Комфортне тепло взимку - Новини Bodymed

Особливо у вологу, холодну та сіру пору року - коли пізно вранці стає світло, а рано ввечері темрява - ми прагнемо тепла та добробуту.

Як щодо короткої перерви у власній ванній? Просто поставте кілька запашних свічок і увімкніть розслаблюючу музику. 20-хвилинна ванна при температурі близько 40 градусів за Цельсієм і повсякденне напруження відпадають. Посилити розслаблюючий купальний ефект можна за допомогою лаванди, звіробою або меліси. Ванна ввечері перед сном особливо корисна, знімає напругу і має балансуючий ефект. Після купання нанесіть зволожуючий лосьйон, щоб шкіра не пересихала.

Ви також можете реально відпочити в сауні:

Фінська сауна

Типове чергування між «нагріванням та охолодженням». Повітря в сауні сухе і дуже гаряче (від 80 до 100 градусів Цельсія). Вода для охолодження дуже холодна. Фінська сауна очищає і детоксикує організм та зміцнює імунітет.

Парова сауна

Кімнатна температура нагрівається приблизно від 37 до 60 градусів Цельсія за допомогою пари. Парові сауни використовуються для профілактики захворювань та стимулювання обміну речовин. Тіло м’яко детоксикується, а дихальні шляхи очищаються. Перебування в паровій сауні також відкриває пори та очищає шкіру.

Санарій

Це надзвичайно щадний спосіб відвідування сауни. Температура становить від 45 до 60 градусів за Цельсієм, вологість від 40 до 60 відсотків. Санарій також часто пропонують у вигляді трав'яної сауни (з трав'яними ароматами) або сауни евка (з ароматом евкаліпта).

Регулярно насолоджуйтесь дуже особистими моментами розслаблення та самопочуття

Особливо рекомендується активне розслаблення, як йога, аутогенні тренування - просто все, що корисно для вашої душі.
Йога: тисячолітня індійська філософія. Метою є приведення тіла, душі та духу в гармонію з розумовими та фізичними вправами.
Аутогенний тренінг: Цей метод розслаблення заснований на самовпливі (самонавіювання). Мета - глибоке розслаблення, рівновага та відчуття спокою.

---