Контроль змагань та тренувань для використання марафонців

  • Р. Форенбах
  • А. Мадер
  • Х. Лісен
  • Хек
  • E. Vellage
  • В. Холлманн

Резюме

Аеробні показники 9 чоловіків (найкращий час марафону: 2: 10–2: 50 годин) та 12 жінок (найкращий час марафону: 2: 28–2: 51 годин) марафонців вимірювали, використовуючи співвідношення продуктивності лактату в тесті на рівні поля на 4-6 × 2323 м на плоский контур, половина якого - асфальт.

змагань

Були проаналізовані записи тренувань 6 марафонців та визначено метаболічне навантаження на основі лактату крові. Після чемпіонату Німеччини з марафону (Kandel 1984) у 3 бігунів та 5 бігунів відбирали проби крові відразу після досягнення фінішу для визначення рівня лактату.

Існує висока позитивна кореляція (r = 0,96) між швидкістю бігу, визначеною в польових випробуваннях при 2,5, 3 і 4 ммоль/1 лактату, та найкращим часом марафону.

Після марафону (чемпіонат Німеччини з марафону 1984, Кандель) були визначені максимальні концентрації лактату від 2,46–5,29 ммоль/1 (\ (\ overline x \) = 3,53 ± 0,91 ммоль/1).

Результати тренувального аналізу 6 марафонців показали, що середня інтенсивність вправ при тренуванні на витривалість відповідала значенням лактату близько 1 ммоль /.

На основі хорошого збігу між тестом і швидкістю змагання, що відповідає концентрації лактату 2,5 ммоль/1, а також у зв'язку з результатами тренувального аналізу та марафонської пробіжки, була розроблена проста модель, яка дозволяє здійснювати комплексний тренувальний контроль в районі марафону за допомогою Співвідношення продуктивності лактату визначають у випробуванні на рівні поля.

ключові слова

Звернення до авторів: Dr. мед. Р. Ференбах, Інститут досліджень кровообігу Німецького спортивного університету Кельн, Карл-Дім-Вег, 5000 Кельн 41

Резюме

Намагаючись розробити субмаксимальний градуйований польовий тест для регулювання інтенсивності змагань та тренувань бігунів на довгі дистанції та марафону, досліджували взаємозв'язок між молочною кислотою та швидкістю за звичайних умов підготовки спортсмена. 9 чоловіків та 12 жінок-марафонців (найкращий час марафону між 2: 10–2: 50 год та 2: 28–2: 51 год, відповідно) бігли 4–6 разів на рівному колі довжиною 2323 м. Концентрацію лактату в крові оцінювали після кожного етапу. Швидкість при 2,5, 3,0 та 4 ммоль/1 молочної кислоти корелювала зі швидкістю марафону. Крім того, були розраховані протоколи тренувань (швидкість бігу на витривалість) 6 бігунок і порівняно з результатами випробувань.

Висока кореляція (r = 0,87-0,98) була виявлена ​​між швидкостями при 2,5, 3,0 та 4 ммоль/1 молочної кислоти в польових випробуваннях та середніми швидкостями марафону. Отже, спортсмени, які мали кращі показники під час виїзних випробувань, також бігли швидше в марафонській гонці.

Середня інтенсивність бігу на витривалість 6 жінок-марафонок відповідає низькій концентрації молочної кислоти близько 1 ммоль/1. Середня максимальна концентрація лактату після вправ у 8 спортсменів становила 3,5 ммоль/1.

Хороша узгодженість між швидкістю під час градуйованого польового випробування, що викликає концентрацію молочної кислоти 2,5 ммоль/1, та швидкістю в марафонській гонці дозволяє нам отримати спектр спеціальних засобів індивідуального тренування.