Allgäu Johanniter дає поради щодо спекотних літніх днів Радіо AllgäuHIT

"Це особливо актуально для людей похилого віку, - попереджає Майкл Манке, завідувач медсестер у Йоганнітнерні в Кемптені. - Хоча молоді люди автоматично п'ють, коли відчувають спрагу, люди похилого віку часто відчувають меншу спрагу - вони просто забувають пити". З серйозними наслідками: нестача рідини може призвести до дезорієнтації, запаморочення, втоми, сухості шкіри або неспокою - у важких випадках навіть до підвищеної сприйнятливості до інфекцій, тромбозів, недостатності кровообігу або нирок. "Дія наркотиків може також погіршитися через занадто малу кількість рідини в організмі", - говорить Манке.

Німецьке товариство харчування рекомендує кожній людині вживати щонайменше 1,5 літра рідини у вигляді безалкогольних напоїв, особливо в теплі дні або під час фізичних навантажень. "Це не так багато протягом дня". "говорить Манке. Він радить:" Якщо ви хочете перевірити себе, приготуйте ранок напою вранці і завжди негайно наповнюйте порожні склянки. Також корисно скласти план пиття, в якому ви вводите спожиту кількість і складаєте її ввечері ". Але не всі напої однакові:" Соки або безалкогольні напої дуже калорійні і часто містять цукор. Корисні рідини - це мінеральна вода або вода з-під крана, трав’яні та фруктові чаї або соки-спринтери з високим вмістом води ", - каже Майкл Манке. Якщо вам здається, що чиста мінеральна вода занадто нудна, ви можете ароматизувати напій бризками лимона, м’яти або листя меліси. "Якщо ви сумніваєтесь, краще випити менш підходящий напій, ніж взагалі нічого!"

Людям похилого віку, які потребують догляду, потрібна підтримка вживання алкоголю, наприклад через відповідні поїлки. "Тут родичі повинні звертати особливу увагу на потреби людей похилого віку і заохочувати їх пити знову і знову", - говорить Манке. Фіксовані ритуали, такі як склянка води після їжі або "п’ятигодинний чай" та різноманітний вибір напоїв можуть допомогти збільшити споживання рідини. «Людям з деменцією має сенс пропонувати напої, які легко впізнати, наприклад у кольорових чашках. Кольорові напої, такі як шприці або фруктові чаї, також зазвичай популярніші, якщо вони не надто кислі ", - радить Манке.

Прогулянка літнім ринком може надихнути тих, хто п’є: «Смачний бульйон зі свіжих овочів або фруктів та овочів, що містять воду, також є важливими джерелами рідини для організму. Сюди входять, наприклад, помідори, огірки, дині, ананаси та персики ", - говорить Майкл Манке. Свіжий фруктовий салат не тільки багатий вітамінами, він також покриває частину потреби в рідині.

Якщо у вас виникнуть запитання щодо цієї чи інших тем, пов’язаних з харчуванням для людей похилого віку, співробітники служби догляду в Йоганнітері із задоволенням відповідуть на них за номером 0831 52157-0.