Корисна їжа відповідно до групи крові; youMAKEfashion
У цій статті я хотів би розповісти вам про теорію. Немає наукових доказів, крім книги: 4 групи крові 4 дієти, написані доктором Пітером Дж. Адамо.
У своїй книзі він прописує індивідуальну дієту відповідно до групи крові (O, A, B і AB).
Теорія заснована на еволюції людського виду. Група O з'явилася 40 000 років тому в доісторичні часи, група A з'явилася під час зародження сільського господарства, група B під час великих міграцій населення, група AB - суміш між групами A і B.
Наша група крові передбачає нас до певної дієти з продуктами, «корисними, нейтральними або яких слід уникати».
Корисна = "лікувальна їжа"
Нейтральний = "який діє як їжа"
Токсичний = "який діє як отрута на вашу власність, якщо регулярно вживати".
Я запитав про групу А, свою, і запрошую вас ознайомитися з інформацією, яка відповідає вашій (ось наприклад, зі свого боку я купив книгу).
" Їжа ГРУПИ А
Група А повинна мати дієту вегетаріанського типу. Групи крові А не підтримують їжу з високим вмістом білка, багату на м’ясо, молочні продукти ... Нарешті, рафінований білий цукор також шкідливий для них. Для поліпшення здоров’я Група А повинна вживати продукти, максимально наближені до природи, свіжі, чисті та по можливості з органічного землеробства. "
Рік тому я збалансував свій раціон і, не знаючи, як це пояснити, сказав вам, що опинився. Я знайшов спосіб життя, який мені підходить і схожий на мене. Мої аналізи крові доводять, що мені нічого не бракує, і я відчуваю глибоку гармонію зі своїм харчуванням.
За рік, і просто слухаючи себе, я вирізав певні продукти і надав перевагу багатьом іншим, ніби відчував, що вони створені для мене. І коли я знайшов цей список, я був справді вражений. Ті, хто стежить за моїм рахунком @biendansmonslip впізнаю, наприклад, мій раціон у "корисних продуктах".
Я взагалі не маю наміру дотримуватися цього списку до кінця і виключати ВСЮ «токсичну» їжу і їсти ТІЛЬКИ «корисну» їжу. Але мені було дуже цікаво перехресне посилання на цю інформацію зі своїми інтуїтивними рішеннями. Я тримаю список у потилиці і продовжую слухати себе.
Я також запрошую вас це зробити, якщо ця тема вас інтригує 😉
ГРУПА А
Корисна їжа
Риба, ракоподібні, молюски: Капітан, короп, равлики, скумбрія, путас, морський окунь, окунь, сардини, лосось, форель.
Молоко та яйця: соєвий сир, соєве молоко.
Масла та жири: лляне масло, оливкова олія.
Горіхи та насіння: арахісове масло, арахіс, насіння кабачків.
Горох та бобові: Квасоля-джгут, червона соя, квасоля аддзукі, кокосова квасоля, квасоля, чорна квасоля, червона і зелена сочевиця.
Зернові та зернові продукти: Амарант, вівсянка, рис, гречка, жито, рисовий млинець, пророщений пшеничний хліб, соєвий хліб, гречана паста.
Овочі: Часник, артишок, буряк, мангольд, броколі, морква, цикорій, капуста, кольрабі, шпинат, ріпа, жовта та червона цибуля, петрушка, кульбаба, цибуля-порей, гарбуз, ромен, ескарол, тофу, топінамбур.
Фрукти: Абрикоси, ананас, вишня, лимон, свіжий і сушений інжир, ожина, чорниця, грейпфрут, чорнослив, сливи.
Напої: абрикосовий сік, ананас, морква селери, чорна вишня, лимон, грейпфрут, чорнослив, вода, зелений чай, червоне вино.
Нейтральна їжа
М'ясо: індичка, курка.
Риба, ракоподібні, молюски: Бас, щука, морський лящ, корюшка, риба-меч, осетер, морська вушка, акула, тунець.
Молоко та яйця: Фета, козячий сир, козяче молоко, йогурт.
Масла та жири: ріпакова олія, олія печінки тріски.
Горіхи та насіння: Мигдаль, мигдальне масло, соняшникове масло, каштани, кунжут, насіння соняшнику, фундук, волоські горіхи.
Горох та бобові: квасоля, соєві боби, зелена квасоля, горох, сніговий горошок.
Зернові та зернові продукти: Пшениця Камут, пшениця булгур, кукурудзяні пластівці, кус-кус, вершки з рису, спельта, борошно з твердих сортів пшениці, пророщена пшениця, спельта, клейковина, кукурудза, ячмінь, вівсянка, житній млинець, пшоно, ячмінь, спельта, цільний рис, без глютену, жито, макарони з пиром, лобода, рис басмати, білий, цільнозерновий, дикий, роздутий, вівсяні висівки, пшеничні висівки.
Овочі: Морські водорості, спаржа, авокадо, бамбук, буряк, селера, кервель, брюссельська капуста, цвітна капуста, зелена цибуля, огірок, коріандр, кулемеле, патисони, кабачки, крес-салат, цибуля-шалот, ендівія, кріп, салат, кукурудза, гірчиця, цибуля, зелені оливки, редька, сироїжка, соя, тревісан.
Фрукти: Чорна смородина, лайм, фініки, опунція, полуниця, малина, гуава, гранат, смородина, хурма, ківі, нектарин, кавун, персики, груша, яблуко, білий і чорний виноград.
Напої: капуста, огірок, виноград, яблучний сік. сидр і біле вино.
Токсична їжа
М'ясо: Баранина, бекон, яловичина, перепела, качка, серце, фазан, печінка, шинка, кролик, баранина, гуска, свинина, телятина. Уникайте оброблених м’ясних продуктів, таких як шинка, сосиски, м’ясні нарізки.
Риба, ракоподібні, молюски: Анчоуси, вугор, баракуди, кальмари, жаби, пікша, оселедці, омари, ікра, молюски, хек, морські гребінці, краб, креветки, раки, камбала, устриці, морські морси, мідії, соми, восьминіг, копчений лосось, підошва.
Молочні продукти та яйця: пахта, масло, блакитний сир, бри, камамбер, чеддер, морозиво, ементаль, свіжий сир, гауда, грюєр, напівжирене молоко, знежирене молоко, незбиране молоко, монстр, пармезан, сироватка проволону.
Масла та жири: арахісова олія, сафлорова олія, кукурудзяна олія, кунжутна олія.
Горіхи та насіння: Бразильські горіхи, кеш'ю, фісташки.
Горох та бобові: насіння тамаринда, біла квасоля, червона квасоля, нут.
Зернові та зернові продукти: Тріскана пшениця, пшеничні вершки, борошно з твердих сортів пшениці, хліб грубого помелу, хліб багатозерновий, свіжі макарони, борошно грубого помелу, борошно пшеничне, зародки пшениці, прісний хліб, макаронні вироби з пшеничної манки, пшеничні висівки
Овочі: баклажани, печериці, білокачанна капуста, червонокачанна капуста, чорні оливки, солодка картопля, перець, картопля, жовтий і червоний перець, помідори, які є особливим випадком, оскільки вони дуже токсичні для груп А і В.
Фрукти: подорожник, клементини, клементини, манго, диня, кокос, апельсин, папайя, ревінь.
Напої: Апельсин, папайя, томатний сік, міцні спирти, пиво, газована вода, газовані напої, чай без кофеїну, кава, кава без кофеїну, вода з-під крана.