Компресійні панчохи у спорті та як предмет моди - портал для тих, хто цікавиться медициною
Коли більшість людей думають про компресійні панчохи, вони в основному мають на увазі неприємні медичні вироби, які незручно носити, а також не дуже добре виглядають, зараз багато спортсменів використовують панчохи як функціональний засіб. Ці панчохи можна впізнати за переважно флуоресцентними кольорами. Очікувана вигода, на яку часто впливають рекламні обіцянки, суперечлива. Одне можна сказати точно: стиснення може мати дивовижні наслідки під час занять спортом.
Що стосується оптики, то з їх зародженням у компресійних панчохах багато що сталося. Вони давно перестали виділяти відому модну нішу, але все частіше виходять на ринок як справжні трендові товари з найновішими кольорами і, отже, комбіновані варіанти. Але ці модні панчохи насправді відповідають медичним вимогам до компресійної терапії?
Компресійні панчохи: спортивна справа
Марафонці були першими спортсменами, яких багато років тому знаходили в компресійних панчохах. Зараз вони є частиною базового обладнання багатьох спортсменів на витривалість: під час бігу, їзди на велосипеді чи скелелазіння компресійні панчохи доповнюють звичайний функціональний одяг. Велосипедисти, безумовно, також носитимуть компресійні панчохи - але правила (поки) забороняють їх.
Все більше професіоналів спортивної медицини вважають цю тенденцію розумною. Оскільки стиснення кінцівок приносить певні переваги тілу, яке працює на повній швидкості під час занять спортом. Однак важко звести цю користь до основ вигоди і довести її у вимірюваних числах. Іншими словами: наприклад, лише із компресійними панчохами ніхто не може вивести з ладу навіть десяту частину секунди. Швидше компресійні панчохи сприятливо впливають на загальну структуру та обмін речовин у м’язах та тканинах. Причина є.
На м’язовий насос впливає позитивно
Наше тіло піддається спорту надзвичайним вимогам. На такі вимірювані параметри, як артеріальний тиск або частота серцевих скорочень, а також такі показники крові, як креатинкіназа або лактат, які є важливими у спорті, впливають багато факторів і майже щосекунди. Вони не можуть бути спрямовані в той чи інший бік за допомогою однієї медичної допомоги у вигляді компресійних панчіх.
Однак компресійні панчохи покращують так званий м’язовий насос у спортсменів. М'язовий насос - також званий венозним насосом - пов'язаний з впливом м'язів на кровообіг, особливо на венозну систему. Під час фізичних навантажень, таких як біг або їзда на велосипеді, особливо регулярно м’язи ніг тиснуть на глибоко розташовані вени.
Цей пасивний масаж вен призводить до активно покращеного кровотоку в судинах. Венозні клапани забезпечують спрямування потоку крові до серця. Компресійні панчохи сприяють цьому ефекту, оскільки їх твердий і одночасно еластичний матеріал забезпечує, крім м’язової фасції, додатковий опір ззовні. Крім того, коли ви одягаєте компресійні панчохи під час занять спортом, об’єм ніг збільшується менше. Рідина не встигає проникнути в тканину.
Гарне почуття
Стільки про фактично вимірювані результати. Компресійні панчохи схожі на інші форми медичної терапії, які обіцяють користь: користувач - або пацієнт - «відчуває» відповідний ефект, оскільки він у чомусь переконаний. Ось чому багато спортсменів, які використовують компресійні панчохи, відзначають помітний «позитивний вплив» на ноги та їх будову. Перш за все, це не можна спростувати, і це приємний ефект. Однак отримання загальної ефективності з цього, безумовно, не відповідає науковим твердженням.
Подібно до питання про профілактичний ефект. Компресійні панчохи, безумовно, не є захистом від травм. Компресійні панчохи не здатні стабілізувати гомілковостопні суглоби, а також не захищають від скручування. Однак частота розривів м’язових волокон значно зменшується завдяки функції тиску. Деякі спортсмени з наявними скаргами, особливо в області литок, неодноразово повідомляють про помітне поліпшення стану. Це суб’єктивні оцінки; Дослідження з цього приводу відсутні.
Ефект від різних типів компресійних панчіх набагато відчутніший. Тому що вибір надзвичайно великий у сфері спорту. На додаток до чистих панчіх, які обслуговують добре відоме та бажане, поступове нарощування тиску, існують зігріваючі компресійні панчохи або шкарпетки, які особливо популярні серед альпіністів, альпіністів та лижників. Особлива увага при виробництві була приділена щільним зрізам та процесам в’язання, щоб уникнути точок натиску і тим самим запобігти утворенню бульбашок. Це означає вибрати компресійні панчохи, які на 100 відсотків пристосовані до індивідуальних вимог та анатомічних умов людини.
Знайдіть ідеальну посадку
Вимірювання проводиться так само, як і при компресійних панчохах, які призначаються як частина венозної терапії: Точка вимірювання - область щиколотки (над щиколоткою), а також литка та її найширша точка. Деякі виробники пропонують свою продукцію лише на основі розміру взуття. Користувачам тут слід бути обережними, адже при правильній посадці завжди враховується вся нога.
В принципі, кожен спортсмен, який активно займається витривалістю, може носити компресійні панчохи. Було б неправильно покладатися виключно на класи стиснення, поширені в Німеччині, при покупці. Виробники давно пристосувались до різних потреб спортсменів і розробили спеціальну серію компресійних панчіх для занять спортом.
Сила стиснення залежить від активних людей, серед іншого, від виду спорту, використання та можливих попередніх захворювань. Лікарі рекомендують компресійні панчохи класу CCL2 для занять інтенсивними видами спорту, тоді як класу 1 (CCL1) достатньо для регенерації. Завжди бажано поговорити з лікарем заздалегідь. Правильно підігнані компресійні панчохи можуть бути особливо корисними для непідготовлених людей або людей, які, наприклад, лише поступово знову активізуються після перерви після травми. Панчохи можна носити під час занять спортом, а потім - як частину регенерації.
Компресійні трубки гомілки (литки) не рекомендуються. Це еластичні трубки без ділянки стопи, які в основному використовуються марафонцями та триатлоністами. Тут лікарі попереджають про застій лімфотоку та набряки нижче щиколотки, де литки закінчуються коміром. У цій області може також виникати подразнення сухожиль.
Компресія для рук?
До речі, засоби для стиснення у спорті доступні не лише для ніг. Тим часом альпіністи, альпіністи та альпіністи, зокрема, покладаються на манжети, що стискають передпліччя. Наукових досліджень щодо ефекту все ще бракує. Для цього принцип занадто новий. Однак передпліччя також має м'язи та вени, які можуть підтримуватися відповідним градієнтом тиску, або ще краще, нарощуванням тиску від дистального до проксимального.
Слід зазначити, що м’язи передпліччя не настільки виражені, як в області гомілок і стегон. Крім того, руки значною мірою знаходяться на рівні серця, і накопичення тиску повинно бути відповідно нижчим. Той, хто сподівається на результати дослідження, незабаром повинен бути розчарований. Під час підйому багато параметрів впливають на працездатність і функцію м’язів, а отже і вен.
Цікаво, що баскетболісти все частіше носять компресійні манжети на передпліччя. Для вас справа не в зміцненні м’язового насоса. Вони сподіваються на покращену пропріоцепцію, тобто глибоку чутливість. Цей термін описує здатність мозку сприймати і класифікувати положення та рух ділянок тіла. Найвищий центр управління тілом регулярно інформується про стан - а саме про діяльність - м’язів, суглобів і сухожиль. Ця система, серед іншого, відіграє важливу роль для почуття руху. На цьому етапі коло стає повним колом для баскетболу: гравці можуть отримати вигоду від поліпшеної точності кидання та прицілювання завдяки стисканню передпліч.
Компресійні панчохи у спорті: висновок
Компресійні панчохи у спорті, особливо у популярних видах спорту та відпочинку, мають своє місце. Зовнішній тиск позитивно впливає на м’язовий насос і, отже, на венозний кровотік. Крім того, компресія протидіє набряку та накопиченню рідини. Спортсмени можуть носити компресійні панчохи або під час занять, або після них, як частина регенерації.
Компресійні панчохи: модна справа
Те, що раніше було непопулярним гумовим панчіхом, яке зазвичай відкидали пацієнти, тепер перетворилося на модний предмет. Виробники пристосувались до підвищених потреб переважно жінок, які їх носять, і розробили лінійку компресійних панчіх, які не тільки сприяють здоров’ю, але і в першу чергу шикарні.
Тільки терміни "лікарський засіб" або "медична допомога" не обов'язково роблять товар товарним трендом. З цієї причини компресійні панчохи протягом багатьох десятиліть вважалися неприємною необхідністю, без якої люди були дуже задоволені. Це мало вплив на здоров’я. Компресійна терапія відповідними панчохами успішна лише в тому випадку, якщо виріб регулярно носити. Лише надягання компресійних панчіх, коли вас не бачать, може підвищити впевненість у собі, але медичні переваги в довгостроковій перспективі послаблюються.
На цьому етапі потрібно прямо похвалити виробників. Ви визнали розробку та розробили нову лінійку продуктів, які роблять компресійні панчохи справжньою модою. Однак терапевтичний ефект був збережений. Сучасні компресійні панчохи стали справжніми високотехнологічними виробами - від використовуваної тканини до терапевтичного ефекту. Навіть звертали увагу на різні моделі для жінок та чоловіків.
Це тим більше зрозуміліше, якщо поглянути на розвиток подій: За даними Німецького товариства флебологів, кожна п’ята жінка та кожен шостий чоловік зараз страждають захворюваннями вен. Причини однакові, але стать сприймає проблему по-різному. На думку фахівців, жінки зазвичай страждають від симптомів більше, ніж чоловіки. Кожного, хто викопає фразу про "слабку стать", слід застерегти: це не має нічого спільного з відчуттями, а скоріше з анатомічними умовами. Між жировою тканиною підшкірної клітини та сполучною тканиною існує сильніший зв’язок у чоловіків, ніж у жінок. З цієї причини накопичення рідини (набряки) можуть швидше утворюватися в тканинах у жінок.
Дивлячись на асортимент компресійних панчіх від окремих виробників, ви не можете повірити своїм очам. Існують компресійні панчохи в актуальних і щорічно змінюваних кольорах тренду, із спеціальними орнаментами, обробленими тканиною і навіть декорованими камінням Сваровскі. Звичайно, кольори бежевий, пісочний, коричневий та чорний все ще є частиною стандартного репертуару виробників штампів. З однієї простої причини: якщо вам доводиться носити компресійні панчохи щодня, ви захочете отримати однотонні кольори, які добре поєднуються з вашим одягом. Але саме тут все більше і більше клієнтів покладаються на кольорові альтернативи. Самооцінка навряд чи страждає, тому що по панчохах ви вже не можете сказати, що вони насправді мають терапевтичну користь.
Провідними виробниками кольорових компресійних панчіх є Mediven, Sigvaris та Venotrain. Вони також пропонують відповідні таблиці вимірювань на своїй домашній сторінці, щоб полегшити клієнтам пошук ідеально підходить панчохи. Незважаючи на всю тугу за трендами, це надзвичайно важливо. Бо про це не можна забувати: навіть модні компресійні панчохи в першу чергу повинні відповідати медичним вимогам. З цієї причини експерти не рекомендують купувати в супермаркетах та дискаунтери. Їм бракує найважливішого, поступового тиску. Крім того, вимога до ідеальної посадки стає азартною грою. Що стосується міцності на стиск, масове виробництво компресійних панчіх часто навіть не відповідає вимогам простих опорних панчіх, таких як ті, що носяться в авіаперельотах.
Компресійні панчохи від ліпедеми?
Компресійні панчохи для жінок також є корисною і довгостроковою допомогою для іншого захворювання: ліпедеми. Ліпедема - це стан, який вражає майже виключно жінок. Це патологічне порушення розподілу жиру. Це проявляється в непропорційно товстих руках і ногах, тоді як уражені порівняно тонкі в кистях, стопах і середній частині. За підрахунками, лише в Німеччині постраждало до трьох мільйонів жінок. Ліпедема починається як частина гормональних змін, наприклад, під час статевого дозрівання або під час вагітності. Ні зміна дієти, ні більше фізичних вправ не допоможуть.
Ліпедема призводить до сильних фізичних та емоційних навантажень. Мало того, що всі зусилля для схуднення не дають результату, уражені частини тіла у багатьох випадках чутливі до болю, і розвиваються непривабливі синці. Причина поки невідома. У міру того, як день прогресує, симптоми погіршуються, а ділянки тіла стають товщі.
Пояснення, чому фізичні вправи та дієти не допомагають, полягає у накопиченні жирових клітин. Вони надзвичайно малі в районах, уражених ліпедемою. Однак під час дієти великі жирові клітини спочатку скорочуються в місцях, які вже є тонкими. Навіть тренування м’язів, наприклад на ногах, не приносить бажаного успіху. М'язи стають сильнішими, але жирові клітини також залишаються.
На думку експертів, може допомогти так звана "комплексна терапія фізичного знезараження", або коротше KPE. Він складається з компресійного лікування за допомогою медичних компресійних панчіх та лімфодренажу. KPE працює в основному проти набряків ділянок тіла протягом дня та запобігає подальшим набрякам. Компресійні панчохи слід носити особливо на ранніх стадіях та під час занять спортом. Незважаючи ні на що, ми повинні подякувати: Ліпедема - це хронічне захворювання, яке вимагає комплексної медикаментозної терапії.
Оскільки жирова тканина не зменшується стійко завдяки KPE. Тут відбувається ліпосакція, відсмоктування жиру. До 2024 року дослідження має вирішити, оплачуватиметься процедура медичним страхуванням чи ні.