безпечно?
Я знаю, що це глупо, але це залишається винятком . просто до наступної п’ятниці потрібно знизити 2-2,5 кг і так.
5 відповідей
Привіт! Шлях до йо-йо починається з першого дня. З моїм визначенням нижче ви напевно це зрозумієте. Перш за все: друг скинув понад 40 кг лише під час пробіжки, і ось зараз ідеальна вага протягом 11 років. Без голоду, без дієти, їдять нормально. Джо-Джо: Хто буде дотримуватися дієти до кінця свого життя? Навряд чи хтось. Дієта або голод. Тоді ви втратили багато жиру і трохи м’язової маси. Потім ви знову їсте нормально. Що відбувається? Жир повертається, як правило, трохи більше. Повертається лише частина м’язової маси, решта замінюється жиром. Тепер у вас більше ваги і більший відсоток жиру. І бракує м’язової маси, яка інакше постійно спалювала б жир. Сталий розвиток означає більшу вагу. Бажаю тобі всього найкращого.
ефект йо-йо виникає, коли після досягнення бажаної ваги ви їсте знову, як і раніше, тому всі повинні знати, що лише постійна зміна раціону може призвести до постійного зменшення ваги. Дієта - це обмежене в часі, одностороннє харчування, воно не може бути ні корисним, ні здоровим. слово дієта походить з давньогрецької мови і означає не що інше, як спосіб життя, звички, спосіб життя, тому аж ніяк не обмежена часом, одностороння дієта, а постійний здоровий підхід до життя.