Конституція Вати - повітряний тип - Міріджана - НОВЕ тепло
Конституція Вати - повітряний тип
Якщо Вата є домінуючою в нашій конституції, метаболізм активний і збуджений, а травний вогонь зазвичай дуже незбалансований і коливається.
Ми маємо нерегулярні апетити і глибоку відразу до звичних звичок у харчуванні та побуті.
Іноді Агні сильний, і їжа може засвоюватися добре, але часто травна сила дуже слабка. Сильне метеоризм і коліки, роздутий шлунок і мінливе травлення (запор та діарея) є наслідком збільшення ват.
У багатьох випадках верхній травний тракт працює занадто швидко, що проявляється в надмірно кислому шлунку, а нижні органи травлення та кишечник занадто мляві. Травлення погане, а стілець темний, сухий і важкий. Ми відчуваємо дискомфорт та виснаження, легко замерзаємо, не маємо сили і неспокійні, дезорієнтовані та нервові. Часто трапляються порушення сну, подразнення нервів, а також напруга і біль у кінцівках.
Зовнішні фактори, що збільшують вату
У ситуації, яка визначається цими факторами, особливу увагу слід приділити дієті, що балансує вату.
Причини розладів вати
Хаотичний, неритмічний і напружений спосіб життя, внутрішні страхи, стрес і тиск на виконання, холодна пора року і похилий вік, нечиста, гірка і важка для перетравлення їжа, харчові добавки, такі як емульгатори та консерванти, а також занадто багато холодної їжі та сирої їжі.
Рекомендації щодо балансування вати
Найважливіші властивості дієти, що врівноважує вату, можна описати термінами тепла, важка, зволожуюча, живильна, заспокійлива, ситна та обґрунтована. Теплі страви, рагу та прості, злегка приправлені страви є особливо корисними.
Якщо наша вата збільшується внаслідок розладу або конституційних причин, наше тіло повинно набирати нових сил і стабілізуватися, а наш метаболізм повинен підтримуватися їжею, багатою життєво важливими речовинами. Для того, щоб стабілізувати нашу Вату в довгостроковій перспективі, необхідний спокійний і стійкий спосіб життя. Стрес, внутрішню напругу та страхи слід зменшити, щоб забезпечити довгострокове покращення нашого загального стану.
Як тип Вата, ми часто маємо дуже слабкий травний вогонь, і тому життєва енергія їжі (прана) вирішує, чи засвоюється вона. З цієї причини нам слід завжди готувати їжу свіжою, а не розігрівати її.
Збалансована їжа повинна складатися в основному з соковитих варених овочів та зерен, які готуються з м’якими спеціями та достатньою кількістю топленого масла або олії.
Всі продукти, які важко перетравлюються та збільшують вату, такі як бобові, капуста, гриби, перець, м’ясо та всі дуже стимулюючі продукти, такі як червона цибуля та сирий часник, гіркі салати, гострі спеції, слід вживати лише дуже мало, а якщо так, то їсти в обідній час.
Дуже сухі продукти, такі як пшоно, квасоля та хліб, а також усі гіркі страви та спеції мають ефект збільшення вати, і ми також повинні уникати їх.
Особливо рано вранці, ввечері та в холодну пору року не можна їсти холодних страв, таких як занадто багато сирих овочів, фруктів або салатів. Тіло, в якому переважає Вата, часто дуже сухе і холодне. Теплі страви або напої з солодкими та зігріваючими спеціями, такими як аніс, кріп, кориця або імбир, мають загальнозміцнюючу та гармонізуючу дію.
Дотримуйтесь природного ритму
Щоб стабілізувати наш організм та нервову систему, спосіб життя та харчування повинні завжди мати регулярний ритм. Ідеальний час для сну - після 21:00. Трохи відпочити в обід або розслаблююча травна перерва після їжі також дуже заспокоює та зміцнює.
Спокійна та свідома атмосфера під час їжі особливо необхідна при збільшенні вати, щоб забезпечити життєздатність їжі та уникнути метеоризму. Подібне, рівномірне дихання та програма щоденного розслаблення надзвичайно корисні для домінуючого типу Вата, щоб збалансувати конституцію. Це допомагає нам краще переробити стрес, внутрішній спокій та нервозність.
Не слід ігнорувати раптову тягу або падіння енергії між прийомами їжі. При необхідності можна їсти солодкі фрукти, такі напої, як чай з молоком, або тепле молоко з медом, і вуглеводи (хліб, рисові коржі тощо) з маслом або топленим маслом. Нам слід регулярно протягом дня пити гарячу воду та напої, такі як імбирна вода та трав’яний чай.
Усі хімічні харчові добавки, підсилювачі смаку та емульгатори сильно втручаються у роботу вати, тому їх слід уникати будь-якою ціною.
Кунжутна олія, топлене масло, мед, свіжовичавлені соки і, звичайно, солодкі та приготовані страви можуть зменшити нашу підвищену вату на додаток до звичайного способу життя.