Комбінування їжі - платинова сітка

План харчування

"Дієта", винайдена Вільямом Горвардом Хей близько 1907 року, а точніше, зміна раціону, відома як так зване поєднання їжі, останнім часом стає все більш популярною. Практично всі знають проблему: ви хочете схуднути, але жодна дієта насправді не працює, або вас мучить ефект йо-йо.

Тим часом було доведено, що зміни дієти працюють набагато легше, тобто зміна всіх харчових та побутових звичок. Втрата ваги при поєднанні їжі базується на цьому принципі, а саме на поділі на різні групи продуктів.

План харчування

Що стосується комбінування їжі, ви можете дуже добре скласти план харчування, щоб працювати над зміною дієти. Тут ви розділяєте всю їжу на три групи продуктів. Тут розрізняють нейтральний, білковий та вуглеводний. Слід зазначити, що білки та вуглеводи не повинні бути пов’язані між собою. Тільки нейтральну їжу можна вільно поєднувати з комбінуванням їжі. Втрата ваги за допомогою комбінованих продуктів харчування: М’ясо та рибу (білок) їдять не з картоплею, рисом або макаронами (вуглеводи), а з салатом чи овочами (нейтрально). Тим не менш, ви можете їсти чотири рази на день, яке слід доповнювати великою кількістю води. Крім того, план харчування, звичайно, може містити мюслі з кварком та фруктами.

Схуднути за допомогою комбінування їжі

Таким чином, поєднання їжі також означає обійтися без улюбленого каррі з картоплею фрі та другою стравою з м'ясом, картоплею та овочами. А це відгодівлі номер один. Втрата ваги при поєднанні їжі - це не просто обійтися без, а пропагувати свідоме здорове харчування разом із зміною раціону. Тут план харчування, який зазвичай використовується для поєднання їжі, дуже корисний і зарекомендував себе.