Коліт, роздратований кишечник ми представляємо безліч засобів
Більше не болить живіт. Функціональна колопатія, спазматичний коліт, синдром подразненого кишечника: не вистачає назв для визначення цих дедалі частіших порушень. Традиційні методи лікування не завжди ефективні для його заспокоєння. Але коли наш живіт мучить нас, можна приборкати його цими природними розчинами.
Вживайте кріп. Будь то в рослинному, трав'яному чаї, ефірній олії або у формі капсул, фенхель заспокоює та детоксикує організм.
Проковтнути деревне вугілля. Він діє як справжня губка і вбирає гази, що утворюються в кишечнику. Ми випускаємо повітря і спазми зменшуються. Будьте обережні, однак цей засіб завжди слід відміняти від інших процедур (принаймні 2 години), що може зменшити всмоктування.
Готуйте правильні настої. Чебрець є чемпіоном у зменшенні здуття живота, а м'ята перцева покращує травлення ширше. Ми можемо поєднати їх і навіть додати мелісу, щоб сформувати тріо шоку! Покладіть дрібку кожної рослини в миску, залийте киплячою водою, дайте настоятися 10 хвилин, потім процідіть і пийте по 2 миски на день без їжі.
Сила на гарячі спеції. Кмин, коріандр і кардамон сприяють витісненню газів і зменшенню їх виробництва, як куркума, кріп, естрагон, шавлія. Фенхель, кмин і кардамон також можна вживати у вигляді насіння, як в аюрведичній медицині, або у вигляді трав'яного чаю (настоюйте 1 чайну ложку насіння близько 10 хвилин у маленькому чайнику з окропом).
Споживайте жовту тирчу. Ця рослина посилює слиновиділення, прискорює евакуацію шлунку та жовчовивідних шляхів та заспокоює спазми та здуття живота. Єдиний мінус: його гіркота. Пити як відвар перед їжею, якщо ви терпите його смак (залийте 1 чайну ложку сухого кореня 25 мл води).
Пийте яблучний оцет. Він грізний проти спазмів (залийте 1 чайну ложку розведеною склянкою води). Пектин, який він містить, також полегшує болі в шлунку.
Зосередьтеся на ефірних оліях. Лежачи, спина і ступні плоскі, зігнуті коліна, покладіть руки одна на одну, потім натисніть на живіт подушечками пальців, дотримуючись шляху їжі, тобто за годинниковою стрілкою. Масаж 2 краплями ефірної олії дягелю, тропічного базиліка або кмину, розведених в 1 чайній ложці масажного масла.
Візьміть гранули. У разі раптових і болючих кольок, що поліпшуються при нагріванні та нахилі вперед, а також рухах і натисканням на живіт, приймайте Magnesia phosphorica та Colocynthis (3 гранули по 9 СН, 3 рази на день). Cuprum metallicum, який вважається гомеопатичним еквівалентом Спасфона, також може полегшити.
Вправляйте вентральне дихання. У лежачому положенні це полягає в вдиху, надуваючи живіт до ребер, потім повільно і глибоко видихаючи, смоктавши живіт, ніби ви хочете, щоб пупок торкався хребта. Все без примусу, уявляючи рух повітря в тілі, подібний до руху хвилі.
Спробуйте помилкове натхнення грудьми. "Це дозволяє зробити ще більш потужний масаж, - пояснює доктор Бернадетт де Гаске, лікар і викладач йоги. Ви дихаєте, потім закриваєте рот, стискаєте ніс і поводитесь так, ніби нюхаєте, але не пропускаючи повітря. Це піднімає діафрагму ще більше, і це можна зробити сидячи, відштовхуючись ліктями на столі під час видиху ".
Гуляйте 30 хвилин на день. Ця практика стимулює роботу кишечника. Результат: викиди газів, відновлення транзиту та зменшення спазматичних болів. Коли ми сидимо по 8-10 годин на день, діафрагма тисне на нутрощі і шлунок стискається. Ходьба, як і все, що бореться з сидячим способом життя, допомагає лікувати функціональні розлади кишечника.
[СЛАЙД-ШОУ] Близько 5 мільйонів із нас регулярно страждають від болю в животі. Але це може змінитися! Існує цілий ряд природних засобів для боротьби з малими чи більшими стражданнями, які нам завдає наш подразнений кишечник. Зосередьтеся на 12 рішеннях під рукою.
Здуття живота, біль, транзитні розлади: коли наш живіт мучить нас, ми починаємо, змінюючи свої харчові звички, вибираючи, наприклад, дієту Fodmaps. Релаксація, сон, фізичні вправи, масаж та інші щадні рішення також є корисними в більшості випадків.