Коли жіночий цикл дає надміцності, а коли ні 🌼
Біоритм? Хтось знає. внутрішній годинник повинен Такт життя вдають, що особливо добре знають про Денно-нічний ритм, фази активності та відпочинку і тісно пов’язана з розподілом світла. А інакше? Чи є ще таке Ритм годування та пиття, Ритм температури тіла і як інша форма біологічного періодичного: жіночий цикл.
Той факт, що жінки кровоточать один раз на місяць, поки вони плодючі, все ще є табу, але це покращується. Подругам більше не доведеться таємно пропускати тампони під стіл, ніби вони наркотики. Є семінари, на яких ви можете навчитися краще справлятися з ПМС або болем у животі, а також багато хештегов в Instagram, які віддаляють страх від кровотечі.
Подругам більше не доведеться таємно пропускати тампони під стіл, ніби вони наркотики.
Відповідно, цікавим є також дослідження жіночого циклу, який, як кажуть, має різний вплив на душу та тіло.
Берлінець на вибір Анна Буццоні створив платформу з “Medulla” (annabuzzoni.com), яка присвячена саме цій темі. Можливо, вона не є лікарем, але є завзятим збирачем даних. Буццоні вважає, що те, що робить жіночий організм щомісяця, впливає на те, як ми почуваємось. І ми можемо використати це явище. Іноді вам потрібен трохи затишніший час, іноді більше активності - подібно до пори року.
1-а весна | Після менструації: естроген, прокинься!
Все росте і процвітає, включаючи слизову оболонку матки та яйцеклітини у вашому тілі. У фолікулярній фазі настрій і мотивація підвищуються. Цей час ідеально підходить для спортивних тренувань, тому що прогестерон (який необхідний для сну та регенерації) знаходиться у найнижчій точці. Естроген повільно, але впевнено бере на себе домінування. Ви комунікабельні, у гарному настрої та активні - шлях єдиний!
2-е літо | Час овуляції: надміцність гормонів
Шукаєте партнера чи просто хочете заграти? Жінки нібито більш привабливі навколо овуляції, принаймні так показали кілька досліджень. Чоловіки, зокрема, вважають жіночий запах тіла особливо сексуальним. Це було перевірено у фінському дослідженні, в якому їм доводилося відчувати запах сорочок, які їх партнери носили до, під час та після овуляції.
Рівень тестостерону, дофаміну та серотоніну стрімко зростає, що відбиває рівень естрогену. Ви почуваєтесь чудово і сильно, що помітно в ліжку, у професійному житті і, звичайно, у тренажерному залі. Якби ваш цикл був супергероєм, це було б здійснення героїчних вчинків.
3 осінь | Листя опадає передменструально: будьте ніжні з собою
У цій фазі домінує гормон прогестерон. Багато жінок скаржаться на біль у грудях, який може збільшити розмір чашки через затримку води. Гормон пролактин також лоскоче клітини залоз, щоб вони виробляли молоко: ну! Падіння естрогену, напруга, дратівливість і втома турбують вас.
У цей емоційний час ви повинні бути м’якими з собою і не перевантажувати себе. З іншого боку, звичайну роботу легше виконувати, а якість сну покращується.
4. Зима | Тепер правило говорить: відступати!
Кровотеча сама по собі є антитезою до бурхливих темпів і тиску, які потрібно виконувати в нашому суспільстві. Хороший етап для затишного відступу. Ви розмірковуєте, відпочиваєте і очищаєтесь - всередині і зовні. Оздоровчий, спа-сеанси, чашка чаю, міхурові ванни та мішкуваті штани - це особливо добре для вас.
До речі, з точки зору традиційної китайської медицини, естроген - це гормон, який відповідає інь. Інь означає холодне, пасивне і повільне. Кров, а також яйцеклітина призначаються інь. З менструацією ми втрачаємо кров і, отже, інь. Товсті шкарпетки нагріваються. Побалувати себе!