Що таке навчання Дікуль і як воно може змінити ваше життя

Дослідження показують, що 100 мільйонів американців страждають на хронічний біль. Найбільш поширені типи болю виявляються в попереку (27%) і шиї (15%). І впоратися з таким болем може бути особливо важко. Також уявіть, що зможете знову ходити і жити повноцінним життям, коли лікарі чітко сказали вам, що ваша справа втрачена. Це історія Валентина Дікуля, який створив комплексну систему навчання, щоб змінити життя таких людей, як він, які страждали від проблем зі здоров’ям.

В Доброзичливий, ми дізналися все про Валентина Дікуля, як він створив власну систему тренувань та медичний центр, і чому його вправи можуть покращити чи навіть змінити ваше життя.

Як створювалася рутина Дікуля ?

Валентин Дікуль - цирковий гімнаст, і, на диво, він також є керівником Центру реабілітації людей з порушеннями опорно-рухового апарату. Після важкого дитинства, він здійснює свою мрію стати артистом цирку. Однак у 1962 році під час виступу в Каунасі сталева хрестовина поламалася, викинувши Дікуль висотою 12 метрів. Лікарі стверджували, що хлопчик більше ніколи не ходив би. Однак Дікуль не був такою людиною, від якої слід відмовлятися. Він почав робити вправи, спочатку верхньою частиною тіла, потім він включив свої паралізовані кінцівки так, ніби вони в ідеальному здоров’ї.

Для початку він прив’язав до паралізованих кінцівок мотузку і натягнув їх гирями, створивши противагу. Дікуль сам розробив «тренажер». Завдяки багаторічній практиці Дікуль - це не тільки, повернувся до цілком нормального життя, але також став одним із найсильніших людей на планеті. Його здатність жонглювати вагами все ще вважається унікальною і навіть змусила його увійти в Книга рекордів Гіннеса. Однак його найбільшим досягненням є створення власного запатентований метод медичної реабілітації для людей з травмами спинного мозку.

Як тренування Дікуль може покращити ваше здоров’я ?

Незважаючи на те, що ми опускаємо серйозні травми, ми всі це знаємо сколіоз, остеохондроз та випадання диска є загальними проблемами у дітей та дорослих. Як може допомогти навчання Дікуля ?

Виберіть комплекс вправ

Вправи, звичайно, різні для кожного стану, але всі вони дуже простий !

наприклад, нижче ви знайдете набір вправ для людей з хронічними болями в спині та дискомфортом, спричиненими остеохондрозом.

Вправа 1

Ляжте на спину, розкрийте руки долонями вниз. Тримайте ноги прямо, а ноги разом. Не піднімаючи голови, плечей або лівої ноги, повільно поверніть стегно з лівого боку вправо. Затримайтеся в цьому положенні 2-3 секунди, а потім повільно поверніться у вихідне положення. Повторіть ту ж вправу для правого стегна.

Вправа 2

Ляжте на спину, витягніть ноги ногами на ширині плечей. Схрестіть руки на грудях. Не відриваючи таз і ноги від землі, поверніть ліве плече вправо. Залишайтеся в цьому положенні 2-3 секунди, а потім поверніться у вихідне положення. Повторіть ту ж вправу у зворотному напрямку.

Вправа 3

Ляжте на спину, ноги поставте разом. Витягніть руки, долоні опущені вниз. Не піднімаючи плечі та голову від землі, відведіть обидві ноги якомога далі вправо, не відокремлюючи стопи. Залишайтеся в цьому положенні 2-3 секунди, потім поверніться у вихідне положення. Повторіть ту ж вправу у зворотному напрямку.

Вправа 4

Ляжте на спину і витягніть ноги, розставивши ноги на ширині плечей. Ваші руки повинні проходити крізь груди. Не відриваючи таз і ноги від землі, швидкими слизькими рухами нахиліть тіло вліво. Залишайтеся в цьому положенні 2-3 секунди, потім поверніться у вихідне положення. Повторіть ту ж вправу у зворотному напрямку.

Вправа 5

Встаньте прямо, дивлячись вперед. Не згинаючи спину, зігніть коліна і повільно нахиліться, тримаючи руки опущеними вниз. Затримайтеся в цьому положенні 2-3 секунди, а потім поверніться у вихідне положення.

Просто виберіть необхідний вам комплекс вправ або скористайтеся допомогою фахівця для його виконання !

Психічне здоров'я

У навчанні Дікуль, розумова робота так само важливо, як і самі вправи !

Все починається з a позитивний стан душі і переконання, що ви на шляху до повного одужання.
Зверніть увагу на атмосферу навколо вас під час тренування. Ніщо не повинно вас відволікати чи турбувати.
Якщо ви відчуваєте гнів, роздратування або розчарування під час тренування, перериватись і докласти зусиль, щоб повернутися до позитивний стан душі.
Завершіть тренування твердженням на зразок: "Сьогоднішній тренінг був корисним, я зробив нові досягнення".

Запам’ятайте принципи Дікуля

Щоб продовжити, вам потрібно запам’ятати основи цієї великої людини:

Психологічна сила має перевагу над фізичною силою. Щоб отримати фізичні результати, потрібно займатися фізичними вправами наполегливість, емоційна стабільність і віра в те, що ти можеш це здійснити.
Вправи повинні спонукати ваші м’язи нормалізуватися, але не вичерпуйте їх. Іншими словами, не перестарайтеся, трьох разів на тиждень має бути достатньо для більшості проблем.
Режим вправ повинен бути однаковим з першого заняття. Крім того, все слід робити повільно, плавно і ритмічно, без будь-яких стресів. Якщо у вас все добре, ви не повинні задихатися, і це жодного разу під час вашого навчання.
Завжди слухайте своє тіло. Якщо під час ряду вправ ви починаєте відчувати сильний біль, тренування слід припинити, поки біль не буде оброблений іншими методами.

Після всього, чому б не довірити людині, яка зуміла назавжди залишити свій візок та вести здоровий спосіб життя ?

Ми сподіваємось, що після прочитання цієї статті ви будете вражені Валентином Дікулем та тим, що він зробив для себе та для таких, як ми. Поговоріть зі своїм реабілітологом, лікарем або тренером про метод Дікуля, щоб поліпшити свій стан. Розкажіть нам у коментарях, які методи ви використовуєте для лікування проблем із хребтом, і якщо вони виявилися ефективними чи навіть революційними. !