Коли зимовий блюз є депресією для здоров’я
Оновлено: 26.02.20 - 15:00
Вставати вже? Цілком нормально, що часом важко встати з ліжка. Якщо млявість стає постійною, постраждалим може знадобитися допомога. Фото: Крістін Клозе/dpa-tmn
Вічне сіре небо, волога, холод. Чим довша зима, тим похмуріший настрій - це цілком нормально. Але якщо ви не можете встати з ліжка в холодну пору року, можливо, вам знадобиться допомога.
Франкфурт-на-Майні (dpa/tmn) - Будильник спрацьовує, вставай! Але особливо взимку іноді бракує драйву, щоб вибратися із затишного теплого ліжка. Надворі ще темно, вітер свистить біля будинку, дощ стукає у вікна.
І навіть ті, хто намагається встати з ліжка, все одно можуть ніколи не знайти вихід із безладності. Це нешкідливо чи небезпечно?
"Це залежить", - каже Айріс Хаут, головний лікар Alexianer Krankenhaus Berlin-Weißensee та спеціаліст з психіатрії. Тимчасовий зимовий блюз, який виникає короткочасно і майже не заважає повсякденному життю, все ще може бути абсолютно нешкідливим.
Темрява втомлює
Причиною досить поганого настрою взимку часто є брак денного світла, що порушує гормональний баланс. "Менше денного світла призводить до більш високого викиду гормону мелатоніну, що втомлює", - пояснює Хаут.
Майже кожен раніше стикався з таким мінімумом. Якщо це відбувається хоча б два роки поспіль в холодну пору року, а потім закінчується, експерти говорять про САД. Абревіатура розшифровується як "сезонний афективний розлад", що перекладається як сезонне порушення настрою - зимова депресія.
Ходить проти симптомів
У гострій фазі постраждалі не лише бездушні, вони також можуть постійно дратуватися, наприклад. "Окрім вищої потреби у сні, часто трапляються напади голоду", - каже психіатр Ульріх Гегерль, професор Франкфуртського університету.
Незалежно від того, чи це зимовий блюз, чи зимова депресія: це може допомогти, якщо постраждалі підуть протягом півгодини пішки протягом дня. "Під час світлих годин організм виробляє гормон щастя серотонін, який активізує організм і піднімає настрій", - пояснює Айріс Хаут.
Постраждалі потребують допомоги
Якщо нічого з цього не допомагає, а низький рівень триває більше двох тижнів, постраждалі повинні звернутися за допомогою до фахівців. Симптоми можуть свідчити про депресію, яка потребує лікування.
Постраждалі та їх родичі можуть безкоштовно отримати інформацію через загальнонімецьку інформаційну гарячу лінію, яку веде Німецький фонд допомоги при депресії. "Важливо уточнити, чи насправді сезонний настрій чи це може бути пов'язано з професійними чи приватними проблемами", - сказав Хаут.
Антидепресанти та поведінкова терапія
"Якщо пацієнта мучать почуття провини, безнадії та безрадісності, наприклад, і він страждає від глибокого виснаження та втрати ваги", - пояснює Хегерль.
У таких випадках може допомогти прийом антидепресантів. "Всупереч поширеній думці, ці ліки не викликають звикання", - пояснює Хегерль. Багато функцій мозку змінюються у людей з депресією - не з'ясовуючи, яка саме причина. Точний механізм дії антидепресантів також ще не з'ясований.
Однак загалом їх ефективність була добре задокументована. Однак іноді потрібно більше, ніж одна спроба знайти ліки, які людина може добре переносити і які добре працюють. У багатьох випадках лікар призначає на додаток до антидепресантів психотерапію.
Постраждалий модератор у Франкфурті хоче сприяти більшому визнанню депресії. Він розпочав п'ятимільйонний кроковий виклик.