Коли вживати сільську молочну продукцію Covalact
Зазвичай молоко вживають під час сніданку або перед сном. З огляду на різноманітність асортиментів, йогурти можна вживати в будь-який час протягом дня, під час основних прийомів їжі або як закуски між прийомами їжі.
Для перекусу між прийомами їжі або сніданку, ощадливого і легкого в поданні страви на роботі або низькокалорійної вечері рекомендуються свіжі (недозрілі) сири.
Сири - одне з найкращих джерел кальцію, особливо рекомендується дітям та підліткам для зміцнення кісткової системи. Сири також показані людям похилого віку для профілактики остеопорозу. Кальцій краще засвоюється з сиру, ніж з молока. 90 г кальцію містить 100 мг свіжого коров’ячого сиру.
Молоко є важливою їжею в боротьбі з ожирінням. Щоденне вживання 400 мл молока може зменшити ризик ожиріння до 70%, а дієта, багата кальцієм, прискорює спалювання жиру, допомагаючи підтримувати гармонійну фігуру. Крім того, нежирне молоко - це їжа, яка не повинна відсутня в раціоні тих, хто хоче схуднути на кілька кілограмів, будучи ідеальною закускою при низькокалорійних дієтах і подавати її між їжею.
Для запобігання остеопорозу постійне вживання молока та молочних продуктів повинно супроводжуватися збалансованим харчуванням, але багатим кальцієм та вітаміном D, спортом, відмовою від куріння, обмеженням споживання алкоголю. Звичайно, щорічні візити до лікаря також повинні включати тести на щільність кісткової тканини, особливо після менопаузи.
Щоб отримати докладнішу інформацію про переваги споживання молочних продуктів або про те, як молочні продукти можуть допомогти забезпечити різноманітне харчування, ви можете звернутися до свого дієтолога.