Кому заборонено смачні груші, фрукти, що знищують віруси

Про салатах, соусах чи десертах груші згадували ще в глибокій давнині. Грецький філософ і письменник Гомер писав в "Одісеї", що гроші - це "дар богів". Однак груші підходять не всім, оскільки вони можуть спричинити здуття живота, гази та біль у шлунку.

заборонено

Однак навіть у разі вживання груш є рекомендації уникати надлишку. "Багато фруктів, включаючи груші, містять більше фруктози, ніж глюкоза. Через це груші - це продукти харчування з високим рівнем FODMAP. FODMAP означає "олігосахариди, дисахариди, моносахариди та ферментовані поліоли". Це коротколанцюгові ферментовані вуглеводні форми. Люди, чутливі до FODMAP, повинні вживати якомога менше вуглеводів, щоб уникнути загальних проблем з травленням.

Шість переваг для здоров’я

Потужний антиоксидант. Вітаміни С і К, а також мідь, що міститься в грушах, діють як антиоксиданти, які захищають наші клітини від шкідливої ​​дії вільних радикалів, головної причини раку. Середня груша містить до 11% добової дози вітаміну С і майже 10% дози міді.

Зниження артеріального тиску .Оскільки вони є джерелом клітковини, груші сприяють зниженню артеріального тиску. Дослідження показали, що клітковина може виводити шкідливий холестерин, а регулярне вживання може зменшити ризик серцевого нападу до 50%.