Комплекс; їжа для волосся найкращі компліменти для їжі для волосся - Марі Клер
Додати до обраного Тобіас Тітц/Getty Images
Харчові добавки можуть впливати на красу волосся. Однак Олівія Скарроне, менеджер з продуктів Forcapil, відразу попереджає нас: є два способи зрозуміти життєвість волосся.
"Або ми прагнемо мати гарне волосся, більш гнучке, стійкіше, блискуче; або ми намагаємось стримати випадання волосся трохи важливішим за звичайне", - пояснює вона. Залежно від того, що ми намагаємось лікувати, ми не використовуємо однакові харчові добавки.
Пивні дріжджі, союзник красивого волосся
Щоб прикрасити волосся, зробити їх більш еластичними та блискучими, Олівія Скарроне віддає перевагу пивним дріжджам, які багаті вітаміном В. "Вони працюють насамперед на нігті, які також складаються з кератину".
Ми також можемо поєднувати цей активний засіб з корисними для волосся рослинами, такими як рукола (яка діє на синтез кератину) або хвощ польовий, багатий кремнеземом, який міститься в кутикулі волосся і відповідає за еластичність та блиск.
Амінокислоти сірки для боротьби з випаданням волосся
"Ми втрачаємо в середньому від 70 до 100 волосків на день, пояснює Олівія Скарроне. Крім того, ми, мабуть, маємо гормональну проблему, яку неможливо вирішити просто завдяки харчовим добавкам". Є також сезони, протягом яких волосся ослаблене: восени багато, а навесні трохи.
Олівія Скарроне рекомендує доглядати за волоссям, приймати харчові добавки, що містять амінокислоти сірки. "Волосся в основному складаються з кератину. Ми можемо надати їх безпосередньо, але лише якщо це біодоступний кератин. В іншому випадку ми пропонуємо цистин і метіонін, які є сірковмісними амінокислотами кератину", пояснює вона.
"Ідеальним варіантом, - додає вона, - є поєднання їх з вітаміном B5 або B8, який також допомагає регулювати шкірне сало". Ми також покладаємось на цинк, який регулює тестостерон (який значно збільшується під час вагітності, наприклад), відповідальний за випадання волосся.
Як довго повинен тривати мій курс харчових добавок? ?
"Цикл волосся дуже довгий, він росте протягом 5 років", - говорить експерт. Тому вона рекомендує вживати харчові добавки протягом принаймні 3 місяців. "У Forcapil ми провели дослідження, яке показує найкращі результати через 6 місяців", - каже вона.
В ідеалі, після 6-місячного курсу лікування, ви повинні охопити всю телофазу, відповідальну за випадання волосся, яка триває від 3 до 6 місяців. Перші результати з’являються на нігтях, які є більш стійкими і менш ламкими. Олівія Скарроне рекомендує уважно поглянути на дозування різних діючих інгредієнтів, оскільки іноді їх кількості недостатньо. Вона також віддає перевагу гарбузовій олії, яка також впливає на синтез тестостерону, а також екстракту пальми, який є невеликою пальмою.
Якщо ви можете доглядати за своїм волоссям цілий рік без ризику завдяки вітамінам та пивним дріжджам, Олівія Скарроне рекомендує робити щомісячні перерви, щоб тіло знову звикло у своєму власному темпі.
Нарешті, вона нагадує, що якщо є дуже значне випадання волосся або початок облисіння, бажано проконсультуватися зі спеціалістом та провести аналізи, щоб переконатися, що дефіциту немає або що його немає. Це не падіння, пов’язане з гормональна проблема, на яку харчові добавки ніяк не вплинуть.