Компл; дієти проти запорів - VIDAL
VIDAL асоційований рекреат
Які харчові добавки проти запору ?
Є багато харчових добавок, які претендують на боротьбу із запорами. Деякі з них складаються з дратівливих рослин і їх слід уникати. Інші, які краще використовувати, містять волокна, які затримують воду в стільці і запобігають його надмірно твердому стану.
Насіння псиліуму і пажитника при запорах
Лушпиння насіння псиліуму належить до категорії так званих баластних проносних засобів та ефективно полегшує запор завдяки своїм розчинним волокнам. Так само можна використовувати насіння пажитника.
Морські водорості при запорах
Як і насіння псиліуму та пажитника, водорості можуть зменшити запор, затримуючи воду в калі.
Пектини при запорах
Пектини, видобуті з яблук або лимонів, використовуються для лікування запорів, оскільки їх здатність утримувати воду запобігає стільцю ставати занадто твердим.
Деякі харчові добавки, що містять бета-пальмітат було запропоновано пом’якшити стілець. EFSA (Європейське агентство з безпеки харчових продуктів) заборонила цю вимогу через відсутність доказів.
Чи існують ризики з біологічно активними добавками проти запору? ?
баластні проносні (насіння псиліуму та пажитника, морські водорості та пектини) ефективні, але часто викликають здуття живота та посилене вироблення кишкових газів.
Насіння водоростей та псиліуму можна застосовувати вагітним жінкам, людям похилого віку та дітям старше шести років. З іншого боку, слід уникати насіння пажитника вагітна жінка тому що вони можуть спричинити сутички.
Пектини зменшують поглинання багатьох інших речовин, що містяться в їжі. Тому їх не слід приймати всередину більше декількох днів поспіль.