Комплексний тест на вітамін B Чому вітаміни так важливі

Чому важливі вітаміни

Ми повідомляли про комплекс вітаміну В у зв'язку з досвідом роботи зі шприцом В12. Ми все ще вводимо високу дозу В12 раз на тиждень. У Голлівуді шприци В12 відомі як жирові шприци. Вони повинні допомогти вам схуднути. Про ажіотаж і про те, для кого працює шприц, ви можете прочитати тут: шприц B12 для схуднення? Факти! Сьогодні ми зосереджуємось на всіх вітамінах групи В, адже їх більше, ніж просто В12. Порівняно з В12, усі інші вітаміни групи В розчиняються у воді. Тобто організм не може їх зберігати. Їх потрібно подавати щодня. Лікар. Струнц справедливо описує вітаміни групи В як менеджерів нашого метаболізму та енергетичних вітамінів. Кожен, хто часто відчуває слабкість і втому або схильний до інфекцій, повинен врахувати брак вітамінів. Ті, хто харчується збагаченою поживними речовинами їжею, не обов’язково повинні додавати їжу. Але багато вітамінів втрачається при варінні, ґрунти бідні поживними речовинами. Стрес, алкоголь, сигарети, ліки, спорт, вагітність, хвороби та недосип також збільшують потребу. Що стосується дозування, ми не дотримуємося DGE. Ваші рекомендації рідко базуються на оптимальному. Ми присягаємо цими джерелами:

IADSA: Вітамінна та мінеральна безпека (3-е видання)

Європейський орган з безпеки харчових продуктів: допустимий верхній рівень споживання вітамінів та мінералів

Додатки: спірне питання

Думки щодо харчових добавок розділені. Одні клянуться цим, інші демонізують. Для всіх, хто дотримується думки, що дозування X занадто велике або занадто низьке, ми рекомендуємо наші джерела, згадані вище. Ми ретельно підбирали дозування, виходячи з цих джерел, а також виходячи з нашого способу життя. У минулому ми часто були схильні до інфекцій або відчували втому та втому взимку. Оскільки в січні 2018 року ми вивели свій раціон на новий, більш насичений поживними речовинами рівень (головним чином, як частина трансформації нашого тіла, прощання жиру в організмі, привіт м’язи) і налаштували свою вечерю, ми рідше хворіємо і почуваємось краще. Проте:

Добавки - це харчові добавки

Вони не замінюють повноцінного раціону і не виліковують хвороби за одну ніч. Наш внесок відображає наші знання та досвід. Якщо у вас є питання, зверніться до лікаря. Ми харчуємось калорійною, збагаченою поживними речовинами та білками їжею, стежимо за тим, щоб достатньо спати, пити багато води та чаю, не палити, помірковано використовувати стимулятори та регулярно робити силові тренування. Ми обов’язково покриваємо наші макроси щодня, особливо білки, незалежно від того, хочемо ми схуднути, набрати вагу чи зберегти вагу. Чому білок не тільки необхідний при схудненні і вважається джерелом молодості, ви можете дізнатись тут: Чому ви виглядаєте товстим і старим без білка! Якщо ви нарешті хочете втратити жирові відкладення (замість лише ваги на вагах), ви не можете уникнути дієти, багатої білками, плюс здоровий дефіцит калорій та силові тренування. Таким чином, ми зменшили відсоток жиру в організмі (КФК) з понад 20% до менше 20% всього за 3 місяці (раніше тонкий, тепер визначений). Дієта є ключовим фактором, інакше ми не змогли б підтримувати своє тіло. У нашому покроковому посібнику для схуднення кожен може досягти свого тіла мрії безкоштовно - без ефекту йо-йо!

Комплекс вітамінів групи з першого погляду

Далі ми познайомимо вас із відомими представниками групи вітамінів групи В і коротко назвемо кілька важливих фактів про них, особливо про те, що вони можуть зробити. Згодом ми покажемо вам наші найкращі продукти комплексу вітаміну В, на які ми присягаємо.

В1 тіамін

Моральний вітамін: сприяє позитивному ставленню
Збільшує пам’ять, для здорових нервів і м’язів
Проти хвороби руху та оперізуючого лишаю

В2 рибофлавін

Допомагає спалювати жир
Підтримує нормальне виробництво енергії, формування здорової тканини та еритроцитів
Для здорової шкіри, твердих нігтів і хорошого зору

В3 ніацин

Також нікотинова кислота, ніацинамід, інозитол гексанікотинат
Бере участь у виробництві енергії, накопичуючи білки та жири під час поділу клітин
Важливо для відновлення генетичного матеріалу

В5 пантотенова кислота

Прискорює загоєння шкірних травм та опіків (сонячних опіків)
Допомагає при інфекціях, фізичному виснаженні та шокових станах
Перетворюється в кофермент А (енергетична молекула), який знижує рівень холестерину
Зростає попит у діабетиків, людей, які регулярно вживають алкоголь, і жінок, які приймають таблетки

В6 піридоксин

Бере участь у побудові та руйнуванні всіх білкових структур в організмі
Без В6 організм не може використовувати білок
Жіночий вітамін: допомагає при менструальних болях, під час менопаузи та проти нудоти під час вагітності
Потреба зростає при прийомі таблеток
Проти мігрені

В7 холін

Добре для нервових клітин і мозку
Покращує розумову працездатність

B8 біотин

Проти випадіння волосся, ламкості нігтів, екземи та висипу
При м’язових болях та станах виснаження
Тут рідко фіксується дефіцит

В9 фолієва кислота

Дефіцит вітаміну номер 1
Потреба зростає у вагітних, інакше у дитини можуть виникнути деформації
Важливий для росту, розвитку та поділу клітин
(Вікова) депресія може свідчити про дефіцит фолієвої кислоти

В12 кобаламін

Може зберігатися в печінці порівняно з іншими вітамінами групи В
Активує вітамін фолат
Важливе значення для кровотворення
Люди похилого віку та, зокрема, вегетаріанці недоотримуються

Ми присягаємо цими добавками вітаміну B:

Додатково 400 мкг фолієвої кислоти:

Краща фолієва кислота Doctor's Best 400 мкг

З одним із перших двох В-комплексів ви отримуєте 800 мкг фолієвої кислоти.

З третім комплексом В ви отримуєте 600 мкг фолієвої кислоти.

Додатково Зелін Фарма Холін та Інозитол 450 мг Магазин

Прийом вітамінів групи В

Просто приймайте вітаміни групи В зі склянкою води під час їжі, наприклад, обід. Комплекс вітамінів групи В найкращий, оскільки всі вітаміни групи В найкраще працюють у команді. Це єдиний спосіб досягти їх повного ефекту:

Особливо вітаміни групи В тісно взаємопов’язані та доповнюють один одного. Приклади: Вітамін В12 активує фолієву кислоту. Вітамін В6 бере участь у виробництві В3. Вітамін С активує фолієву кислоту. Антиоксиданти нейтралізують різні вільні радикали в різних тканинах. Вітамін С регенерує витрачений вітамін Е ... Завдяки цій мережі взаємозв’язків окремі вітаміни мають набагато менший спектр активності. Найкраще підходять полівітамінні препарати або комплекс вітамінів групи В та вітамінні антиоксиданти з більшими дозами С + Е. Струнц: Топфіт з вітамінами, с.85