Корисна обідня перерва IKK classic
Смачна закуска не повинна бути нездоровою. Навпаки! Прочитайте тут, чому збалансований другий сніданок так важливий для вашої дитини. Плюс: три здорові та прості ідеї рецептів, які роблять шкільний хліб справжнім задоволенням.
Чому другий сніданок так важливий
Обідня перерва - одне з найважливіших прийомів їжі протягом дня для школярів. Це забезпечує енергію та гарантує, що стрільці ABC можуть сконцентруватися на уроці. Особливо, коли дитина ледь може перекусити його під час сніданку вранці, важливо, щоб батьки надавали великого значення приготуванню щедрого та поживного хліба.
Це означає? Батькам слід запланувати кілька хвилин вранці, щоб скласти обідню перерву. Безумовно, легше давати школярам придбані закуски. Однак у більшості випадків вони містять багато цукру та жиру, але лише трохи клітковини, так що їх наповнюючий ефект не триває довго. Батьки також повинні двічі подумати про те, щоб дати дитині гроші на навчання. Зазвичай це вкладається лише в солодощі, а не обов’язково в корисні закуски.
Незайманий обід - і зараз?
Ваша дитина постійно приносить із собою бутерброд? Це може викликати неприємності не лише для дитини, а й для батьків. Є кілька маленьких секретів, щоб обідня перерва не закінчилася відразу зі шкільної сумки у сміттєвому баку: різноманітність, слово для дитини, привабливий вигляд та креативна упаковка.
Поради щодо красивої упаковки
Для обгортання використовуйте кольоровий восковий папір або папір улюбленого кольором дитини
напишіть прекрасне повідомлення на жиронепроникному папері
Часом кладіть в обідню коробку невеликі закуски-сюрпризи, такі як сухофрукти, мікс із слідів або цільнозернові печива
Це частина здорової шкільної закуски
То як батькам вдається скласти різноманітну, корисну та смачну закуску для своїх школярів? Ці чотири компоненти не повинні бути відсутніми у підготовці:
пити
наприклад, мінеральна вода, несолодкі чаї, розбавлені розпилювачі соку
Зерно
Наприклад хліб (найкраще хліб з непросіяного борошна), мюслі
фрукти та овочі
Наприклад, скибочки огірка, моркви, палички паприки, яблучні клинки, сливи, абрикоси
молоко та молочні продукти
наприклад молоко, напій з какао, йогурт, кубики сиру, вершковий сир
Чотири перемоги:
ідеальна обідня перерва
Натисніть на кнопки зі знаком плюс і з’ясуйте, з яких продуктів складається здоровий шкільний перекус.
молоко та молочні продукти
Йогурт, сир і молоко забезпечують необхідний раціон кальцію і білка. Порада: Найкраще використовувати натуральні йогурти зі свіжими фруктами. Вони містять менше цукру та жиру, ніж йогурти та кваркові страви з холодильної полиці.
Добре наповнений хліб або булочка становлять основну частину закуски на перерву. Цільнозернові зерна найкращі - це дозволить вам довго сити.
Вода, шприці для соків та несолодкі чаї особливо рекомендуються дітям шкільного віку. Час від часу какао або фруктовий смузі дозволяється ходити до школи.
фрукти та овочі
Від скибочок огірка до смужок паприки до бананів та яблук - фрукти та овочі незамінні як постачальники мінеральних речовин та вітамінів.