Корисні солодощі та смачні альтернативи для дітей - з рецептами

Ідеї приготування та випічки

Багато з наведених ідей можна швидко реалізувати і гарантувати одну смачна, але здорова насолода:

Попкорн

Можна з домашнім попкорном визначте солодкість самостійно. А може, ви спробуєте замість цукру сіль і перець? Або Пармезан і зеленьn? До того ж ви даєте 1 - 2 столові ложки олії та попкорну в каструлі і нагрівати все, поки кукурудза не з’явиться. Потім вдосконалюйте за своїм смаком.

Домашнє морозиво

На 4 порції вам потрібно:

200 г заморожених фруктів
120 г вершків, молока або йогурту

Помістіть усі інгредієнти в блендер і дрібно їх перетворіть в пюре. На початку краще щадити рідину і додавати її поступово, поки не буде досягнута бажана консистенція. Ще можна використовувати кислі фрукти 20-30 г цукрової пудри додати. Отже, у вас вийде смачне і, насамперед, корисніше морозиво, яке ви придбали морозивом.
Ми дуже, дуже любимо їсти це морозиво!

Смузі

Ви також можете легко приготувати смачні смузі за допомогою блендера. Різні Фрукти та трохи води або молока Помістіть у блендер, і у вас буде готова вітамінна бомба для вашої коханої. Якщо ви хочете взяти смузі з собою, ви можете наповнити їх у багаторазові віджимачі. Ваша дитина їх полюбить!

Млинці без цукру

Маленькі млинці або млинці регулярно кладуть у ланч-бокс. Ви змішуєтесь з цим

250 г цільнозернового борошна
300 г молока
10 г м’якого вершкового масла
1 яйце
1 стиглий банановий пюре

Потім можна використовувати кляр для смаження невеликих млинців на сковороді. Мій син любить їсти його прямо, я намазую на нього трохи меду або варення. Також задоволення від фруктів або фруктових пюре!

Домашні гранольні батончики

Магазинні батончики граноли зазвичай містять багато цукру. Домашні набагато здоровіші і часто смак теж кращий. Це трохи роботи, але воно того варте. Батончики мюслі завжди складаються з 6 основних інгредієнтів:

Зернові пластівці
Сухофрукти
горіхи
жиру
Підсолоджувачі
Білок

Обсмажте на сковороді пластівці із злаків та подрібнені горіхи. Тепер ви розтопіть масло і додайте решту інгредієнтів. Покладіть суміш у вигляді батончика мюслі на деко і поставте в духовку.
Багато горіхів і ядер піклуються про вас з цінними вітамінами, мінералами та здоровими жирними кислотами.

Торт без цукру

Насправді кекси чи тістечка без цукру мають досить хороший смак. Ми багато печемо самі фініковий торт або бананові кекси, які обходяться без цукру і все ще солодкі. В Інтернеті ви можете знайти сотні рецептів без цукру, просто погуглить їх;-)

Ідеї без варіння та випічки

У вас не вистачає часу, щоб подати корисні закуски? Цей аргумент не застосовується, оскільки є кілька смачних альтернатив цукеркам не детально підготовлений Потрібно стати:

Корисні закуски з супермаркету

Замість печива або чіпсів вони також є в магазинах багато здорових альтернатив, наприклад:

Печиво з моркви без цукру
Цільнозернові палички
Крендельні палички з кунжутом
Рисові сухарі
Сухарі без цукру
Кукурудзяні стебла
Цільнозернове або вівсяне печиво

Просто погляньте на дитину та органічні продукти, деякі корисніші закуски також заховані на полиці для чіпсів або бісквітів. Просто тримайте очі відкритими і перевіряйте список інгредієнтів.

Екзотичні фрукти

"У нас і так завжди є фрукти", - можна подумати. Але як щодо чогось особливого, наприклад Гранат, манго, хурма, вишня або ягоди? Гарно представлений або як фруктовий салат Ваша маленька кохана напевно сподобається схопити її.

Домашній фруктовий йогурт

Виготовляється так швидко, а також набагато інтенсивніше і смачніше на смак, ніж куплений фруктовий йогурт Натуральний йогурт з фруктами (свіжі або заморожені). У нас це майже щодня, оскільки на смак він завжди відрізняється від різних фруктів. Якщо вашій дитині просто подобається це солодке, ви можете просто підсолодити йогурт невеликою кількістю меду.

Сухофрукти та горіхи

Сушені фрукти (наприклад, сушені яблука, банани, абрикоси чи виноград) приємні для більшості дітей, оскільки сухофрукти вже природно солодкий є. Ще кілька горіхів - якщо ваша дитина вже може їх їсти - і це стає здоровою та швидкою закускою.
Але будьте обережні: Це не повинно бути занадто багато сухофруктів, оскільки сухофрукти містять багато фруктози.

Великий вибір корисних солодощів

Ну, насправді є безліч смачних альтернатив та корисних солодощів, які набагато краще, ніж куплені клейкі ведмеді, шоколадні батончики та ко. підходять для вашої дитини, так? І більшість з них можна зробити в найкоротші терміни і чудово підходять для руху.

Чи є у вас інші приклади чи рецепти корисних солодощів? Будь ласка, напишіть нам у коментарях!