Кориця як добавка до бодібілдингу; Body Xtreme
Дослідження показують ефекти зниження рівня цукру в крові
Кориця - це спеція, яка добувається з кори коричного дерева (справжнє коричне дерево або цейлонське коричне дерево).
Кориця - одна з найдавніших спецій у світі. Кажуть, що спеція з корицею вже використовувалася до 3000 р. До н. Використовується.
Кориця випускається у формі порошку або у вигляді рулонних паличок, які ми, наприклад, Іноді зустрічається як прикраса на Різдво.
Смак кориці злегка пряний, солодкий і ароматний, дерев’яний і теплий. просто невимовно добре!
характеристики
Ефекти кориці, що знижують рівень цукру в крові
У деяких дослідженнях було помічено, що більша кількість кориці (1-6 грам) насправді впливало на зниження рівня цукру в крові натще, а також загального рівня холестерину та рівня ЛПНЩ та триглізириду. (Khan A. et al. (2003). Diabetes Care 26: 3215-3218.)
При цукровому діабеті II організм виробляє нормальну кількість інсуліну, але клітини жирової тканини та м’язи погано реагують на нього.
Це означає, що в наш організм надходить електронне повідомлення як приклад «Рівень цукру в крові високий?», Інсулін виділяється, але, на жаль, повідомлення закінчується спамом, а рецептори клітин про нього не чують.
Результат: цукор не транспортується в клітини і залишається в крові!
У діабетиків II типу, які регулярно приймали корицю, рівень цукру в крові значно знизився, з чого було зроблено висновок, що активний інгредієнт MHCP (полімер метилгідрокси халцони), що міститься в кориці, позитивно впливає на засвоєння інсуліну в клітинах.
(Кориця покращує рівень глюкози та ліпідів у хворих на цукровий діабет 2 типу, Diabetes Care 2003)
Кориця як доповнення після тренування?
Отже, якщо кориця насправді робить клітину більш чутливою до інсуліну, то вона цілком може потрапити в арсенал добавок після тренування.
Той, хто приймає після тренування після тренування, щоб швидко забезпечити організм вуглеводами з короткими ланцюгами, креатином тощо, знає, що ці речовини транспортуються в клітини організму лише за допомогою інсуліну. Тому ви могли б отримати користь, якщо клітини чутливіше реагують на власний інсулін в організмі, додаючи 1-6 грам кориці до тренування після тренування (при необхідності заздалегідь зверніться до лікаря за порадою)
Але кориця - це не просто кориця!
Існує кілька видів кориці. Наприклад, корицю касію ще називають касією корицею, що означає щось на зразок? Шкіра спецій. і хоча вона має майже однакову назву, її отримують з іншої рослини.
Касія кориця - погіршена версія цейлонської кориці. Він містить значно більше речовини кумарин, яка у більших кількостях небезпечна для здоров’я. Це може проявлятися у вигляді нудоти, сильного головного болю, сонливості, запаморочення тощо.
Дослідження на тваринах показали, що кумарин, який регулярно потрапляє в організм, може спричинити рак, але це ще не доведено у людей. Кориця касії використовується майже у всіх готових продуктах. У 2006 році були проведені дослідження, які виявили продукти з корицею із вмістом кумарину 103 мг на кілограм продукту! Постанова про аромат передбачає максимальне значення 0,2 мг на кілограм ваги! Джерело: http://de.wikipedia.org/wiki/Zimtkassie
Тож ніщо не заважає нам насолоджуватися цією смачною спецією за умови, що ми використовуємо справжню цейлонську корицю, яку можна придбати в делікатесах чи магазинах здорової їжі.