Конічні стегна і стрункі сідниці за допомогою Current Woman Step The MAG

Наш тренер з фітнесу та самопочуття Джулі Феррес показує нам, як зміцнити стегна та сідниці за допомогою маленької драбини або табуретки.

стрункі

The Step - одна з найкращих класик фітнесу. Йдеться про опрацювання стегон і сідниць, піднімаючись і спускаючись на сходинку, дотримуючись хореографії та злагоджених рухів. Популяризована у 1990-х роках Джейн Фонда та іншими, ця дисципліна дозволяє не тільки зміцнити нижню частину тіла, але й працювати над кардіотренажерами, швидко прикуваючи пози до ритмічної музики.

Тут наш тренер Джулі Феррес пропонує просту невеличку вправу, натхненну Кроком для зміцнення стегон і сідниць. Виходячи з положення присідання, підтримуючи Крок однією ногою і роздавлюючи п’яту іншої ноги в землю, ми максимально напружуємо стегна і сідниці. Якщо ви хочете інвестувати в Step, ви знайдете його від 23 євро на Decathlon. В іншому випадку буде зроблений крок, яким ви ловите келихи з тильної сторони шаф.