Кольори на пластині, що запобігають раку, рекомендовані доктором

Дієта - надійний союзник у боротьбі з раком. Відомий доктор Оз каже, що найкращим показником їжі, коли ми говоримо про те, яку користь вона приносить для організму, є колір, пише Порада батьків.

пластині

Нижче ви знайдете, які продукти слід їсти, щоб запобігти різним типам колоректального раку.

â- ? Червона їжа запобігає раку підшлункової залози та яєчників. Помідори захищають організм від раку яєчників, роблячи висновок, що дослідники в Каліфорнії провели дослідження на вибірці понад 13 000 жінок. Дослідження показують, що для боротьби з раком яєчників жінці досить їсти помідор хоча б 5 разів на тиждень. Це може знизити ризик розвитку раку яєчників до 60%.

Помідори також допомагають запобігти раку підшлункової залози, згідно з дослідженням канадських дослідників. Лікопен, речовина, що міститься в цьому овочі, має протиракові властивості. Червоний перець і червоні ягоди, такі як полуниця, чорниця або малина.

â- ? Помаранчева їжа запобігає раку шлунка та молочної залози. Бета-каротин, відповідальний за оранжевий колір у моркві, гарбузі та солодкій картоплі, має протиракову дію. Кавова кислота, органічний компонент, що міститься в солодкій картоплі та моркві, уповільнює розвиток раку молочної залози. Доктор Оз рекомендує їсти цю апельсинову їжу принаймні два рази на тиждень.

â- ? Жовта їжа бореться з раком шлунка та стравоходу. Цитрусові багаті вітаміном С, потужним антиоксидантом, який захищає від усіх форм раку, особливо раку шлунка, горла, рота та товстої кишки. Апельсини, лимони, грейпфрути, мандарини, клементини містять флавоноїди, які пригнічують ріст ракових пухлин і допомагають вам детоксифікуватися. Ці фрукти не повинні відсутні в щоденному меню.

â- ? Зелена їжа бореться з раком яєчників, молочної залози та легенів. Існує безліч доказів того, що споживання хрестоцвітих, таких як ріпа, ендівія, китайська капуста, цвітна капуста, брокколі та капуста, пов’язане зі зниженням ризику раку шлунка, яєчників, грудей, товстої кишки та легенів. Ці рослини багаті глюкозинолатом, компонентом, який захищає від розвитку ракових пухлин. Вони також містять вітамін К, який зменшує ризик раку підшлункової залози. Нам потрібно щодня мати на тарілці зелену їжу, особливо якщо ми палимо.

â- ? Нейтральні за кольором продукти, які борються з раком шлунка, яєчників і товстої кишки. Гриби, часник, цибуля, цибуля-лук пов’язані з меншим ризиком раку шлунка. Аліцин, активний компонент часнику, має протимікробну та антиоксидантну дію. Ця речовина виділяється, коли часник ріжеться, подрібнюється або жується. Щоб збільшити його переваги, почекайте 10 хвилин, перш ніж готувати жало, щоб дати утворитися алліцину.

Поліфеноли, що містяться в цибулі, мають протиракову дію на розвиток раку товстої кишки. Більше того, цибуля містить природні протипухлинні елементи, такі як апігенін, антоціанін та кверцетин. Гриби багаті вітаміном D, що знижує ризик раку яєчників.