Корисна закуска Що можна зробити з насінням кавуна
Що можна зробити з насінням кавуна
Це ідеальна закуска в спекотний літній день: капаючий, освіжаючий шматок кавуна. Або два, три, чотири. Оскільки соковитий фрукт складається з хороших 90 відсотків води, він також чудово низькокалорійний.
Вона також здорова. І не попри ядра, а саме через ядра.
У багатьох країнах світу їдять здорові ядра - сирі, сушені або смажені. Вони смачніше підсмажені і їх можна добре зберігати, щоб приправити супи, салати та смузі. Ви навіть можете придбати їх у арабських овочівників.
Поки що ви завжди їх очищали від м’якоті і викидали? Тоді ви можете ще не знати, наскільки цінні ядра.
Це в ньому
Насіння кавуна містять вітаміни А, В, В3, С і Е, омега-6 жирні кислоти та білки. Вони також забезпечують клітковиною та мінералами, такими як залізо, калій, кальцій, цинк та магній.
Щоб ваш організм міг використовувати цінні поживні речовини, добре пережовувати ядра.
І з цим ви можете зробити все:
Просушіть насіння кавуна
Видаліть насіння чайною ложкою і промийте. Потім висушіть на кухонному рушнику, а потім зберігайте у склянці з гвинтовою кришкою.
Смажене насіння кавуна
Викладіть кілька столових ложок насіння на деко, застелене папером для випічки, і обсмажте при 160 градусах. Очищені від смаку, вони є смачною закускою для перерв між їжею або перед телевізором. Ви також можете приправити салати, супи та смузі до цього.
Випікаємо насіння кавуна
Якщо ви печете хліб і булочки самостійно, ви можете спекти і насіння дині - так само, як насіння соняшнику або гарбузове насіння. На смак смачний!
Найпростіший спосіб - звичайно, просто з’їсти ядра. Спробуй!