Корисна вечеря салат з брокколі
Блог про стиль життя про сире веганське харчування та природну красу
Я за легкі, швидкі та ефективні фітнес-рецепти. Ті, що підтримують спалювання жиру та нарощування м’язів у атлетичних людей, одночасно знезакислюють організм та забезпечують його природними вітамінами та мінералами. Останні 2 бали також працюють для неспортивних людей. На власному досвіді я можу підтвердити, що правильна, свідома дієта для занять фітнесом є обов’язковою умовою для підтягнутого, стрункого та гарної форми тіла. Салат з брокколі - найкраща фітнес-їжа!
Це особливо підходить як корисна вечеря. Брокколі - найкраща фітнес-їжа: вона містить багато високоякісного білка і одночасно мало вуглеводів. Таким чином, це дозволяє спалювати жир ввечері та за ніч та формує м’язи.
Мені найкраще підходить, якщо я вживаю 30% органічних фруктів (з невеликою кількістю гібридних фруктів або без них), 30% дикорослих рослин та іншої зелені та 30% овочів з деякими корисними жирами у вигляді авокадо, насіння соняшнику або насіння конопель. Тож у мене абсолютно немає ненажерливого голоду, я ситий і моє тіло стає твердішим.
Увага! Цей салат з брокколі має сильний побічний ефект: він не тільки чудово підходить для загальної фізичної підготовки, але також представляє інтенсивні тренування для наших щелеп і зубів, які зіпсовані смузі та м’якими фруктами! Пам’ятайте: те, що тілу не потрібно, воно відновлює. Смачні коктейлі, сирі пудинги та м’які фрукти - це все добре, але ми, із цією комфортною їжею, нехтуємо зубами та жуємо м’язи. Тому частіше використовуйте зуби для правильного жування!
Спочатку, коли я жував шматочки брокколі, я був вражений тим, що щелепа втомилася вже після 1/3 порції. Однак я помітив, що мої зуби та щелепні м’язи справді пропустили цю жувальну роботу, і дуже раді цьому масажу та тренуванню салату з брокколі.
інгредієнти
- 2 невеликих ніжних брокколі
- 3 столові ложки сушеної журавлини *
- 3 ст. Ложки насіння соняшнику
- Кріп, коріандр або петрушка
соус
- 1/3 склянки насіння соняшнику або кешью замочують не менше 2 годин
- Сік з половини лимона
- 2 чайні ложки насіння кмину
- Сіль, перець чилі за смаком
- Поливати залежно від бажаної консистенції
Всі інгредієнти в якості сирої їжі та з органічного землеробства, наскільки це можливо та бажано.
підготовка
- Поріжте і подрібніть квіточки і покладіть у велику миску.
- Замочені насіння соняшнику/кеш'ю, лимонний сік, кмин, сіль та перець чилі, додайте кількість води до міксера залежно від бажаної консистенції та переробіть у вершковий соус. При необхідності приправте за смаком і ще раз перемішайте.
- Дрібно наріжте кріп і коріандр. Додайте жук, насіння соняшнику та подрібнену зелень у миску з квітами брокколі. Добре змішайте з соусом. Готово!
Салат можна з’їсти відразу або поставити в холодильник. На смак він стає ще кращим, якщо його трохи замаринувати, а брокколі стає набагато м’якшим. Ви також можете приготувати більше цього салату і з’їсти його на наступний день або взяти з собою для роботи в гарній практичній склянці *.
Насолоджуйтесь салатом з брокколі, тренуйте м’язи, підготуйтеся та дайте мені знати, як вам сподобалось! У вас є ще один простий рецепт фітнесу в магазині? Поділіться цим у коментарі!
Хотіли б ви спробувати сиру їжу протягом 7 днів, провести детоксикацію свого організму, дізнатися нове і одночасно розважитися?
У моєму аварійному курсі ви дізнаєтесь, як інтегрувати більше сирих продуктів та страв у своє повсякденне життя, і ви отримаєте користь від цих знань до кінця свого життя! Тож ти можеш сприймати цей тиждень сирої їжі як прибирання та інвестиції на все своє життя. Починай зараз!
P.S. Підпишіться на щомісячний бюлетень, щоб бути в курсі подій та бути частиною яскравої спільноти сирої їжі! Зв’яжіться зі мною у Facebook, Instagram та Youtube - так ви не пропустите жодного смачного, корисного для здоров’я рецепта та порад щодо природної краси. Ви побачите захоплюючі фотографії та відео моїх поїздок на сировину, мою їжу та, звичайно, мене!
* Застереження: у цій публікації є партнерські посилання. Це означає, що коли ви купуєте товар, я отримую комісію. Це не змінює ціни, які ви за це платите, але це дозволяє мені підтримувати живий равексотик та інвестувати більше часу на якісні та корисні статті!
від Вікторії
Привіт, мене звати Вікторія. Я їв сиру їжу з початку 2013 року і мені це дуже подобається! Здоровий образ тіла - це моя пристрасть. Я також підготовлений фітнес-тренер і шоу-дівчина, і тому знаю свій шлях до фітнесу та жіночності. Тут ви знайдете поради та ідеї щодо живлення сирої їжі, природної краси, фітнесу, сирих веганських подорожей та того, як максимально використати життя в сучасному світі.