Корегазм Чи існує оргазм під час тренувань на животі ЗДОРОВ’Я ЖІНОК

Корегазм Це те, як ваше тренування з ab стає справжньою родзинкою

З усіх причин для кращих фізичних вправ вдома це, мабуть, найнезвичніше. Але, мабуть, для цього тренувального захоплення найкраще не підійде жодне місце, ніж домашній тренажерний зал: ви могли б отримати "основний механізм". Але це також вагома причина, щоб відтепер пробитися через останні хрусти.

У будь-якому випадку, вам не доведеться чекати, поки тренажерний зал відновиться з вашим атлетичним кульмінаційним моментом. І в будь-якому випадку вдома цим можна насолоджуватися набагато розслабленішим та пишнішим способом. Але тепер давайте з’ясуємо, що насправді стоїть за Корегазмом.

У цій статті:

Що в будь-якому випадку є основним?

Оргазм під час тренувань? Спочатку це звучить як один із тих міфів, який повинен затьмарити прикрий тренд на здоров’я (а-ля "Відколи я розпочав нову дієту із селери, я відчуваю себе новою людиною" - так, як дуже голодна людина).

Але це не Корегазм. Дослідження Університету Індіани підтвердило цей феномен у 2012 році, що деякі жінки відчувають гарячі почуття або навіть кульмінацію під час основних тренувань (звідси і назва) - без будь-яких еротичних фантазій чи інших стимулів.

26-сторінковий план у форматі PDF
тренування чистої ваги тіла вдома
також ідеально підходить для початківців
всі вправи в картинці та відео
оптимізовано для друку

Ви хочете схуднути, наростити м’язи або підтягнутись навколо? Тоді ви точно маєте рацію з нами. Наші найкращі тренери підберуть вас саме там, де ви знаходитесь, і напишуть вам індивідуальний Тренінг та/або план харчування - Мотивація та питання включені.

Приблизно половина всіх "оргазмів, що викликаються фізичними вправами" (тобто оргазми за допомогою спорту), є такими основними. Вони трапляються, коли тренуються основні м'язи, це вже відомо. Але жінки також повинні вміти займатися йогою ("йогазмом"), бігом або їздою на велосипеді Принесли екстаз.

Коли і чому я отримую основний газм?

Причина поки точно не з’ясована. Однак, ймовірно, скорочення м’язів тулуба також активізує тазове дно та навколишні нерви.

"Іноді м'язи навіть з'єднуються з клітором через сполучну тканину, - каже експерт з тазового дна доктор Карін Шеуріх з BeBo® Німеччина. Якщо напружити м'язи живота і тазового дна, це також може стимулювати клітор - магічний центр жіночого задоволення. ваше тіло (включаючи область геніталій) буде отримувати більше крові під час тренувань, і ви будете дихати глибше.

Будь-яка жінка може отримати базовий механізм?

На жаль ні. У дослідженні Університету Індіани 246 з 370 учасників повідомили, що вони відчувають жар під час тренувань, 124 повідомляють про справжній оргазм. У чоловіків тут гірші карти. Вони теж можуть теоретично отримати основний механізм, але це трапляється набагато рідше і менш досліджувалося.

Але ви можете збільшити свої шанси досягти спортивної кульмінації: чи ви коли-небудь свідомо слухали своє тазове дно? Якщо ні, спробуйте прямо зараз. Це збільшує ймовірність оргазму - під час фізичних вправ або в ліжку.

"Хороша обізнаність про власне тіло є обов'язковою умовою кожного оргазму, - сказав Шейріх. - Але саме цього сьогодні бракує багатьом." Через стрес наша увага спрямована назовні, сприйняття нашого тіла часто йде лише там, де йому боляче ".

Ви також можете спеціально тренувати тазове дно. Оскільки чим краще тренуються м’язи, тим більше крові вони постачають і тим чутливіші вони. Ось чому жінки з тренованим тазовим дном частіше займаються сексом і частіше страждають основним механізмом. У цьому є ще одна перевага: якщо ви можете активно напружувати та розслабляти тазове дно під час сексу, це зведе чоловіка з розуму.

За допомогою яких вправ я отримую основний механізм?

У США деякі студії спеціально пропонують "тренування з корегазму". Однак немає жодних гарантій того, що це насправді спрацює. Врешті-решт, лише близько третини всіх учасників дослідження мали змогу брати участь у спорті, і навіть жінки, здатні до корінга, не зазнають цього найвищого рівня кожен раз. Все ще хочете спробувати? Тоді спробуйте це тренування:

Дихни глибше: Не намагайтеся змусити основний газ - адже тоді він гарантовано не настане.
Розминка: По-перше, накачайте кров за допомогою кардіо. До речі: гормони щастя виділяються одночасно.
Тренуйся правильно: Зараз є важке тренування для всього тіла, оскільки основний механізм починається лише тоді, коли м’язи втомлюються. Найкраще застосовувати вправи, які також вимагають певної стійкості в основному районі, такі як присідання, тяга, альпіністи або дошка.
Великий фінал: Тільки зараз використовується цільове базове навчання. Киньте виклик своїм м’язам живота до межі - і трохи більше. Перш за все, так зване «Капітанське крісло» (підняття ніг на схилі) для багатьох жінок повинно призвести до корегазму, але також підходять такі вправи, як хрускіт, дошка або хруст жуків.

Важливо, щоб ви дійсно все віддавали. Означає: Якщо ви насправді більше не можете, ви можете протриматися ще кілька секунд! Тому що це має бути від 15 до 30 повторень з реальною силою.

З оргазмом або без нього - регулярне тренування живота та тазового дна ніколи не шкодить. І якщо з Coregasm під час спорту це просто не виходить: який сенс ?! Зрештою, існує безліч інших (і гарячих) способів до оргазму теж.

План навчання на 52 сторінки у форматі PDF
обладнання не потрібно
для початківців та досвідчених користувачів
кожна вправа детально пояснюється малюнком
Оптимізовано для друку, доступно на кожному пристрої
Більше інформації