Комора Сари Вієнерс - піст - коли відмова стає задоволенням (архів)
Сара Вінер
Якщо ви постите, ви часом не голодуєте, а робите щось корисне для свого тіла, пише Сара Вінер. Вона поститься і має рецепт чаю, завдяки якому не їсти ще краще.
Існують різні типи голодування, терапевтичне голодування та періодичне голодування. Багато хто вважає, що піст призначений лише для фанатиків для схуднення. Але піст - це набагато більше, ніж не їсти. Сьогодні ми знаємо, що піст завжди був частиною природи. Завжди був бажаний і небажаний період посту в кожній природі та в кожному регіоні.
Переробка для організму
Сьогодні ми знаємо, наскільки здоровим є голодування. Голодування запускає процеси оздоровлення в організмі, воно має омолоджуючий та регенеруючий ефект. А за три тижні голодування ви можете омолодити свій біологічний вік, можете боротися зі своєю жирною печінкою, зупинити хронічні процеси в організмі. Ви також можете відновити кишкові захворювання, так само, як хворі на біль люблять голодувати загалом, оскільки вони справді помічають поліпшення стану.
Мені важливо під час посту те, що насправді відбувається процес очищення організму. Це збір сміття та переробка систем крові. І в наш час, коли ми їмо постійно і ніколи не даємо кишечнику та метаболізму перерви, це простий та ефективний засіб повернути тіло та системи до гармонії.
Голодування - це більше, ніж дієта
Під час посту ви можете їсти, що хочете, якщо тільки не постите. Голодування - це періоди без їжі; організм реагує на голодування по-різному, ніж на дієту. За допомогою дієти ми просто хочемо залишатися стрункими або стрункими і зменшити споживання калорій або заборонити певні продукти - і врешті-решт ми раптово отримуємо жадібність, відкладену. Тож ви бачите, що у нас це не працює.
Але було встановлено, що - якщо існують періоди посту - тоді ви також можете їсти багато речей, які б адекватно вважали не дуже здоровими. Голодування нейтралізує ці токсини і знову виводить їх, і завдяки цій перерві наше тіло знову стає здоровим.
Під час посту організм швидко переходить на спалювання жиру. Зрештою, цукор використовується вже не як джерело енергії, а так звані кетони, тобто резервне паливо організму. Цей особливо метаболізм натще має позитивні ефекти аж до утворення нових клітин мозку.
Постійне голодування для початківців
Сьогодні повсякденне життя зазвичай таке, що одна кульмінація повинна переслідувати іншу. Один вибух гарного смаку йде за іншим, і ми насправді їмо, бо голодні. Здебільшого ми голодні лише психічно, а насправді фізично не голодні. Шкодною звичкою стало те, що ми вважаємо, що більше не можемо терпіти відмови чи обмеження і негайно голодувати, якщо протягом трьох годин нічого не їмо.
Мій улюблений піст, який я часто роблю сам, - це так званий переривчастий піст. Існують різні методи. Потім їх називають 16: 8 або 5: 2. Це означає: Ви не їсте нічого протягом 16 годин, а потім упаковуєте решту дієти у вісім годин, або ви їсте нормально протягом п’яти днів, а потім голодуєте два дні - або потім голодуєте два дні, як ви повинні сказати. У години посту добре, якщо ви дійсно п'єте лише воду. Це найкраще для організму. Звичайно, алкоголь - це не так добре. Так само, як цукристі лимонади або солодкі соки.
Її порада: просто спробуйте і випийте чаю.
. Ви побачите, наскільки це добре. Друга моя порада - якщо ви голодуєте вдома, у мене є чудовий чай, який допоможе цьому швидко. А для цього ви берете кульбабу і кропиву в рівних частинах і заливаєте це все гарячою окропом, даєте їй просочитися, проціджуєте і п'єте. І це теж смачно.
рецепт
А якщо ви хочете спробувати піст, ось чай, який можна використовувати для подолання періоду голодування. Коли час готовий, найкраще використовувати свіжу зелень. В іншому випадку:
3 чайні ложки кульбаби
3 чайні ложки м’яти перцевої
3 чайні ложки кропиви
Дайте 1 л окропу просочитися протягом 5 хвилин