Комбінована дієта, дієта проти нудьги
Якщо ви хочете схуднути до 15 кг і маєте терпіння дотримуватися досить тривалої дієти, яка триває 21 день, комбінована дієта - ідеальна дієта для такого. Комбінована дієта передбачає вживання більше здорової їжі, чергування днів, коли ви їх їсте. Щодня протягом 3 тижнів потрібно їсти іншу їжу. Дієта надзвичайно ефективна і дуже вам допомагає, тому що ви не нудьгуєте, їжте одне і те ж щодня.
Комбіноване дієтичне меню
Перші два дні слід їсти лише фрукти та овочі. Ви можете вибрати між яблуками, апельсинами, смородиною, вишнею, ананасами або грушами та помідорами, горохом, квасолею, кабачками, капустою та огірками.
Протягом наступних 2 днів потрібно їсти лише біле м’ясо. У вас є вибір між куркою та рибою. Його потрібно або відварити, або приготувати на грилі або в духовці.
День 5 і 6 стануть днем, коли ви будете їсти лише зварені круто яйця зі злаками та гірчицею. Для злаків ви можете вибрати між пшеницею, ячменем, вівсом, житом та кукурудзою.
Наступні 2 дні ви будете їсти тільки бобові. У вас є багато варіантів: ви можете їсти горох, пшоно, стручкову квасолю, сочевицю або моркву.
День 9 і 10 буде днем червоного м’яса. Тут рекомендується їсти яловичину на грилі з листям салату та лимоном.
Наступні 2 дні будуть дуже важкими, оскільки потрібно випивати лише один літр трав’яного чаю і 2 літри томатного соку на день.
13-го і 14-го ви будете їсти тільки рис, приготовлений з сіллю і кропом. Можна додати трохи олії і випити морквяного або яблучного соку.
Наступні 2 дні ви будете подавати варену картоплю, запечену або запечену, приправлену часником. Також можна випивати 1,5 літра сани на день.
Ще через 2 дні ви будете їсти тільки знежирене молоко. Ви можете вибрати між молоком, йогуртом, збитим молоком, пісним сиром або урдою.
У 19 і 20 дні можна їсти чорний хліб або житній смажений і змащений часником. Заборонено їсти більше 6 скибочок на день. Ви також можете приготувати фруктовий коктейль, що складається з абрикосів, ананасів, вишень, груш, вишень, яблук та винограду або ожини, малини, полуниці, персиків, смородини, манго та мандаринів.
Останній день комбінованої дієти - це день, коли ви виведете всі токсини з товстої кишки та печінки. У цей день ви будете пити тільки кип’ячену і охолоджену воду, без їжі. У цей день бажано не докладати особливих зусиль.