Комбінування їжі • Ось як дієта на думку д-ра

думку

Комбінування їжі

Ідеальна їжа з поєднанням їжі: стейк, креветки та салат. Це забезпечує багато білка, але ніяких вуглеводів.

Риба з картоплею

Зворотний приклад: риба з картоплею на гарнір повинна мати табу під час поєднання продуктів. Риба містить білок, картопля багато вуглеводів. За словами доктора Хей, винахідник комбінування їжі, погано засвоює їжу разом.

шніцель з картоплею фрі

Шніцель (білок) з картоплею фрі (вуглеводи) також неможливий.

Гіперацидність

Фатальний наслідок: якщо білок і вуглеводи поєднуються, існує ризик закислення, за словами доктора. Сіно.

Ожиріння

Крім того, доктор Сіно поєднання білка з вуглеводами, що відповідає за ожиріння.

Навчання

Однак дослідження показали, що ці основні припущення, зроблені змішувачами їжі, є невірними. Організм може без проблем вживати білок разом з вуглеводами: поки їжа з цими поживними речовинами не містить занадто багато калорій, вони не роблять товстим.

Втратити вагу

Тим не менше, було показано, що поєднання їжі робить вас стрункими. За три тижні можна втратити близько п’яти кілограмів зайвої ваги.

Чому поєднання їжі працює

Причиною цього є те, що дієта вимагає від вас ретельно продумати план харчування та харчуватися контрольовано. Разом із корисними інгредієнтами, які Dr. Хей пропонує, робить його стабільно тонким.

білка

Одним з двох основних компонентів їжі в поєднанні їжі є білок.

плоть

М’ясо особливо багате білком.

Але квасоля (тофу) також складається в основному з білка. Комбінування їжі також підходить для вегетаріанців.

вуглеводи

Макарони, хліб, картопля та рис забезпечують вуглеводи - інший головний компонент нашого раціону. Білок і вуглеводи повинні, на думку д-ра. Сіно можна реєструвати лише окремо.

фрукти та овочі

Свіжа їжа стосується Dr. Сіно як нейтральне і може поєднуватися з білками та вуглеводами. Три чверті добової кількості їжі повинні складатися з фруктів та овочів.

Комбінування їжі під час сніданку

Вранці, наприклад, є мюслі (вуглеводи) з фруктами, але без молока (білка), але з невеликою кількістю соку.

Обідати

М'ясо (вуглеводи) та овочі доступні у численних варіантах як рекомендації щодо рецептів обіду під час дієти, що поєднує продукти.

вечеря

Різотто з тонкого артишоку застосовується згідно з доктором Сіно як ідеальна вечеря: воно містить багато вуглеводів, але не містить білка.

Солодощі

Але також робіть, наприклад, такі мигдальні шматочки:

Для 30 штук (тривалість 23 хвилини):

  • 150 г мигдалю
  • 100 г темного шоколаду (70% вмісту какао)
  • ½ чайна ложка кориці.
  1. Ошпаріть мигдаль окропом і дайте їм швидко просочитися.
  2. Потім видаліть коричневу шкірку і наріжте мигдаль дрібними паличками. Коротко підсмажте мигдальні палички на сковороді без жиру.
  3. Розтопіть шоколад у пароварці. Перемішайте подрібнений мигдаль. Приправити корицею. Дайте суміші трохи охолонути.
  4. Покладіть на деко ложками, остудіть протягом півгодини і подавайте охолодженим.

(взято з книги Урсули Сумм "Trennkost für Naschkatzen", Trias Verlag Stuttgart)

І вони справді існують: Їжа, яка смачна на смак і все ще не робить вас товстою, - в.

Кажуть, що деякі продукти є ефективними проти жиру та зморшок: від A для асаї до Z для цибулі

Таким чином, ви можете вибрати їжу спеціально для солодкої, кислої, терпкої та гіркої

На додаток до лихоманки та кашлю, ви також повинні знати про ці симптоми!

Якщо рівень сечової кислоти підвищений, наприклад, при подагрі, слід звернути увагу на дієту з низьким вмістом пуринів.

Які заходи ми можемо вжити восени та взимку, щоб захистити себе та своє оточення?

Які продукти містять багато прихованого цукру? 13 дивовижних прикладів

Головна> Харчування та фітнес> Так працює дієта, що поєднує продукти харчування

Найкраще не поєднувати вуглеводи та білки в одному прийомі їжі: так працює комбінування їжі. У картинній галереї показано, як можна оформити страви відповідно до цього принципу.

І вони справді існують: Їжа, яка на смак смачна і досі не товстить - навпаки! більше.

Кажуть, що деякі продукти є ефективними проти жиру та зморшок: від A, як асаї до Z, більше цибулі.

Тож вибирайте їжу спеціально для солодкого, кислого, терпкого та гіркого.

Дослідження порівнює, що можна схуднути більше, ніж більше.

  • електронною поштою
  • розділити
  • твіт
  • розділити
  • шпилька

Обговоріть в Інтернеті з медичними працівниками та іншими експертами.

Актуальні теми про ваше здоров’я безкоштовно електронною поштою.

Наша пропозиція відповідає критеріям прозорості afgis.
Логотип afgis означає високоякісну інформацію про стан здоров’я в Інтернеті.