Корисні посібники для людей із синдромом подразненого кишечника
Синдром подразненого кишечника, або коротше IBS, є функціональним розладом травної системи і дуже поширений серед населення. На сьогодні, однак, не існує єдиної терапії, оскільки синдром подразненого кишечника вважається нешкідливим і у багатьох випадках, як видається, пов'язаний зі стресом. Страждаючі часто мають довгий шлях страждань, перш ніж лікар діагностує синдром роздратованого кишечника. І навіть тоді різний метод лікування допоможе кожному.
Зміна дієти, менше стресу, більше розслаблення, щоб компенсувати неприємні кишкові скарги - в даний час препаратів немає, але великих Поради, як взяти під контроль газ, судоми тощо.
радник може бути дуже корисним у зміні ваших умов життя. Тут ми представляємо підбірку путівників, які можуть полегшити вам життя із подразненою кишкою.
Дієта з подразненим кишечником
Коли кишечник сходить з розуму, це часто пов’язано з дієтою. Кишечник, схильний до подразнення, не може вживати багато продуктів, які зазвичай використовуються сьогодні, і реагує типовими симптомами подразненого кишечника, такими як Діарея, запор, гази, болі в животі та нудота до депресії.
Тому найважливіший підхід до терапії подразненого кишечника є одним Зміна дієти, який відповідає особливим потребам чутливої травної системи.
Фруктоза може спричинити проблеми з кишечником. (c) Adobe Stock/PhotoSG
FODMAP - це назва формули, яка зарекомендувала себе у багатьох хворих і змогла зменшити симптоми. Абревіатура розшифровується як "ферментовані оліго-, ди- та моносахариди та поліоли". Це означає: дієта повинна бути якомога нижчою для моносахаридів, дисахаридів, олігосахаридів та поліолів. Ви в деяких Фрукти та овочі включено, також в Крупи, молоко, йогурт та підсолоджувачі.
Ви можете знайти докладні таблиці продуктів харчування та додаткову інформацію про дієту при подразненому кишечнику в посібнику "Дієта при подразненому кишечнику".
FODMAP Поварена книга з подразненого кишечника
Щоб полегшити вам зміну дієти, ви можете скористатися рецептами з низьким вмістом FODMAP Кулінарна книга черпайте натхнення у Луїзи Вагнер. 101 ідея рецептів дуже допомагають, якщо ви відчуваєте себе пригніченими багатьма «забороненими» продуктами.
Той, хто ознайомився зі списками FODMAP через кілька тижнів, звичайно, може власні творіння включити в меню. Але якщо ви хочете вилікувати синдром подразненого кишечника, вам слід готувати суворо відповідно до дієтичних рекомендацій протягом шести-восьми тижнів і готувати їжу самостійно свіжою згідно з технічними характеристиками.
Дратівливий путівник з особистого досвіду
Синдром подразненого кишечника та непереносимість їжі мають подібні симптоми, які часто проявляються натуропатична терапія нехай полегшує. Дірк Швайглер описує у своєму посібнику, які варіанти лікування природного подразнення кишечника є природним. Автор виступає з власного досвіду зі скаргами, про його пошук правильної терапії та про те, як йому вдалося вилікувати подразнену кишку після довгої історії страждань.
Книга написана у зрозумілій манері, щоб навіть миряни, які не мають медичної експертизи, могли зрозуміти стосунки.
Навчимося розуміти синдром подразненого кишечника
Як розвивається синдром подразненого кишечника? Чому реагує кишечник? Гази, діарея і запор? Чому адаптована дієта так важлива? І що я можу зробити, щоб знову почуватись добре?
У путівнику з влучною назвою “Alles Scheiße!? Коли кишечник стане проблемою, «ти дізнаєшся Відповіді на найважливіші питання, які допомагають зрозуміти, що відбувається в організмі. Крім того, доктор мед. Адріан Шульте, сам досвідчений фахівець із загальної медицини та натуропатичного лікування 10-денна фітнес-програма для кишечника, який постраждалі можуть легко здійснити, щоб відчути початкове поліпшення симптомів.
Цілісна терапія синдрому подразненого кишечника
Як пройти цілісна терапія може впоратися з синдромом подразненого кишечника, виявляє Поради від ГУ. База теж одна Дієта при подразненому кишечнику, щоб ще більше не дратувати кишечник від несумісної їжі. Крім того, у путівнику можна знайти випробувані методи релаксації та управління стресом, наприклад, йога, медитація та аутогенні тренування. Завдяки цілеспрямованим вправам шлунок відпочиває і може розслабитися.
Це також важливо Побудова та підтримка здорової кишкової флори, щоб назавжди залишитися без симптомів. Важливу роль тут відіграють куркума та імбир, про що автор та гастроентеролог професор д-р Мартін Сторр наочно показує. Але також і сприятливий вплив Трави і ефірні масла містить докладний розділ, що включає поради щодо зручності використання Домашні засоби.
Якщо ви хочете підійти до проблем травлення з цілісної сторони, ви отримаєте тут всебічний огляд різних методів.