Корисні свіжовичавлені соки з соковижималки
Корисні фрукти та овочі з власної соковижималки *
Не дарма ми зустрічаємо путівники, поради, підказки та ідеї щодо здорового харчування в самих різних місцях. Здорове харчування є одним з найважливіших будівельних блоків для здорового духу та тіла. У цьому відношенні ця тема заслуговує на належну увагу та значення. У цьому внеску до здоров’я ми хочемо мати справу зі здоровими, самовичавленими соками, виготовленими з фруктів та овочів. Соки вітаються і приймаються із задоволенням у кожному віці. Як готові продукти їх можна придбати в різних формах, але на здорових кухнях та з огляду на натуральну їжу свіжовичавлені соки з вашої соковижималки стають все більш важливими.
Візьміть, наприклад, вітамін С
Вітамін С - чи не найвідоміший життєво важливий вітамін, на прикладі якого ми хотіли б проілюструвати значення соків у здоровій кухні та для нашого здоров’я. Вітамін С або, по-науковому, аскорбінова кислота зміцнює імунну систему організму, тому він також захищає від застуди, наприклад, в якості профілактичної функції. Наш організм не може сам виробляти цей вітамін, тому ми маємо забезпечувати його цим вітаміном за допомогою їжі. Вітамін С є водорозчинним і чутливим до тепла - в цьому відношенні ви можете досягти гарної мети за допомогою сирих овочів, а пресований матеріал також має відповідне значення за допомогою щадної техніки соковижимання. Рекомендація полягає в тому, щоб споживати 100 міліграмів вітаміну С на день. Цей щоденний раціон може охоплювати один або два апельсини, наприклад.
Бомби з вітаміном С: чи могли б ви знати?
Лимон широко відомий як одне з основних джерел вітаміну С. Його кислотність означає, що він не для всіх. Крім того, з наступного списку ми бачимо, що соки також набагато багатші вітаміном С, ніж лимон, навіть із абсолютно різних видів фруктів та овочів. Для порівняння: 100 грамів лимона містять трохи більше 50 міліграмів вітаміну С. Крім того - якщо ви нехтуєте абсолютними основними постачальниками вітаміну С - наш список показує, що овочі та місцеві сорти також є чудовими постачальниками цих життєво важливих речовин, а отже відповідна еліта.